uda

mnie bodajże uda bolały przez jakoś 2 tygodnie,później się troszke uspokoiło

[...] młodych osób, które nie zdają sobie sprawy, że nie da się nagle przeskoczyć z jednej skrajności w drugą skrajność, tzn. z bezruchu i śmieciowego jedzenia w rygorystyczny i wymagający wysiłku styl życia. To się w większości przypadków nie uda, bo nie da się nadrobić pewnych zaniedbań w rok czy dwa, choćby się miało najlepsze treningi i dietę...

Masz odpowiedź. Ty 14% tłuszczu, on 8% tłuszczu. Po prostu wydaje się wizualnie mniej zalany - porównajcie pomiary, np. pas, klatka, uda etc :p

[...] zaczynasz 20kg 20 powtórzeń potem co trening (3x w tygodniu ten przysiad przed treningiem robisz) dodajesz 5powt. Jak dojdziesz do 100powt na 20 kg dokładasz do sztangi 5kg i robisz 95, potem na kolejnym treningu znowu dokładasz 5kg i robisz 90 powt. Powodzenia ja przez wakacje chce trzymać dietę w 95% itp. Sądzę, że uda Mi się. Pozdrawiam.

Wiek :19 Waga :98 Wzrost :182 Staż treningowy:dopiero zaczynam :D Obwód pasa:98 Obwód klaty:104 Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu ,3 razy w tygodniu bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia, [...]

ja tez udezam na operacje jak uda mi sie zawalczyc refundacje z NFZ to w bydgoszczy wyjdzie po znizce ok 2000zl jak mi nie zrefunduja to do poznania za 3200 wydaje mi sie najlepiej z tego co w necie widzialem. szkoda ze jestem w plecy 700 za andractim (gowno) wskazowka: jak nie widzisz efektu po 2 tubkach albo jest slaby efekt daruj sobie nic sie [...]

No to full profesjonalnie stary, chyba ze bijesz w klate, bark czy tica (a co do barku nawet bym sie zastanawial). Do uda minimum 0,6 - 30 mm, do dupska 40 mm - ale lepiej jeszcze te dodatkowe 5 doliczyc. Nic dziwnego ze wycieka, a i ryzyko przywalenia w zyle sie zwieksza. edit: pysio mowi ci cos pojecie "szoku anafilaktycznego"? [...]

[...] z flakonu to też Wam pali? A przecież to 100% spirytus, nie jak w soku. pfff... Cokolwiek to było - nie sądzę byś gumę wbił. Jeśli będzie wszystko dobrze to luz, a jeśli coś nie tak to netowo nic się nie da zrobić. Dlatego lepiej bić w tyłek. Wycięcie chirurgiczne fragmentu pośladka mniej w życiu przeszkadza niż fragmentu uda Będziesz żył

Po lekturze kilku artykułów juz nieco rozumiem - ektomorfik Najważniejsza dieta podczas pracy fizycznej, a co z suplementacją?? Czy uda mi się nabrać masy mięśniowej podczas długotrwałej pracy fizycznej(10h dziennie)?? Możecie podac jakieś wskazówki jak szybko regenrować mięśnie zmęczone? Czy warto brać kreatyne, czy sportowe zestawy witamin, [...]

[...] : 90,5 (na wysokości sutek ) Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu : 68,5 Obwód na wysokości pępka : 78,5 Obwód bioder : (koszmar) 101,5 Obwód uda: 59,6(najszerszym miejscu ) ; 40(nad kolanem) Obwód łydki Lewa: 35,1 W którym miejscu najszybciej tyjesz : zdecydowanie nogi i biodra ( jestem gruszką :P ) W którym [...]

[...] z jakiegoś konkursu także bedę popijał w czasie treningów. Ghorta, ważne żeby zrobić progres i sie ogarnać, krata to w sumie drugorzędna sprawa :-D Co do wypisek to po prostu nie było czego wrzucac %-) trening siłowy pewnie dopiero się uda zrobić jutro, ponagrywam też jakieś zadania konkursowe. Wczoraj i przedwczoraj wpadło jedynie po 20min aero.

I mam nadzieje że wiecej w takiej formie nie zobaczysz %-) ostatnie miesiące zrobiły swoje, +8kg sadła wpadło. Ale trudno, zobaczymy co się uda wyrzeźbić

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 101 Wzrost : 187 Obwód klatki :? Obwód ramienia :? Obwód talii :? Obwód uda :? Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Siłownia 5x w tyg Cel : masa mięśniowa Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Staż : 8lat Cykle : 5, przeważnie enan / [...]

[...] wspięcia na palcach, sam dołoże sobie jeszcze skakanke. Mam jeszcze atlas i jest takie cwiczenie, ze siedze i ciągne nogami ciężar, aż nogi mi sie wyprostują - pracują uda, wiec to tez nie zawadzi. A jak powinny wygladac serie i dobrany ciezar na sztandze ? Tzn ciezar musze dobrac tak, zebym zrobił odpowiednią ilość serii i powtorzen, ale [...]

Dobra mam tu cały spis ćwiczen. Czyli dla skocznosci najlepszy trening jest na siłe. Tylko jest taka sprawa. Ja bede cwiczył tylko nogi i brzuch. Nogi na siłe, a brzuch to żeby schudnąć poprostu. I skoro ćwicze tylko te dwie czesci ciała to moge sobie cwiczyc nogi na siłe dwa razy w tygodniu ? Jak tak to w jakich odstepach ? A brzuch to chce jak [...]

Dobra wkurzyłem sie Z tego wzgledu, ze od jutra zaczynam cwiczyc mojego jumpa to zamieszczam tu moj trening i mam nadzieje, ze Michail, albo ktos inny wpadnie tu i go poporawia, a jak nie to zaczne ćwiczyc taki jaki jest. Oto on: Rozgrzewka: - 3x15 przysiadów - 5 pompek - bieg (jak nie będzie już śniegu) Rozciąganie: - zwis na schodach (pięty są [...]

Rozgrzewka: - 3x15 przysiadów - 5 pompek - bieg (jak nie będzie już śniegu) Rozciąganie: - zwis na schodach (pięty są niżej niż schodek a palce na schodku i łydki się rozciągają) - ciągnięcie pięt do pośladków - skłony Trening: S - seria, P - liczba powtorzen, C - ciężar (razem z gryfem) UDA: 1.) Przysiady ze sztangą na barkach. 1 S/12 P/18 C 2 [...]

[...] tak 10 razy. 6) Z czasem zwiekszaj wysokosc podwyzszenia do 50 cm. Skoki przez plotki ze sprintem (3 serie 10 pow) 1. Rozstaw 3 plotki na wysokosc kolana ( z czasem az do uda). 2. Stan z apierwszym plotkiem, nogi na szerokosc barkow, kolana powinny byc ugiete tak jak w przysiadzie na dole (kat prosty) 3. Przeskocz pierwszy plotek. Jak tylko [...]

Skóra , woda , tłuszcz i na jednej redukcji nie pozbędziesz się wszystkiego , może uda ci się to zrobić za drugim podejściem .Zrób jak uwazasz jednak ja bym już wchodził na zero lub bardzo małą nadwyżkę bo dalsze odchudzanie nie ma sensu

hehe to sie nie uda... musialby tez pozwac tworcow Top Guna oraz Marvel Comics Group