Thomy
Mam bardzo rozwinięte uda przy ćwiczeniach na mase nie ćwicze ich bo nie chce ich jeszcze poszerzać. Prosze o rade jakie ćwiczenia wykonywać oraz jak sie odżywiać zeby troche spalić mięśni tak aby uda nabrały kształtów. Wydaje mi sie ze palenie mięśni najlepiej robić podczas cyklu na rzeźbe.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
836
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7776
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Onkelfaka
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
3062
Wiek
36 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
29715
ćwicz nogi siłowo w zakresie powtorzeń 8-1 
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
836
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7776
przy treningu siłowym to masa wzrasta no nie a ja chciałbym spalić i wyżeźbić mięśnie
...
Batis
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
280
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6520
Przy małej ilości powtórzeń nie wzrasta masa, lub wzrasta w bardzo niewielkim stopniu, natomiast rośnie siła. Podobno brzy bardzo niskim zakresie powtórzeń (1-3) można "spalić" mięśnie, ale nie jestem pewny. Możesz Onkefalka sie wypowiedzieć?
"...maglować, maglować - do bólu do granic wytrzymałości..."
Mariusz P.
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
No Panowie.
Trzeba wrócić do szkoły
To, co mu poleciliście dopiero rozwali mu uda...
Propponuję skupić się na ćwiczeniach IZOLOWANYCH (prostowania, uginania) i więszej liczbie powtórzeń z niewielkimi obciązeniami.
Trzeba wrócić do szkoły
To, co mu poleciliście dopiero rozwali mu uda...
Propponuję skupić się na ćwiczeniach IZOLOWANYCH (prostowania, uginania) i więszej liczbie powtórzeń z niewielkimi obciązeniami.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
836
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7776
Czy ćwiczyć to przy programie na mase czy na rzeźbe? Prosze o przykładowe ćwiczenia serie i ilość powtórzeń.
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
Nie rozumiem.
Jak to przy jakim programie?
KAŻDYM, skoro nie chcesz już budować.
Jak chcesz przykładowy program to daj coś o sobie, - staż, poprzedni program, możliwosćic czasowo- sprzętowe
Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-12-07 22:35:48
Jak to przy jakim programie?
KAŻDYM, skoro nie chcesz już budować.
Jak chcesz przykładowy program to daj coś o sobie, - staż, poprzedni program, możliwosćic czasowo- sprzętowe
Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-12-07 22:35:48
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
836
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7776
Moje ćwiczenia na nogi to tylko rower od czasu do czasu. Przysiadów ze sztangą nie chce robić bo nie chce zeby mięśnie nóg mi urosły. Byłyby nieproporcjonalne do reszty ciała bo i tak genetycznie mam grube.
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
Ale kto mówi o przysiadach?
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
280
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6520
Michail jak źle mówie to mnie popraw, ale z tego co wiem to kulturyści nie powinni stosować planów treningowych na siłe np. trójboistów z bardzo małą ilością powtórzeń (1-3) bo może to powodować utratą masy mięśniowej.
"...maglować, maglować - do bólu do granic wytrzymałości..."
Mariusz P.
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
Troszkę pomieszałeś pojęcia.
W TYM konretnym przypadku roizmawiamy o gościu z tendencją do rozbudowy ud.
Jeśli takie uda dostaną bodźców w postaci dużych obciązeń, to istnieje spore ryzyko, że jeszcze się rozrosną/.
W TYM konretnym przypadku roizmawiamy o gościu z tendencją do rozbudowy ud.
Jeśli takie uda dostaną bodźców w postaci dużych obciązeń, to istnieje spore ryzyko, że jeszcze się rozrosną/.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
