dyq

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1738

przeczytanych postów

9563

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko b.d.

Wiek 50

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Głogów

O mnie ćwiczę w miare regularnie od dłuższego czasu z widocznymi postępami. Posiadam doświadczenie jako trener- pracowałem przez jakiś czas na takim stanowisku.

Zainteresowania sport, fotografia, gram na basie, muzyka od jazzu do metalu.

Dieta nie za bardzo

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.03.2026 (20:42)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na intymną część ciała :D dostałem maila, w którym piszą, że za pomocą specjalnych treningów można powiększyć rozmiar i obwód swojego penisa :-d chętnych odsyłam do strony. forum jest w większości odwiedzane przez facetów, a więc są to męskie sprawy i może komuś się to	32	2001-08-28 13:04
Doping	deca - real or fake?	10	2005-03-13 18:08
Scena MMA i K-1	Niebezpieczne miejsca w waszych miastach napiszcie, w jakich dzielnicach w waszym mieście lepiej nie poruszać się wieczorami, bo można znależć się na "miejscowych powązkach" :-) dużo jeżdżę po polsce i chciałbym wiedzieć, jakich dzielnic unikać. to może być dobrą wskazówką dla	45	2001-08-09 09:40
Scena MMA i K-1	skuteczność sztuk walki ???? od pewnego czasu przyglądam się forum i widzę że króluje tutaj sztuka walki bjj. pierwszy raz wypowaidam się w tym dziale, ale nie chcę sobie znaleźć wrogów i postaram się być obiektywny. mam już kilka lat i pamiętam jak byłem gnojkiem (6-7 lat),	148	2001-08-08 08:51
Doping	najsilniejszy steryd ????	15	2003-05-15 23:01
Doping	deca - weterynaryjna, oraz inne	20	2006-06-15 14:26
Targowisko	Ławeczka YORK - dolny śląsk <br><br>do sprzedania ławeczka dla początkująceych, oraz średniozaawansowanych. stan dobry - trochę zakurzona, prawie nigdy nie używana. sądzę, że można na niej zawiesić ciężar do 120 kg bez obaw.	3	2006-03-22 08:25
Trening dla zaawansowanych	test elektrostymulatora test elektrostymulatora mieśni ab gymnic 2002. oglądając reklamy w tele - zakupach firmy mango, nie mogłem się powstrzymać od śmiechu widząc urządzenia „do robienia mięśni". były to przeróżne kółka, gumy, wiosła, całe atlasy, i	51	2002-04-22 15:56
Doping	lewa deka hollandia?	8	2006-03-16 12:14
Doping	deca, testo / tren+wino cykl	17	2006-03-08 12:03
Doping	Greater Pharma Thailand	2	2005-11-03 22:01
Doping	czeska deka ???	4	2004-03-28 14:23
Doping	DANAZOL - lek na gyno	1	2004-02-28 12:39
Doping	DUBALON 100 mg	1	2003-08-15 10:37
Odżywki i suplementy	THERMO GEN II <br><br>gdzie można to kupić w polsce? pozdrowienia... www.dyq.republika.pl	13	2003-01-02 22:44
Targowisko	OWCZARKI KAUKAZKIE <br><br>suka (na zdjęciach) : kłąb 68 cm waga 56 kg pies (ojciec młodych - niestety, muszę iść zrobić mu zdjęcie): kłąb 73 cm waga 64 kg dobrze sprawdzają się w roli psa obronnego, pasterskiego,	7	2002-11-02 12:16
Doping	jaki teść z winem?	10	2002-07-15 23:25
Odżywki i suplementy	Megabol :-D Dibencozide test w nowym numerze kulturystyka jes ogłoszenie, że megabol chce sprawdzić skuteczność dibencozide magnum :-) ciekaw jestem, kto na to z was się skusi. jak ktoś na to pójdzie, to niech pochwali sie na forum, jak to wygląda, jak go badają,	11	2001-08-29 08:12
Doping	winstrol - zdjęcia	3	2002-04-07 13:22
Doping	trzeba coś wreszcie dowalić....	11	2002-02-20 21:01
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Głuchowski jednak zdyskwalifikowany ??? wczoraj się dowiedziałem od jednego z mistrzów polski, że jednak głuchowski został zdyskwalifikowany... i odebrano mu medal. podobno było jakieś zamieszanie z brzózką (nie wiem, ale chyba startował)... czy ktoś jest w stanie podać oficjalne	7	2002-01-23 13:07
Odżywki i suplementy	kreatyna w napoju??? mam takie małe pytanie: czy dosypując kreatynę do napoju spożywanego podczas treningu nie zniszczymy tego cennego suplementu. rozchodzi mi się o to, czy kreatyna rozpuszczona w wodzie nie traci swych właściwości. wiadomo, że trzeba ją rozpuszczać	4	2002-01-23 15:14
Trening dla zaawansowanych	TRENING - muscle :-( widzieliście ostatni trening covaks'a (cholera nie wiem jak to się pisze :-) ??? praktycznie gówno na temat treningu, a reklama jaki to covaks nie jest silny, ile to on nie podnosi, jakie to ona ma ciało, jakie niesamowite przyrosty, jaka	9	2002-01-04 13:05
Trening dla zaawansowanych	Przysiad: jak robicie? zastanawiam się jak wykonujecie przysiad. w profilu jest taka pozycja jak przysiad i powiedzcie jak go wykonaliście. dokładnie napiszę jak ja wykonuję: wiadomo, sztanga z tyłu zablokowana rękoma, schodzę nisko i siadam na samych kostkach. potem	13	2001-11-15 13:08
Administracja i Moderatorzy	Licznik w profilu może by tak zainstalować licznik w profilu? ciekawy jestem, ile osób zagląda na profile. ja bardzo lubię w nie zaglądać i jestem ciekawy ilu zaglądnęło w mój profil :-) ale ze mnie narcyz (już się wstydzę :-d ) pozdrowienia...	19	2001-05-26 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	do znawców żywienia !!!! przeczytajcie post "pomocy" w dziale doping i oceńcie sposób odżywiania co niektórych delikwentów na naszym forum, gdyż zauważyłem, że co niektórzy stosują taką dietę. proszę o głos znawców żywiania, dietetyków, by ostrzegli powyższe osoby przed	6	2001-09-14 12:21
Trening dla zaawansowanych	DO WSZYSTKICH nowych panowie, rozumiem, że chcecie zwiększać swoje wymiary, siłę, jakość mięśni. można dawać rady jak wykonywać prawidłowo ćwiczenia, ale musicie wiedzieć jedno: większość z was chce mieć naprawdę dobry przyrost, i mówi, że np. 5cm w ręce przez rok to	14	2001-08-29 08:28
Trening dla zaawansowanych	BARKI - WYCISKANIE W !!! bardzo mocno dobijam barki na ćwiczeniach, stosuję zasadę 25 serii na tę grupę mięśniową. osiągam pieczenie w mięśniach, i wiem że rosną ale chciałbym spróbować czegoś innego i mam małe pytanie: jak wygląda wyciskanie w ??? proszę nie	14	2001-06-22 13:24
Doping	deca+vinstrol jak brać?	9	2001-04-18 07:35
Doping	prawdziwy koks opisy i zdjęcia	5	2001-04-05 13:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	krwiak kolana	2009-09-17 12:07
Doping - zdjęcia	PHARMLEX (temat zbiorczy)	2009-06-27 22:33
Doping - zdjęcia	PHARMLEX (temat zbiorczy)	2009-06-25 21:41
Doping	METANOLON ''LYKA LABS''	2007-02-28 08:47
Doping	Proviron - jak szybko są odczuwalne efekty	2007-02-17 22:12
Doping	swędzenie po dece i prolo???	2007-02-17 21:19
Doping	dubolin 100 lyka labs	2007-02-17 21:09
Doping	ile najwiecej wydaliscie na cykl?	2007-02-17 20:42
Doping	esseliv i essentiale forte - strata pieniedzy czy nie?	2007-01-25 20:34
Doping	trenabole co wybrac? :>	2007-01-24 09:00
Doping	Sens (bezsens) koksowania - fotki	2007-01-10 23:14
Doping	Jaki TREN opinie najmądrzejszych	2007-01-10 23:11
Doping	stanazolol godny polecenia	2007-01-10 23:09
Doping	undery !	2006-11-30 08:59
Administracja i Moderatorzy	NOWE PROFILE - WYPEŁNIAMY!	2006-11-02 13:26
Doping	ładna cera ARNOLDA mimo brania sterydów.	2006-04-27 11:56
Informator DOLNOŚLĄSKI	Obciążenie Legnica - Gdzie kupić ?	2006-04-21 08:31
Doping	a moze by tak.....	2006-04-18 08:46
Doping	Co się stało z THERMA PRO???	2006-04-18 08:21
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	HERKULES KUNICE 2006 - PEŁNE INFO	2006-04-11 08:05
Doping	thermal pro	2006-04-05 09:48
Targowisko	Ławeczka YORK - dolny śląsk	2006-03-29 07:55
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	HERKULES KUNICE 2006 - PEŁNE INFO	2006-03-28 12:34
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	HERKULES KUNICE 2006 - PEŁNE INFO	2006-03-28 12:31
Doping	International Pharmaceuticals strikes back	2006-03-27 09:06
Doping	deca, testo / tren+wino cykl	2006-03-10 08:48
Doping	deca, testo / tren+wino cykl	2006-03-09 08:21
Doping	deca, testo / tren+wino cykl	2006-03-08 12:24
Galeria Zdjęć	filmik z wyciskanie 135 kg na skosnej lawce	2006-03-08 12:16
Doping	deca, testo / tren+wino cykl	2006-03-08 12:07