uda

zal w jakiej aptece .. "i 10 minut bajery poszlo sie ***ac..." Kaziu zaloz torbe na glowe i tak moze ci sie uda

[...] ejszcze nad cutting edge. bo sprawa ogolnie wyglada tak ze teraz mam clen burexin, bralem go zeszlej wiosny, teraz szamie sobie 2 caps przed treningiem w celu wlasnie zwiekszenia ilsoci energii, ale nie czuje zbytnio jego dzialania wiec chce cos innego. jedynie problem bo mam jakies 160 caps Clenburexinu, ale to jakos moze uda mi sie spieniężyć.

Wyciskanie na ławce płaskiej: 80 kg Martwy ciąg: 90 kg Wyciskanie na barki: 60 kg Wzrost: 174 cm Waga: 70 kg Obwód klatki: 96 cm Obwód bicepsa: 33 cm Obwód bioder: 86 cm Obwód w pasie: 80 cm Obwód uda: 56 cm Obwód przedramienia: 28 cm Obwód łydki: 37 cm Zmieniony przez - mdb w dniu 2013-05-23 12:23:13

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): musiałbym zrobić, dodam na czasie. Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

[...] 200g Oliwa z oliwek 5g 4 Posiłek 17.00 Ryż brązowy 120g Wołowina 150g Warzywa 200g 5 Posiłek 19.00 Makaron pełno ziarnisty Kurczak, piersi bez skóry 150g Warzywa 200g Oliwa 5g 6 Posiłek 22.30 Ser twarogowy chudy 200g Warzywa 300g Oliwa 5g Chcę wykorzystać tą dietę jako wzór i znaleźć tańsze zamienniki jeżeli coś się uda "ugrać"

WAL SZCZAŁY TEŻ TAK MIAŁEM JAK TY ZE CHCIAŁEM WSZYSTKO A TABSACH A SHOTY TO NIC TAKIEGO JA BOLDKA WALIŁEM W UDA NIC NIE BOLI

[...] o sobie Wiek : Waga : Wzrost : Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak [...]

[...] o sobie Wiek : Waga : Wzrost : Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak [...]

[...] Ja również bym chciał tak wyglądać i o ile sprawność fizyczną po 20 latach ćwiczeń jakąś tam mam żeby zrobić różnego rodzaju ćwiczenia gimnastyczne, czy kalistenczne, to do wyglądu sylwetki kulturysty wiele mi brakuje. Jak więc widzisz mi się to nie udało. Być może Tobie za 5-10 lat się uda. Na pewno jest przed Tobą bardzo trudne wyzwanie.

Nie mylisz się. Tylko powiedz komuś, kto redukuje na niskich kcal, żeby wyciągnął 25g czystego bcaa przed treningiem. Na pewno mu się uda. Białko to białko, a BCAA to BCAA. Białko wyciągniesz z jedzenia, BCAA nie. .

odpowiedz jest prosta:) jak ci sie uda kupic tyle bedzie:) niestety :( pozdrawiam mala rada. jak sie cos nowego pojawia to warto kupic zapasy...

DZIEŃ 1 Poniedziałek Klatka: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej lub płaskiej 4 x 12-15 2. Rozpiętki na ławce skośnej lub płaskiej 3 x 12-15 Barki: 4. Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 4 x 12-15 5. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 x 12-15 6. Unoszenie sztangielek przodem stojąc 3 x 12-15 7. Podciąganie sztangi wzdłuż [...]

to ejszcze wypełnij to ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

.to ejszcze wypełnij to ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 167 Staż treningowy:1,5 roku Obwód pasa 85 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 49 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności [...]

[...] : 67 Wzrost : 1,77 Staż treningowy: chodzilem wczesniej na silownie ale to z przerwami ,teraz dopiero zaczolem chodzic tak intensywnie.. Obwód pasa Obwód klaty: 99,8 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Pilka nozna , co tydzien gram na hali Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry [...]

Pavlo ... nie ma sie czym chwalic 5.55, ale to przed wakacjami ... chce w tym roku zaatakowac 6 tylko nie wiem czy mi sie uda

[...] czyli takie dwa słupki I prawda jest, ze bez genetyki dobrej nigdy nie zrobisz doskonalych lydek, wystarczy spojrzec na przyklad Pro BB Dennisa Wolfa, ktory ma wielkie uda, a lydki gorsze niz niektorzy amatorzy, hehe. Rozumiem, ze lydki cwiczysz czesciej niz raz w tyg. bo 2 razy to minimum, jesli chcesz naprawde cos zrobic z nimi i nie [...]

Ibuprofen / naproxen i luz bo nie pierwszy i nie ostatni raz cię boli , jak będziesz dalej wbijał w uda

Z mojego doswiadczenia wiem ze nie ma jak mikser. Bez niego mozna mieszac i mieszac i..i tak nie uda sie zrobic plynnej konsystencji.

hm raczej nie, chyba nikt ci nie przepisze kuracji hormonem wzrostu, bo twoj szkielet jest juz dosc mocno skostnialy i wiekszosc lekarzy powie ci, ze urosnie ci zuchwa, dlonie, a nie urosniesz wzwyz, wiec chyba nikt tego nie zastosuje ;p chociaz jesli masz nadzieje to do endokrynologa mozesz sie przejsc, a moze sie uda ;]