uda

Był/Jest taki małolat na SFD co w wieku 18 lat miał takie same plany. Udało mu się, od początku wiedziałem, że mu sie uda! http://www.sfd.pl/TEST_Createston_Hi_tec_IboK.podsumowanie_str33-t249281.html

Przysiady 4-5 seri Progresja 12-6 powtózen Przyiady wykroczne 4 serie lub syzyfki 4 serie Martwy ciag na prostych ( DWUGŁOWE UDA ) chyba ze masz jakas maszyne 4 serie Wspiecia na palce 4 serie I Bedzie gites !!

własnie mam problem ze wzwodem,prawie mi nie staje, a jak juz mi sie uda np za pomoca pompki to jest miekkie i zaraz opada, ostatnio w kiblu musialem zwalic na posiew sperme do kubka i nie chcial stanac wzalilem chyba pol godziny flaka , calego pocharatalem, ze krew leciala,ale spoko niedlugo pewnei naukowcy wymysl ajakis sposb n amojego pena, , [...]

Zła kolejność ćwiczeń Uda: 1.Przysiady. 3x12 Tu daj przysiady z obciążeniem 2.Wyskoki obunóż. 3x20 To raczej możesz wywalić, masz już jedno ćwiczenie 3.Rozciąganie. 2x10 No rozciąganie to podstawa, więc dlaczego wliczasz to do treningu nóg? Plecy: 1.Podciąganie na drążku nachwytem(szeroko). 3x8 Ok 2.Tu daj taką piramidkę, tzn podciąganie szeroko, [...]

to niech jak najszybciej się uda.Gainer?Oj nie nie. Musi byc specjalna dieta z odpowiednimi dawkami.Tym sie zajmie lekarz.Pewnie przepiszę jej cos na łaknienie.Nie mam pojecia.Zaprowadz ją osobiscie.

[...] serii, powtórzeń i tempem. Polecam spróbować pompek w tempie 5050, okazuje się że taka drobna zmiana drastycznie zmniejszą ilość powtórzeń które możemy wykonać. Wszystko zależy od celu, jeśli komuś wystarczy sportowa sylwetka to może tak trenować, ale jeśli ktoś chce być "duży" i wyglądać jak kulturysta to niestety w ten sposób się nie uda.

kurde, to tak mozna ? spalac tluszcz z okreslonego miejsca ? nie bylo mnie na forum ze 2 miesiace, a juz takie "nowosci" Moze zle napisales, albo ja nie zrozumialem, ale nie da sie spalac tluszczu z okreslonego miejsca. Niestety brzuch i uda to te miejsca, z ktorych tluszcz spalany jest najpozniej.

a prubowalas a6w? podobno swietne na pojawienie sie krateczki na brzuszku... dal mnie za ciezki ale moze tobie sie uda... http://www.sfd.pl/temat144665/

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 87 Wzrost : 179 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 103 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 38% Aktywność w ciągu dnia : Praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Na razie brak Odżywianie : przeskoczyłem z coli na colę zero, ale nie umiem [...]

[...] długo więc zakąłdajac że robisz wszystko dobrze to spokojnie możesz jeszcze pociągnąć z 8-10 tyg i warto by zrobić przerwę aby się zregenerować i potem na nowo redu chyba ze uda ci się osiągnąć cel to idziesz w masę [...]

Heh ktoś się znajdzie...nie martw się szynka, pewnie niedługo wróce jak uda mi sie skołowac jakiś dostep.Nie pozwole by amatorstwo zalało dział Pozdro. ps. dzięki za zainteresowanie

no nikt nie mowi ze KB i MT to jest to samo uwazam ze rada trikiego jest w porzadku, moze jak zbierzesz kilku kumpli uda wam sie stworzyc jakas sekcje.

Planuje zżucic przynajmniej 10kg, tak jak pisałem najwięcej z nóg. Czy się uda to zobaczymy, a ty miałes juz moze redukcje? Jak tak napisz jak było?

[...] dla wielu bez SAA . Ja bym bym był na starcie - na teraz - za podzieleniem na 2 dni podstawowego treningu i na 2 dni C-F dla przykładu , lub 2 dni ćwiczenia podstawowe 2 dni gimnastyka i dopiero po czasie to połączyć. Pytaj , może uda mi się odpowiedzieć , bardziej sprecyzuj pytanie . I poczekaj na ludzi którzy trenują ten sport/ dyscyplinę ;-)

Na nogi jeszcze daj jakąś plyometrię, wyskok dosiężny, w dal, przez przeszkodę, burpees. no, niby do bartendazu mocne uda słabo przydatne, ale wyrabianie dynamiki całego ciała na pewno się przyda.

[...] byłem z młodszą siostrzyczką która również robiła wykroki z 5kg hantlami. Spostrzeżenie numer jeden: Typ robi hardkorowe objętościowo treningi na bicka z dużym obciążeniem, a na uda bierze 5 kg hantelki? O kvrwa. To jest profanacja tego sportu. Na szczęście przetrenowane mięśnie nie rosną. Zmieniony przez - Masyn w dniu 2013-05-29 11:41:55

Otóż to, chodziło mi o np podobne środki ale innych tańszych firm... Spora inwestycja w siebie pogrom kuraków i może uda zrobić się coś z moim wątłym ja ;)

uda sie. zdr.

No Panowie. Trzeba wrócić do szkoły To, co mu poleciliście dopiero rozwali mu uda... Propponuję skupić się na ćwiczeniach IZOLOWANYCH (prostowania, uginania) i więszej liczbie powtórzeń z niewielkimi obciązeniami.

Troszkę pomieszałeś pojęcia. W TYM konretnym przypadku roizmawiamy o gościu z tendencją do rozbudowy ud. Jeśli takie uda dostaną bodźców w postaci dużych obciązeń, to istnieje spore ryzyko, że jeszcze się rozrosną/.