SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

bieganie-nogi masa

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4312

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 263 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1814
wakacje sie zblizaja i postanowilem po kazdym treningu pobiegac troszke na biezni. i tak biegam, ale nie wiem czy z racji tego przestac trenowac nogi (masowo), a nozki to mam kiepskie. no i pytanie: czy na biezni zlapie mase na nogi, czy tylko sobie wyzezbie (w zasadzie nie bardzo jest co rzezbic

mr.twister@poczta.fm
twist again!

-=TWIST AGAIN=-

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12873
WItam
Moim zdanie nie powinienes przerywac treningu nog. Bieganie zas moze pomoc w rzeźbie, ale masy to ty przez to nie złapiesz.

NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

PZDRAWIAM. MrBUBU

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 904 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4860
Przy bieganiu na pewno masy nie zlapiesz.Ja biegalem a nożki to mi ta schudly ze wygladam jak latawiec.

Ronnie

Soll die Masse mit euch sein

Strengh and honor.
Doradca Incognito.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47459 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816


Nie przerywaj treningu na nogi ale też nie przerywaj biegania pomorze ci ono w rzeżbieniu a pozatym poprawi kondyche
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47459 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak będziesz sprintował 2 x na tydzień po 90min to urosną w siłę!!!


Colo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 263 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1814
eeeee! to popelina!!! nozki mam chude, a schudna mi jeszcze bleeee, ale nie idze innego sposobu na pozbycie sie brzuszka na wakacje! hmm, bede sie musial zastanowic, czy wole obcisle koszulki, czy krutkie spodenki, dzieki za posty!

mr.twister@poczta.fm
twist again!

-=TWIST AGAIN=-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1151 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7738
Ostatnio troszkę biegałem, ale w odpowiednich odstępach od dni, w których trenowałem nogi. Zauważyłem, że mi urosły lepiej niż zwykle.

Kto się śpieszy ten się potyka.

Kto się śpieszy ten się potyka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 904 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4860
Zamiast biegac mozesz zasuwac na roweryku stacjonarnym. Ja tak robie.

Ronnie

Soll die Masse mit euch sein

Strengh and honor.
Doradca Incognito.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2510
Zależy o jakim bieganiu mowa.Domyślam się, że o ogolną wytrzymałość biegową(OWB), a w takim wypadku nie powinieneś przerywać ćwiczeń siłowych na nogi.Ćwicz,ćwicz, a nóżki przybiorą na masie...

sprinter^^

sprinter^^

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 263 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1814
chodzi o bieganie dla zrzucenia masy na przyzadzie, ktory sie nazywa sky track, czy cos takiego. Ronnie: myslalem, ze bieganie spala wiecej tluszczy, bo troche bardziej angazuje... ale rowerka nieprobowalem, chyba, ze na rozgrzewke przed treningiem nog

mr.twister@poczta.fm
twist again!

-=TWIST AGAIN=-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2510
Proponowałbym ci jeszcze oprócz tradycyjnych przysiadów:
-podskoki do półprzysiadu z ciężarem
-wstepowania ze sztangą(tworzysz jakieś podwyrzszenie np. cześć skrzyni wstępujesz na nią raz jedną, raz drugą noga)
-przyśpieszenia ze sztanga ( tak 20m)-jeżeli oczywiście masz do tego stworzone odpowiednie warunki...

sprinter^^

sprinter^^

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co robię źle, pomocy?

Następny temat

Wzrost

Fruzelina