uda

Jest światełko nadziei, poza tym bez słodzenia ale mi zostało w głowie jak trenowałeś na gumach/ z żoną na plecach zamknięty w pokoju hotelowym więc i teraz damy radę, może akurat uda się ogarnąć jakąś podziemną siłownię :)

Trochę się uzbierało ale może jeszcze kiedyś coś się uda dołożyć a bardziej poczuć to jak jest jak się jest w top3:) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-02-21 17:57:23

Na pewno się uda- ja bym chciał poczuć atmosferę kibicowania Ci gdzieś poza granicami:-D

[...] tylko 10tyg od kwietnia do czerwca potem prep, Gino i znów 11 czy tam 12tyg okresu budowania, ale póki co startów nie planuje więc myślę że tym razem do kolejnych zawodów uda się takich okresów budowania masy zaliczyć więcej i to pozwoli już zanotować większy progres. Ale do czego zmierzam ;d bo często się myśli że taki przeskok o kilka [...]

Chciałbym być tak słabo nabity %-) Ja chciałbym być tak słabo suchy jak Ty%-) W maju może mi się uda wpaść na wawe to się wymienimy pół nabicia za pół suchości ;d

[...] jechać z plecami więc dziś na spokojnie dodatkowy dzień i poszły plecy ale mocniej niż niby w planie bo jak solo to nie było sensu się oszczędzać :D do tego lekko brzuch, na czczo cardio jutro dnt, w przez święta mysle że uda się potrenować, sobota i pon napewno a niedziela myśle że też, bo nie lubie siedzieć i nic nie robić całymi dniami :D

W sumie już ta licencja się chyba na nic przyda ;d. Dziś dnt Z rana pozowanie Cardio praca. W pracy dziś nawet spory ruch, potem jeszcze kilka załatwień i Dopieor do domu wróciłem Teraz 3 dni wolnego od pracy ale jak się uda to będą dt ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-04-02 23:46:54

[...] się chciało walczyć z tym ciezarem i wszytsko wchodziło dobrze. Siady w 2s roboczych dołożone 10kg i poszło po 8x190kg a back off 16x160kg Suwnica 2 s lekkie bo ciężaru było mało a 3 serię z kumplem który siadł na górę więc już szło poczuć Reszta ok. Jutro myślę że uda się zrobić trening ale jeszcze zobaczę. Micha dizs sztywno. Po swojemu

[...] dt potem weekend dnt ale jednak jutro zrobię jeszcze dnt a od soboty wracam do normalnego treniwania. Dziś coś tam jeszcze w urzędzie byliśmy ale jue załatwiliśmy więc moze jutro się uda to prawie dnt siadzie. Pierwsza lekcja kursu tańca za mną xD nie było źle, niby po pierwszej godzinie ciężko ocenić ale mam nadzieję że będzie do przezycia :d

Dziękuję ;) a co do formy mam nadzieję że w ten miesiąc uda jeszcze się to jako tako podciąć ;) dziś pierwszy dzień po weselu czułem się jak człowiek a nie zmięty jak kartka papieru %-) bez zamuly z mega apetytem więc liczę że już tak zostanie i jutro wejdzie dobry trening ;d

Kurcze Mario jest petarda, też aż miło się czyta jak wszystko smiga jak trzeba. Teraz tylko do przodu! A co do ustawki to mam nadzieję że i mi sie uda przyjechać! ;) Zmieniony przez - winterR w dniu 2021-08-04 04:03:45

Michał Jak tylko uda się zorganizować to nie widzę innej opcji niż twoja obecność ;) Krzychu tak wlansie myślałem %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-08-04 07:23:18

[...] pleców. Sam trening bardzo fajny, na pewno siłowo lepiej, bo było czuć więcej energii. Pompka taka se ale też lepiej jak na co dzień. Zobaczymy co będzie jutro, może uda się strzelić jakieś zdj w pozach na czczo. /SFD/2021/8/20/38ae6ec7fbf7455aa1b8eddbe0b0a640.jpg /SFD/2021/8/20/f31e7e82fcda4b20a8a618824a8e0df7.jpg [...]

[...] mi to potem się pierdyoli ale chyba gdzieś tam sobie zarysuje plan działania na jesień 2022 czy tam późne lato jak coś będzie:) Rok czasu więc byle zdrowie pozolwilo to może uda się coś poprawić. Ale to jeszcze z wodzem obgadam. Fokus się wkręcił xD Od wczoraj lekka podbitka wegli w dt, dnt i reffed zostają bez zmian. Wczoraj po 2 posiłku [...]

pospales do 8.. dla mnie to teraz wyczyn jak do 6 się uda %-)

Fajna ekipa jak zawsze na ustwce! Może kiedyś uda mi się wpaść mimo bariery km

Dobra robota Mario z ustawką, brakowało tego, ja tam mam nadzieje, że kolejną uda się zrobić wcześniej niż za dwa lata i że będę miał więcej czasu…

[...] siłkę. Godzina z hakiem i tyle. Po treningu Białko wysoko jak po bożemu przystało xD że 120g pewno, około 100g wegli i fat niepoliczalny xD Idziemy jeszcze ogarnąć bo może uda się kupić ten lot na tym spadochronie za motorówka o ile termin będzie od razu. /SFD/2021/9/17/bccb98fb090d4e969ca74b89d0800ca8.jpg [...]

[...] siłkę. Godzina z hakiem i tyle. Po treningu Białko wysoko jak po bożemu przystało xD że 120g pewno, około 100g wegli i fat niepoliczalny xD Idziemy jeszcze ogarnąć bo może uda się kupić ten lot na tym spadochronie za motorówka o ile termin będzie od razu. No i pierwszy raz się chyba tak opaliłem na wakacjach :d [...]

[...] w bramie stojąc 3s 15, 12, 10 - 20x1 27kg Uginanie przedramion ze sztanga (nie robić maksymalnego rozciągnięcia w staiw e łokciowym, nawet jak opuszczasz sztange na uda to tułów minimalnie pochyl, tak aby w stawie łokciowym między ramieniem a przeramieniem nie było 170-180st tylko takie 140-150st, takie 75-80% zakresu ruchu) 3s 8-10, [...]