uda

[...] mi daleko lecz na treningach sie nie oszczedzam,diete tez mam wysokokaloryczna takze w kg bede szedł,wierze w siebie jak p******o..y egoista i wiem ze jak sobie cos zaloze to tego dokonam :)Uchule rabka tajemnicy mam 6 miesiecy czyli w sumie w rok cwiczen chce dokonac 80 kg,oraz 39-40 ra lapie czy sie uda ja wierze w to bo jestem konsekwentny :)

Ja mam 177cm wzrostu,73 kg :)pół roku temu wazylem 60 kg:) planuje za pół roku wazyc 80 czyli w skali roku to az 20 kg ! :)Masuje ostro moze sie uda życzcie mi powodzenia :)

[...] : 17 Waga : 70 Wzrost : 180 Staż treningowy: miesiąc Obwód pasa nie mam za bardzo czym zmierzyć rozmiar spodni to chyba 42 jeśli coś pomoże ;D Obwód klaty: nie wiem Obwód uda: nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): obecnie żaden sport kiedyś piłka nożna przez 5 lat Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadnych [...]

obwód w biuście 94 obwód pod biustem 79 obwód w talii w najwęższym miejscu 79 obw na wysokości pępka 93 obw. bioder 99 obw. uda w najszerszym miejscu 59 obwód łydki 39

Dodałem oliwe Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 122 Wzrost : 200 Obwód klatki : 200 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 113 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : [...]

moze na najblizszy cykl zapodam sobie tyle ze wtedy tylko jedna pucha, mam jeszcze ok. 95 kapsow Ethylosteronu moze jakos uda mi sie to skrecic zeby wyszedl fajny cykl Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-03-30 21:45:34

No to powodzenia. Ja chciałbym zrobić II klase na 100m. zobaczymy może się uda... sprinter^^

jak sie nie uda to trudno ... ale moim zdaniem probuj sie spotkac na konsultacje i trening .. jezeli to Twoj idol to napewno bedziesz zadowolony ze spotkania z taka osoba z treningu jak i konsultacji

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Koksk PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:18 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Dwa lata. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:- OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: NYaLone PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 165 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 87 OBWÓD KLATKI [...]

1.Cwiczenia izometryczne miesnia czworoglowego uda. 2. Takie dziwne cwiczenie na lydke ( okrezny ruch palcami u stopy ) 3. + cwiczenie na zgiecie i wyprost siedzac na lozku ( do granic bolu ). Czy powinienem jeszcze jakies cwiczenia wykonywac? Zmieniony przez - dymitr1 w dniu 2012-10-20 20:52:42

[...] jednostkach wagowych;p wzrost 178cm, waga 94-98, wyciskanie leżąc 114kg (bedzie wiecej bo wynik jest z lutego ale narazie Ok), siedzac triceps opierajac o wewnętrzna strone uda na hantli na jedna reke 24kg lub 3x 21kg, stojąc bez opieraja sie i zarzucania na klate, nogi rozstawione na szerokosci barków, rece na gryfie na szerokości barków, [...]

[...] także w fazie, gdy jest to już trudniejsze. Bokser może unikać sytuacji przy linach, ale ma też rozwiązania na taką sytuację - m.in. odbicie od lin, i ucieczka, jeśli się uda, albo szczelna zasłona pozwalająca przetrwać, i dająca szansę na powrót do ofensywy. Bez lin trochę będzie to inaczej wyglądać. Oczywiście inaczej to też będzie [...]

Może wklej zdjęcie uda, które ma 75 cm, bo to chyba dzięki nim ważysz 75 kg, wyglądając na 10 kg mniej, jestem troszke wyższy a mam zdecydowanie więcej masy(nie mówie że mięśniowej) Pozdrawiam. ..Walkę wygrywa sie na treningu, nie na ringu..

Podstawowych ćwiczeń jak przysiady, martwy ciąg, wyciskania możesz spokojnie zrobić po 5 serii, resztę po 4 serie i będzie ok Dodaj coś jeszcze na tył uda w nogach Jak dasz radę to daj pociąganie na drążku zamiast ściągania drążka wyciągu górnego

[...] nie moge trzymać się ściśle określonych godzin, bo mi na to warunki nie pozwalają. Najważniejsze jest to aby wogóle dostarczyć te składniki pokarmowe a jeżeli czasem się nie uda w określonych godzinach to jeszcze nie koniec świata. Jakąś kanapke przy dziewczynie chyba można zjeść. Moja wie o tym że musze i zawsze przy niej mam czas na zjedzenie [...]

aha rozumiem a jak myslisz pomogła by w rozbudowie mieśnia przyśrodkowego bo to on jest odpowiedzialny za trzymanie rzepki ??? jak bym się skuł w uda ??

[...] WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :17 Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72,6 Wzrost : 183 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 79,5 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : siłownia,orlik*********y sport lub inne formy aktywności : 4x siłownia ,4-5 razy areo interwały [...]

To po cholere ludzie biorą koks mi tam wygląd burneiki się nie podoba. Skoro uda mi się to nie wezmę a jak nie to wezmę ale dopiero w 21 lat dzięki za porady.ale mam jedno pytanie z ciekawości jak teraz mam wysoki teść i wzialbym mete to nic by nie dało bo meta podwyzsza testo ale ja i tak mam duży dobrze zrozumiałem? Mo i jak ktoś ma z 35 lat i [...]