uda

[...] i odpowiednie pobudzenie na naprawdę gorsze dni. Minusik jest taki, że mega się bryli - i to tak, że byle jakim nożem czy widelcem tego się nie rozkruszy, ale jak już się uda to do wrzucamy do 250ml wody i do lodóweczki. Zimny smakuje wyśmienicie. ESP extreme też fajnie działał, zwłaszcza pod względem pobudzenia. Czy ja dobrze pamiętam, że to [...]

[...] i odpowiednie pobudzenie na naprawdę gorsze dni. Minusik jest taki, że mega się bryli - i to tak, że byle jakim nożem czy widelcem tego się nie rozkruszy, ale jak już się uda to do wrzucamy do 250ml wody i do lodóweczki. Zimny smakuje wyśmienicie. ESP extreme też fajnie działał, zwłaszcza pod względem pobudzenia. Czy ja dobrze pamiętam, że to [...]

[...] i odpowiednie pobudzenie na naprawdę gorsze dni. Minusik jest taki, że mega się bryli - i to tak, że byle jakim nożem czy widelcem tego się nie rozkruszy, ale jak już się uda to do wrzucamy do 250ml wody i do lodóweczki. Zimny smakuje wyśmienicie. ESP extreme też fajnie działał, zwłaszcza pod względem pobudzenia. Czy ja dobrze pamiętam, że to [...]

spróbować zrobić wtedy solidny detox , przede wszystkim od mocny preparatów,ale takze - jak sie uda - od kofeiny, eneregetyków, kawy itd. W tym czasie , jak Tomq napisal, wrzucic jakieś combo adaptogenów (różeniec, bacopa, gotu kola, itd), niebawem pojawią się bardzo fajne produkty z naszej oferty, z tego co mi wiadomo premiera w połowie marca, [...]

[...] na rynku jest wiele produktow typu ECA, ale sa one tylko z nazwy a ich sklad niewiele ma wspólnego z efedryna, wiec tutaj szalu nie ma jezlei chodiz o termogeniki. Byc moze uda Ci sie wyhaczyc jeszcze gdzies stare simerexy czy cos od UPS labs, oxy elite chyba mieszanka dmaa i dmha obencie lata na rynku i z tego co slyszalem dzialanie jest [...]

[...] na rynku jest wiele produktow typu ECA, ale sa one tylko z nazwy a ich sklad niewiele ma wspólnego z efedryna, wiec tutaj szalu nie ma jezlei chodiz o termogeniki. Byc moze uda Ci sie wyhaczyc jeszcze gdzies stare simerexy czy cos od UPS labs, oxy elite chyba mieszanka dmaa i dmha obencie lata na rynku i z tego co slyszalem dzialanie jest [...]

No niestety, z tussi stało się to samo co z efką inj z apteki - wycofali i pozostały tylko ostatnie sztuki, więc mega fart, jeśli komuś uda się jeszcze dostać. Sam nad tym ubolewam, bo przed nogami zawsze wchodziło, a teraz zwykła kofka musi wystarczyć, ale przynajmniej jakiś detoks malutki mam ;-D

No niestety, z tussi stało się to samo co z efką inj z apteki - wycofali i pozostały tylko ostatnie sztuki, więc mega fart, jeśli komuś uda się jeszcze dostać. ważna informacja, idę dziś po reckę :-D

Ja dziś również odebrałem paczkę może jutro uda sie wcisnąć trening w ciągu dnia bo później szkoła to wleci któreś PRE na test

Muszę Cie rozczarować, nie uda Ci się precyzyjnie oszacować ile spalasz kalorii podczas spaceru 5km, gdyż na to składa się zbyt wiele czynników. Należy uwzględnić ogólną aktywność fizyczną, obliczając swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Teraz będziemy wertować przez 10 stron mało istotny temat? czy jednak skupimy się a czymś znacznie ważniejszym, a [...]

Ok ładna pizza ale czego Ty teraz oczekujesz ? Wsparcia podczas nie trzymania diety ,która jest kluczem ? Masz rację jedź jak jesz A nóż się uda mając jeden zdrowy posiłek.

[...] kcal to jest bardzo mało i nie bardzo właśnie wiem jak potem płynnie zwiększyć kalorie i czy nie będzie tzw efektu "jojo" , od najcięższej wagi zgubiłem około 36 kg , nie podejrzewałem szczerze że mi się to uda , nie chciał bym wracać do punktu wyjścia a ponoć tylko 5% zostaje przy niższej wadze a całe 95% wraca do starej a często i wyższej .

[...] 87 kg ,całe 43 kg za mną , niesamowite gdy wyobrażę sobie że nosiłem jakby ponad 4 zgrzewki po 10 kg cukru zbędnego ciężaru , modelem ciągle nie jestem , ciągle jakby uda i brzuch są otłuszczone ale już o wiele mniej w obwodach , w tej chwili jestem na wyższych kaloriach ~ 2600-2800 kcal i nawet powoli ciągle redukuje , nie mam pojęcia jak [...]

[...] 87 kg ,całe 43 kg za mną , niesamowite gdy wyobrażę sobie że nosiłem jakby ponad 4 zgrzewki po 10 kg cukru zbędnego ciężaru , modelem ciągle nie jestem , ciągle jakby uda i brzuch są otłuszczone ale już o wiele mniej w obwodach , w tej chwili jestem na wyższych kaloriach ~ 2600-2800 kcal i nawet powoli ciągle redukuje , nie mam pojęcia jak [...]

Poręcze jak najbardziej z obciążeniem Powodzenia! Liczymy że jak uda Ci się ukończyć program to pochwalisz się przyrostami siły. Powodzenia!

Siemka; uda mi się wytrzymać ten plan bez odżywek, jeśli na klate wycisne 100kg przy wadze 100kg i wieku 16 lat

[...] ciąg 60kg/10;70kg/7;80kg/5;90kg/2 7)wznosy barków 60kg/8;70kg/5;80kg/3;90kg/1. A i mam jeszcze takie pytanie, jak bym nie dal rady w dalszych ćwiczeniach podnieść tyle kg i tyle razy jak jest napisane w treningu, to czy mógł bym powtarzać te ćwiczenia z danym obciążeniem którego nie podniosłem w następnych tygodniach, aż uda mi się to osiągnąć

[...] z przodu, i jakieś dwa ćwiczenia na triceps, czy to by mi zaszkodziło w tym treningu? Jeszcze jedno pytanie jak bym nie dał rady w dalszych ćwiczeniach podnieść tyle kg i tyle razy jak jest napisane w treningu, to czy mógł bym powtarzać te ćwiczenia z danym obciążeniem którego nie podniosłem w następnych tygodniach, aż uda mi się to osiągnąć

Skończyłem 8 tydzień siła wzrosła ze 137 do 155 myślę ze jeszcze kilka kilo uda mi się wyciągnąć z tego planu. Pozdro dla ambitnych

na początku wyciskałem jakieś 84kg, za 100% podstawiłem 80kg. skończyłem właśnie 8 tydzień, obecny rekord 95kg :) za 2 tygodnie podzielę się ostatecznym wynikiem, myślę, że do tej stówki uda się dobić :)