mala

Mała uwaga - przejrzałem dziennik i wyszło na to, że pierwszy trening na redu zrobiłem równo 3 miesiące temu.

9.04.2014 – DT 1. MC 5 serii 10x60/10x70/10x80/10x90/10x100 10x70/10x80/10x90/10x100/10x110 8x120/8x110/8x100/8x90/12x80 8x130/8x120/8x110/8x100/8x90 3x135/4x125/8x110/12x100/14x90/16x80 2x140/5x130/8x120/10x110/12x100 0x145/1x140/6x130/10x120/16x110/20x100 Kilogramów dołożyć już nie szło, za to powtórzeń i owszem. 2. Podciąganie szerokim [...]

[...] na staw jakby pyłem miedzianym, że wody ciche drgały rdzawą łuską i szmerem sennym. Wieś zapadała w mrokach i w głęboką, martwą ciszę jesiennego wieczora. Chałupy malały, jakby się przypłaszczały do ziemi, jakby się tuliły do drzew sennie pochylonych, do płotów szarych. Antek z Kubą zwozili ziemniaki, a Hanka z Józią uwijały się koło [...]

moze namówie kobite na małą tabatę :)) I jak? Udało się? %-)

dzisiaj dzien bez treningu silowego Zrobione cardio 25minut na ergometrze pozniej skatowalem nieco brzuch jeszcze w planach mała mobilizacja i spanko:) ostatnio zmienilem strategie, chodze wczesnie spac, i wczesnie wstaje rano i duzo bardziej wydajniejszy jestem, jak i na treningach jest o wiele lepiej. plus do tego wiecej kalorii z wegli, wiec [...]

Drzemka jak najbardziej by się przydała ale to oczywiście wiesz . Jakieś zmiany się szykują czy tak mała ilość snu na dłuższą metę się zapowiada ?

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg No to lecimy dalej i probujemy cos dobudowac tym razem:-)) DT Klata, bic -pompki na poreczach 5x5, ostatnia seria 5 powt z kettlem 25kg -wyciskanie hantli na skosie dodatnim 8x8 progresja obciazenia do 5 serii i zejście (35kg/20kg) -rozpiętki maszyna 4x20 (45kg) -pompki [...]

[...] niestety ni da sie tego czasem uniknac, jednak powiem Wam, ze obecnie nie ma z tym problemu. taka ilosc kalorii pozwala mi juz na to, aby nieco poszalec, dlatego wczoraj nogi w nieco wiekszej objetosci zroobione:-) brakuje jednak jeszcze nieco snu do kompletu, bo ostatnio max po 5h sypiam, co jest dosc mala iloscia jak na mocniejsze treningi

Uwierz , zawsze będzie Ci się wydawać że łapa jest za mała };-)

Pewnie tak, ale serio jest za mała! %-)

mala, -5,25 %)

[...] liczac od teraz potrzebowalbym pewnie kolo 1,5k zl zeby pojechac na Slask. jak ktos nie jest synkiem bogatych rodzicow, musi sam na siebie zarabiac, to nie jest taka mala kasa... Swieta racja. Jesli nie jestes przyyebanym pilkarzykiem albo nie trenujesz jakiegos innego sportu co w polsce da sie zarobic np zuzel, siatka to w tym kraju na [...]

Oczywiście miało być 3,5 a nie 2,5 dnia %-) Dzisiaj mała sesja zdjęciowa to do popołudnia się nie objadam, ale na wieczór znowu lecim z jedzonkiem %-) Piękne jest życie kulturysty po sezonie startowym %-)

Mała sotrminka cziku-cziku kreatinka i gainer (o smaku) cziku-cziku ladka polski chłopczyku i poska dziewczynko przyjmijcie pozdrowienia z dalekich stron to jest dopiero gratka zioooooooooom (Mała Chinka remix by DJ Rip) pzdr.

[...] wlozyles do lodowki z zalozona igla!) - nie dotykasz ani plastiku trzymajacego stal w igle, ani tego dziubka strzykawki po zdjeciu igly. powtarzam nie dotykasz - teraz mala strzykawka (zaleznie od potrzeb, ale 2ml u mnie bylo ok) naciagasz z duzej strzykawy 1ml roztworu - zakladasz igle (w oslonce, rzecz jasna) na duza strzykawe i pakujesz [...]

Dużo osób nie potrzebnie się spina ;p Nie oceniamy ceny czy mała czy duża . To kwestia tego ile można wydać ... Opakowanie dobre i bez gadania . Trzeba ocenić działanie i osoba która by to robiła dobrze jak by umieściła zdjęcie ze ma to w ręce :) inaczej nie uwierzę ... ja tam w większości jem Olimp i jestem zadowolony :)

wiesz probuje Cie zmusiac o poczytaniu o wyskokach insuliny po zjedzeniu pokarmu o wysokim indeksie glikemicznym... wiesz takie wyskoki insulinowe nazbyt czesto(a tak jest wlasnie po slodyczach bo to sam cukier i w dodatku tluszcze trans-niewskazane do budowy blon lipidowych, poczytaj tutaj takze o slodyczach i miazdzycy w temacie tluszczy trans) [...]

[...] na stronie Knife'a. Mysle ze uwagi autora sa bardzi trafne. Oto ona: "Czesc, z uwaga czytam Twoj portal o "combat" uwazam, ze jest bardzo dobry. Mam tylko mala dygresje na temat wojska , ktore znam dobrze z autopsji. Sport uprawiam od 10 roku zycia (w tym Karate)czyli juz 24 lata bo jestem rocznik 1969. Przez ostanich 13 lat [...]

drugie danie (mała zmiana: ryż jest biały parboiled) kotlety ze szpinakiem wg kuchni sfd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/456030146c0e4990bb8df864d5681ba2.JPG ten groch w misce to grochówka, ale nie wiem jak mam dokładnie obliczyć BTW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c498f4b2292c41b8b7208e430ecb3bee.jpg Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-02-17 15:18:41

Wyznacznikiem nie jest ile ludzi nie ma, ale ile ludzi ma. Dlaczego po innych białkach takie problemy u nikogo nie występują. Nadal oczekuję na odpowiedź. Mała podpowiedź w postaci cytatu z KiF: "Pewien odsetek społeczeństwa posiada swoistą alergię na mleko krowie. Podstawowymi czynnikami alergizującymi mogą być : laktoza oraz znacznie [...]