Grube uda

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 836 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7776

Mam bardzo rozwinięte uda przy ćwiczeniach na mase nie ćwicze ich bo nie chce ich jeszcze poszerzać. Prosze o rade jakie ćwiczenia wykonywać oraz jak sie odżywiać zeby troche spalić mięśni tak aby uda nabrały kształtów. Wydaje mi sie ze palenie mięśni najlepiej robić podczas cyklu na rzeźbe.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29715

ćwicz nogi siłowo w zakresie powtorzeń 8-1

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...

Thomy

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 836 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7776

przy treningu siłowym to masa wzrasta no nie a ja chciałbym spalić i wyżeźbić mięśnie

...

Batis

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 280 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6520

Przy małej ilości powtórzeń nie wzrasta masa, lub wzrasta w bardzo niewielkim stopniu, natomiast rośnie siła. Podobno brzy bardzo niskim zakresie powtórzeń (1-3) można "spalić" mięśnie, ale nie jestem pewny. Możesz Onkefalka sie wypowiedzieć?

"...maglować, maglować - do bólu do granic wytrzymałości..."
Mariusz P.

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

No Panowie.

Trzeba wrócić do szkoły

To, co mu poleciliście dopiero rozwali mu uda...

Propponuję skupić się na ćwiczeniach IZOLOWANYCH (prostowania, uginania) i więszej liczbie powtórzeń z niewielkimi obciązeniami.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Thomy

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 836 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7776

Czy ćwiczyć to przy programie na mase czy na rzeźbe? Prosze o przykładowe ćwiczenia serie i ilość powtórzeń.

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Nie rozumiem.
Jak to przy jakim programie?

KAŻDYM, skoro nie chcesz już budować.

Jak chcesz przykładowy program to daj coś o sobie, - staż, poprzedni program, możliwosćic czasowo- sprzętowe

Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-12-07 22:35:48

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Thomy

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 836 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7776

Moje ćwiczenia na nogi to tylko rower od czasu do czasu. Przysiadów ze sztangą nie chce robić bo nie chce zeby mięśnie nóg mi urosły. Byłyby nieproporcjonalne do reszty ciała bo i tak genetycznie mam grube.

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Ale kto mówi o przysiadach?

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Batis

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 280 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6520

Michail jak źle mówie to mnie popraw, ale z tego co wiem to kulturyści nie powinni stosować planów treningowych na siłe np. trójboistów z bardzo małą ilością powtórzeń (1-3) bo może to powodować utratą masy mięśniowej.

"...maglować, maglować - do bólu do granic wytrzymałości..."
Mariusz P.

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Troszkę pomieszałeś pojęcia.

W TYM konretnym przypadku roizmawiamy o gościu z tendencją do rozbudowy ud.

Jeśli takie uda dostaną bodźców w postaci dużych obciązeń, to istnieje spore ryzyko, że jeszcze się rozrosną/.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat