uda

[...] mam Brayanta :-D to jest jeszcze prawdziwy gracz, veteran i zarazem siedzi w Lakersa'ch nigdzie go nie wywiało :-) Jak będę miał trochę czasu to wstawię fotke :-) ostatnio Iversona chciałem kupić, dream team usa ale parę innych wydatków było. Mam nadzieje że uda mi się jeszcze taką dostać :-) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-06-26 10:28:30

[...] (Anthony Morrow, Jordan Farmar, DeShawn Stevenson, Jordan Williams, Johan Petro) oraz jednego zawodnika z pierwszej tury w przyszlorocznym drafcie. Nets sie zbroja, jezeli uda im sie namowic Derona Williamsa na przedluzenie kontraktu (co jest bardzo prawdopodobne), oraz pozyskac Howarda, ktory ciagle prosi Orlando o transfer wlasnie do ekipy z [...]

Mam takze pytanie o trening- moj trening silowy jest na cale cialo, poza tym wydaje mi sie, ze jest ok, bo trener na silowni mi pomagal. Ale chcialabym dolozyc teraz martwy ciag i przysiady ze sztanga na barkach. I tu mam pytanie- czy te da cwiczenia sa dobre dla dziewczyn, czy nie rozrosna mi sie od tego zbyt uda i nie rozbuduja plecy?

[...] wersja "na prostych nogach", który robiłam z hantlami). To podstawowe ćwiczenia angażujące wiele mięśni jednocześnie, bardzo ładnie kształtujące pośladki i uda. Mam za sobą dwa plany treningowe wykonane, teraz jestem w trakcie trzeciego - wszystkie zawierają przysiady i martwe ciągi. To rewelacyjne ćwiczenia. Możesz rozpocząć [...]

Świetnie Wpisy możesz robić, kiedy tylko Ci się uda, nie musi być codziennie Ja sama robię w swoim blogu wpisy co 2-3 dni Czekam zatem na Twojego bloga Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-23 14:19:12

Iza uda poprostu super,juz nie mowie o posladkowych i prostownikach.

powiedz co mi mowi "silowe 1,5h" co to za parametr??? Za to obwod uda 58cm to juz mi mowi wiele o twoim treningu to tak jakbys pompowal klate i biceps, albo byl otyly w tych miejscach. 2000kcal u mezczyzny nie jest powalajaca iloscia kalorii

Nie pisz, że pewnie się nie uda. Dlaczego miałoby się nie udać?

Witam Przede wszystkim wielkie gratulacje!!! Przed 5 tygodniami postanowiłem powrócić do normalności. Wiek,waga,wzrost, jak u Ciebie w 2008.Cel mam identyczny.Wierze że również mi się uda. Zapraszam do mojego bloga i liczę na wsparcie oraz dobre rady. Pozdrawiam M Zmieniony przez - Czytowazne w dniu 2011-03-04 02:59:44

Ej. Teraz zauważyłem ! Przykładowo PN. Klatka + Plecy + HIIT WT. Squash SR. Biceps + Triceps + HIIT CZ. Squash PT. Nogi SO. Klatka + Plecy + HIIT ND. Odpoczynek Gdzie barki?? Dlaczego plecy i klata 2x w tyg. a tric i bic raz ? Hit po siłowym ? nie za dobże, popalisz się. ! Ja osobiście polecałbym Ci trening : DZIEŃ 1 Poniedziałek Klatka: 1. [...]

[...] i ma zamiar wrócić na ring 7 maja w Las Vegas, podczas gali boksu zawodowego, na której w walce wieczoru wystąpi Manny Pacquiao. Amerykanin ma nadzieję, że do tego czasu uda się mu zbić wagę do kategorii super średniej (do 76,2 kg). bokser.org Ciekawe co z tego będzie... Duch ma sporo do kg zbicia... Zastanawiam się w jakiej kategorii wyjdzie [...]

[...] z Danielem Cormierem. Cormier hamuje zapał Czeczena Khamzat Chimaev wykorzystuje czas, kiedy jest o nim głośno i stara się złapać jak najwięcej srok za ogon licząc na to, że uda mu się wyrwać jakąś dużą walkę i wygląda na to, że chce on się zmierzyć z każdym. W poniedziałkowy wieczór niepokonany zawodnik wagi półśredniej UFC rzucił wyzwanie [...]

[...] MMA, 11-3 UFC) po zwycięstwie przez decyzję nad byłym dwukrotnym pretendentem Stephenem Thompsonem na UFC Fight Night 199, nastawił się na walkę o tytuł. Jeśli jednak nie uda mu się spełnić tego marzenia, to z chęcią zatrzymałby hype na Chimaeva, mimo że ten jest niżej notowany w rankingu wagi półśredniej. Wiecznie pewny siebie Chimaev (10-0 [...]

hehehe... Może chociaż go się uda namówić na fotkę... skoro Ciebie sie nie da.

ooo, jakby sie dało jeszcze zrobić coś do tego wyciagu jakiś odczepiany sprzęt na mięsien prosty uda to by było git. :D Da sie coś takiego wykminić?

[...] - kiepsko :P cały czas mnie zalewa ale mam nadzieje że teraz będzie już OK - do wyglądu jaki prezentujesz to pewnie je dojdę ale nie oczekuję, żadnych radykalnych zmian, po prostu wyglądać lepiej. Forma - wyniki siłowe w górę, nie jest to skok oszałamiający ale zawsze, najwięcej w siadzie ze sztangą na karku +25kg od lipca ale uda tez urosły :)

to... może suwnica + wykroki ? sam nie wiem , na prawdę chciałbym uniknąć przysiadów. Pozatym największe własnei mam uda. Od dlugiego czasu jeżdrze agresywnei na rolkach w zimie na anrtach i są one najlepiej przymasowane ( min przez te sporty mam problemy z kolanami) Zmieniony przez - bulkaa w dniu 2008-12-30 20:16:53

[...] sa po prostu zalosne, jak np. Slabiaka13 Moim zalozeniem bylo zrobienie jak najwiekszej masy, bez trzymania jakiejs jakosci tego miesnia, bo tak naprawde nie byloby czego trzymac Robimy to po prostu szybko i jak najwiecej, moze sie uda do pazdzernika cos z tego zrobic Waga aktualnie 90 kg Zmieniony przez - głodziu w dniu 2009-03-23 23:34:34

Dobrze Ci idzie! Jest juz super jak na tak krotki czas :] Lukasz leci w marcu do pl to mi moze zabrac i bede reklamowac Relax tutaj ;) Trzymam kciuki za forme, moze na nastepne debiuty juz mi sie uda dotrzec :) Jakie masz dlugie przerwy pomiedzy cwiczeniami i seriami?

[...] tabsy razaka są nieco większe od ruska,ale wyglądają identycznie,jednak nie kruszą się tak jak rusek są bardzo twarde i ciężko jest je przepołowicz :)jednak gdy nam się to uda zostają nam same twarde kawałki,czego jednak nie możemy powiedziec o rusku który jednak zostawia mały pyłek, jeśli chodzi o smak to nie zauważyłem zbytniej różnicy obie [...]