uda

Wzrost: 174 cm Waga: 82 kg Współczynnik BF: 15% Obwód bicepsa: 41 cm Obwód łydki: 37 cm Obwód klatki piersiowej: 111 cm Obwód przedramienia: 30 cm Obwód bioder: 89 cm Obwód uda: 60 cm Obwód w pasie: 91 cm klatka 160 martwy 220 przysiad aktualnie nie robilem rekordu lekkie problemy z ledzwiami Dieta catering 3 tys kcl 2 cykle trwa trzeci cel [...]

[...] mm piersiowy oczywiscie nie zabraniam tego cwiczenia "unoszenie nog" anawet polecam - wzmocnione a co za tym idzie większe miesnie okolicy bioder, , sam mm prosty uda(jest to 1 z glow czwrobocznego a zarazem nasilniejszy zginacz stawu biodrowego) daje efekt bardziej wycwiczonego brzucha. jednakze to nie on (m prosty brzucha) odgrywa w [...]

Pewnie, że kreatyna spokojnie zastąpi BCAA. Zatrzyma katabolizm i nasili anabolizm, podobne zastosowanie jak BCAA, może nawet uda się coś dobudować na +. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-26 12:59:19

yup jest większe ok 5cm.-chyba bo roznica jest naprawde zauwazalna. jakoś sie przyzwyczaiłem do prawego uda i tak wyszło...ooo jakym tak lubiał kłuć łapy..eeee Zmieniony przez - thatman w dniu 2005-04-07 09:48:24

heheh Dzieki chłopaki! Przejrze fora, poczytam a potem Pojade na giełde, pochodze po sklepach, pogadam z kolega co sie zna i moze sie uda. pozdrawiam

A sam sobie nieumiesz strzala walnac ????? Przeciez niemusisz walic w dupe Masz do wyboru : Uda, Triceps, Bark, Biceps Łydka Klatka do wyboru - do koloru

[...] kotlesia z 3 letnim dośwaidczeniem i do tego psychola i musze powiedzieć że pokazał mi na czym polega kickboxing jeden sie zniechęci i zrezygnuje a drugi zmotywuje do treningu o to w tym chodzi mnie akurat to zmotywowało i chociaż sromotne baty to zaliczam go na plus" Dodam, że jednemu się uda a dla drugiego może skończyć się to tragicznie.

tez mam 109091 09 2014 i 109111 09 2014 jestem po drugim stszale i jak narazie mnie tylko uda po tym bola zobacze co dalej bedzie i jak co to napisze

[...] (i nie zajmuje to tak strasznie duzo czasu - 6 tygodni bez zadnego cierpienia. jak mam wystarczajaco zaciecia 12 tygodni daje mi dobra zyle na brzuchu i wzdluz calego uda) asidzenie przed ko0mpem stanowie jedynie "dobra wymówke", ok? :) Dorzuc dodatkowe 2-3 x 20-30 min w tygodniu intensywnego HIIT badz cwiczen z ciezarem [...]

WIEK:18 WZROST:188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3lata ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:102kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36cm OBWÓD BICEPSU:42cm OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:65 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:115 OBWÓD NADGARSTKA:20 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 170x5 150x10- trzy [...]

[...] (oznacza to, że te 100% dotyczy maksa na 8 ruchów, a nie maksa na 1 prawidłowy ruch) 5 seria z olei to zejście 80% obciążenia z serii 4 i również docelowo około 8 ruchów jak uda się osiągnąć zakładaną liczbę powtórzeń to dokładasz albo powtórzeń albo ruchów. u mnie taka progresja obecnie leci od pol roku i dolozylem po 20kg w bojach glownych

[...] tłuszczy, tylko orzechy w gre wchodzą bo napewno do picia oleju jej nie zmusze;/ strasznie się boi przytyc, musze powoli jej tą diete wprowadzić, zaczne od ćwiczeń, jak zobaczy że przytyła 1kg a wygląda lepiej może się uda coś z tym zrobić;] Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-25 08:37:21 Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-25 08:40:46

fajnie, może uda mi się wpaść

hehehehhehehehhe napewno na tym dobrze wyjdziesz! na beztluszczowa mase miesniowa jest dobra dieta a jak ja ulozyc znajdziesz w dziale odzywianie potem uloz trening a pomocy szukaj w dziale trening!potem cwicz solidnie i badz cierpliwy a sie uda pozdrawiam

[...] ćwiczeniem dla tego wątpię by takie kombinacje i łączenie tego w jedną całość coś dało. Brzmi dziwacznie, a jeszcze bardziej dziwacznie będzie wyglądać. Spróbuj, może się uda. Przetestuj takie połączenie. Chętnie poczytam twoje spostrzeżenia i doświadczenia. Zanotuj wnioski, dobrze by było opisać odpowiednie fazy ruchu, jakie mięśnie pracują [...]

znaczy uda i łydki powiem że mam dość fajnie zbudowane co do np. klatki ;) to wolałbym 2x w tyg. każdą partie :) z priorytetem na klatke, czyli jak to ma być ?

Witam,trochę późno ale opisze :) Przejdziesz 16 lekarzy jednego dnia jak sie uda od a do z,przygotowac sie nie da jedyne co możesz zrobić to poleczyć zęby bo tez sprawdzaja a wezwanie może iść nawet rok bo w MONie miesiąc to rok a rok to miesiąc rownie dobrze

Wiek : 29 Waga : 84,5 Wzrost : 179 Staż treningowy: Aktualnie miesiąc wcześniej 8 miesięcy Obwód pasa : 99,5 Obwód klaty: 102 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4 razy w tygdniu. Dni nietreningowe spacery 2-4km Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak tolerancji na laktozę Stan zdrowia: Git [...]

...zaciekawiłeś mnie z tym gościem, co po zma miał koszmary .Natomiast chcę wziąć jak najwięcej antykatabolików, ponieważ dokładam dodatkowy "morderczy" trening tygodniowo na uda i łydki. Darkman X

nawet jak im sie fartnie,to wiesz co Wach mial powiedziane,jak uda mu sie wygrac to odrazu musial by walczyc rewanz z Wladimirem,a pozniej jak znowu by wygral to kolejna walka miala byc z bratem i dopiero wtedy inni mieli by dostep do Mariusza,wiec szczescie mozna miec raz,ale jeszcze rewanz i drugi brat do przelamania.Kliczki maja ciezkie te [...]