uda

[...] 66x12, 66x12, 52x15, 47x15 68x12, 64x12, 54x15, 50x15 68x12, 68x12, 54x15, 50x15 łydki komentarz do treningu Nie spodziewałem się, że po ciągach z przedwczoraj mimo wszystko uda się zrobić porządny trening. Jasne, że nie była to pełnia możliwości ale wszędzie dodane do tego wszystko zrobione jak nalezy także jestem zadowlony. Jak tak dalej będzie [...]

[...] zaoranie nóg. Suwnica jednonóz nieco ciężej niż myślałem, za to obunóż lekko. Dzisiaj czuję mocne domsy na doopie, za to na nogach nic. Następnym razem mam nadzieję uda się zrobić tak by podejśc w pełni siła i terening zrobic już na maxa suple: kreatna bcaa magnez omega 3 Do tego znowu poszedł cheat %-) Wpadł kebab XL (chociaż co on miał [...]

[...] mnie dnt Wpadło 25 min cardio rollowanie rozciąganie i sauna. Domsy dziś czułem niemal wszędzie za wyjątkiem nóg także dnt idealnie wypadł. Do tego jest szansa, że na najbliższych treningach będzie mi kumpel towarzyszył. Także myśle, że uda się coś więcej ponagrywać ;-) suple: omega 3 magnez Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-11-17 20:04:12

[...] 10x68, 10x64 12x73, 10x68, 10x64 -przysiad bułgarski z hantlami 15x18, 15x18, 15x18 15x20, 15x20, 15x20 komentarz do treningu Dobry trening. Zapowiadoało się nawet, że uda się go skończyć w naprawdę dobrym tempie ale koniec końców wyszło, że trwał dłuzej niz zwykle. Ale o tym za chwilę Przysiady szły bez większych problemów. Zapas jest. [...]

W_F - ja daje 35 g i sadze ze w mniej niz 100 ml sie nie da rozpuscic tego, zwyczajnie za geste sie robi. Ale teoretycznei nie ma znaczenia, jak rozpuscisz w 20 ml i ci sie uda ma taka samam wartosc odzywcza jak w 100 ml, no chyba ze rozpuszczasz w mleku. ALe to zalezy od skomponowania diety i pory picia.

[...] uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy [...]

[...] wyglądają tak jak on, czyli mają wąsy i brzucho, a wszelkie przejawy dbałości o własne ciało są co najmniej podejrzane. I tu nagle młody z jakąś siłownią wyskakuje i sobie uda mierzy Tym bardziej potrzebne są rzetelne źródła informacji i to informacji strawnej także dla laików - czyli rodziców. Obawiam się jednak że taki artykuł w Klaudii [...]

O kurka znowu cisne nad wode czas opalić plecy ale dzisiaj wziąłem ryż ciekawe czy i ile uda mi sie go wciągnąć btw mimo ze wyglądam jak kijanka to waga wraca codziennie fajnie tak patrzeć że co po porannym sraniu staje to to ~200-300g na + motywuje nieco Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-04-13 11:16:57

Szybkie Pytanie Igła do barkow , uda i tyłka lepsza - 0.70x30mm czy 0.70x40mm ????

kuje uda

no nie pyerdol więcej jak 70-72 nie chcę mieć już mi się kurva obcierają uda ps wawel ile masz? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-17 22:32:52

żarty wawel ale to wszystko przez to że mam małe uda i muszę się dowartościowywać przez neta

mam jeszcze kawalek uda http://img7.imageshack.us/content.php?page=done&l=img7/8347/dscn0634v.jpg&via=mupload wszystko dalem zeby porownac za 2,3 miechy

hades nie bój dupy masz jeszcze uda, barki, trice, najszersze, kaptury łydki(jak ktoś lubi), bice Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-20 21:19:45

głupie pytanie,a co mają pompki i igły do soku? zależy ile chcesz ml bić i w jakie miejsce jak uda to 0.7,barki 0.6 do nabierania 0.8 lub 0.9

właściwie to chcialem zadac pytanie tutaj, bo nie bede zakladal specjalnie tematu o tego typu rzeczy.mianowicie odnośnie robienia iniekcji w udo: bije sie zawsze od strony zewnetrznej uda czy mozna od obu stron?

no widac ze uda poszły na + , klaty nie skomentuje bo i tak wiesz ze masz najlepsza ale łydki nie widac, pewnie obwody poszły w góre a zarysu narazie nie ma, ale to nie oznacza że go nie będzie powodzenia życzę:)

Podział cwiczen jednego dnia: "Nogi i łydki" Uda i łydki W sumie jakis czas temu mieszaly mi sie slowa lydka i udo Lecisz lecisz 800 metrow przebiec za 25 zł? Czemu nie..? Pzdr.

[...] mi sie masaz Inne miesnie spoko, nie ma bólu, tylko ze mam tak troche smiesznie w sumie, moze to normalne, nie wiem, staz mam dosc maly i nie znam dobrze swojego ciala i odczuc po treningach. Chodzi o to ze ud takowo nie czuje ze bola, ale jak wchodze nawet w domu jedno pietro schodami to wtedy od razu czuc te uda. Dziwna sprawa troche

ja, jak jeszcze kiedyś robiłem nogi, to uda prawie na okrągło czułem, w końcu przyszła kontuzja(boli i spuchło) i skończyła się przygoda z nogami olałem to, czasem żałuje ale trudno