uda

Hej, niestety, forum ekipy śląska powiewa nudą... jeśli uda Ci się zebrać chętnych do gry to czekam na sygnał:-) Pozdrawiam

Może uda mi mi się namówić córkę do grania - ma 13 lat ale chodzi do klasy siatkarskiej...siłę w łapkach ma:-))

Może uda mi mi się namówić córkę do grania - ma 13 lat ale chodzi do klasy siatkarskiej...siłę w łapkach ma:-)) pewnie będzie liderką zgromadzenia:-D nie masz czasem jeszcze syna ?}:-(

Moi Drodzy, Dodzwonić się tam graniczy z cudem, będę oczywiście próbował nadal... w ostateczności podjadę osobiście... może określcie dni i godziny jakie Wam odpowiadają ? może uda się ustalić dzień odpowiedni dla wszystkich, Pozdrawiam:-)

Ludziska ja chetnie przyjde we wtorek,tylko ze mam druga zmiane (a w poniedzialek ide pierwszy dzien po urlopie) i nie wiem czy uda mi sie wyrwac z roboty. Dlatego ja dopiero dam Wam znac w poniedzialek wieczorem.

Witam! Ja moge w tym tygodniu najwczesniej o 20;30,bo wczesniej niz o 20 nie uda mi sie wyrwac z roboty. Pilke mam,troche uzywana,ale wokncu to MIKAS,wiec damy rade,tylko ze nie mam papki,a troche powietrza by sie jej przydalo:). Pozdrawiam.

ojej nic z tego znowu jak widzę nie będzie... @@-) ciężko nam się zgrać - cóż, może kolejnym razem :-) pozdrawiam i mam nadzieję, że w końcu uda nam się zebrać w kupę %-);-)

hellooooo :) Ja tez myśle ze we wrześniu sie uda....mnie tez teraz nie ma w Zabrzu niestety..... Nie rezygnujcie :) na pewno zagramy...

[...] w jakich godzinach jadam, tak ? Ankieta to to, wypełnione z Twoimi parametrami: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : Cel : Ograniczenia [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 70 Wzrost : 176 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 94 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : nieregularne, za dużo chipsów Cel : model fitness Ograniczenia żywieniowe : [...]

Prawie tak jak ja wygladasz minimalnie lepszy jestem hehe i uda mam duzo wieksze Mase rob caly czas w pasie masz tyle co ja, wiec dodaj aeroby do treningu i jazda rzezbic sie zacznij jak zobaczysz ze juz masz wymiary takei jakie bys chcial i wtedy zacznij rzezbic, wymiary sie zmniejsza ale jak zapodasz sobie pozneij dietke low carb to bedzie rosla [...]

Przeczytaj ponownie co napisalem. Mowie o rzadkim chodzeniu na silownie. Treningow pilkarskich bede miec co nie miara. A kontuzje to naderwana pachwina, naderwane przyczepy uda, zapalenie achillesow , nie moglem biegac wiec mialem zastoj. Potrzebuje jakiejs konkretnej diety, motywacje mam tylko wiadomosci brak.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pawe92 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 13 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 25 OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 78 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 71 OBWÓD KLATKI [...]

Tak, podaj wymiary - najlepiej wypełnij profil klubowy tak jest miejsce żeby to wszystko wpisać. Konkretnie chodzi mi obwód pasa/klatki/uda/bicepsu

oczywiscie ze tak. jak jestes w stanie zrobic 210kg jeden raz to rob 190kg na ilosc i postaraj sie zeby pelna seria z tego wyszla. jak juz sie uda to wskocz na 200kg i trenuj z tym ciezarem az do momentu kiedy wykonasz serie. wtedy sobie wejdziesz na 210kg i bedzie duzo duzo latwiej, bo sciegna beda przyzwyczajone do ciezaru i bedziesz mial zapas [...]

[...] proponowałbym trening całościowy FBW (3 treningi w tygodniu), albo SPLIT z każdą partią 2 razy tydzień ( 4 treningi w tygodniu). Odnośnie tych treningów są odpowiednie tematy, które łatwo znaleźć. Jak masz pytania, albo jak uda Ci się ułożyć jakiś plan to wklej tutaj, postaramy się poprawić ewentualne błędy i wyjaśnić niejasności :) Pozdrawiam

[...] w bloku że zgadzają się na siłownie jak będzies zmiał więcej niż połowe to wygrałeś wkońcu u nasz jest demokracja i 1 koleś niemoże rządzić całym blokiem bo niejest jego właścicielem. Zbierając podpisy pogadaj z ludzmi ze tam ćwiczycie bo niema co robić na tych blokach itp że nie będziecie hałasowac itd licze że ci się uda powodzenia

Raczej nie uda Ci się wypracować sylwetki takiej jakbyś chciał. Chociaż nie wiemy jaka jest ona obecnie. Ale rok to za mało. Poprawisz ją, to na pewno, ale nie oczekuj cudów. A jeśli potrzebujesz jeszcze opinii kogoś, kto zawodowo zajmuje się przepowiadaniem przyszłości, to idź do wróżki.

z tym że fajnie wyglądać zawsze warto :) jeśli uda mi się osiągnąć odpowiednią sylwetkę pochwalę się tobie zdjęciami przed i po ;) BIG UP za nie negowanie i ogólnie fajne podejście dudee ;)

no to w takim razie gdzie ja robie błąd ? Skoro naprawde mam tłusty brzuch,uda i pośladki i naprawde chce zniszczyc ten tłuszcz ! waże tak mało,bo pewnie brak mi miesni, no więc co radzicie ?