bieganie-nogi masa

bieganie nie poprawi masy nóg... w taki sposób bardzo odchudzisz nogi

Pozdrowienia...

www.dyq.republika.pl 

Brednie, sprintowanie poprawi masę i rzeźbę twoich nóg!!!

Colo

sprinter : napisz swoje czasy

Hans: Nie mam żadnych rewelacyjnych czasów, ale to co wytrenowałem to:
- na 100m 11.26
- na 200m 22.88
za młodzika biegałem też na płotach:
-na 110m ppł 16.02


sprinter^^

to czasy masz i tak lepsze odemnie :(( ale już niedługo ... :)

No życze Ci jak najlepiej.A jakie masz czasy? jaki okres trenujesz lekka? Niedługo się zaczyna sezon, może gdzieś na zawodach się spotkamy:)Trzeba być dobrej myśli...

sprinter^^

czasy mam słabe 100m - 11,6 , 200-23,89s . ale nieprzykłasdałem sie zbytnio do treningow. cztery lata trenuje lekka, 2 pierwsze to skok ( w dal , trojskok ) , potem sprinty. 3maja w Białymstoku coś bedzie , startuje tam na 200m, chce wyrobic 2klase sportowa - 22,5s. 3majcie kciuki

No to powodzenia. Ja chciałbym zrobić II klase na 100m. zobaczymy może się uda...

sprinter^^

11,2 o ile sie niemyle