uda

[...] tętna. Zobaczymy jakie będą efekty. Trochę mam wrażenie, że się op*****lam:-) ale czuję się naprawdę zaopiekowana. Wyzwanie jogowe widziałam, coś tam próbowałam. Jak się uda to może coś wrzucę. Od dłuższego czasu mam problem z brzuchem. Coraz częściej zastanawiam się czy to nie czasem IBS. Muszę się trochę poobserwować. Zrzuty z zawodów. [...]

[...] wogóle coś na szybko z tym problemem zrobić? To jest strasznie frustrujące jak człowiek tyle poświęca żeby osiągnąć swój cel i nagle coś psuje plany. Trzymam kciuki żeby jednak ból odpuścił i była życiówka :-) A jak się nie uda to tego co wypracowałaś nikt Ci nie odbierze. Forma teraz jest świetna więc może być jeszcze lepsza na kolejne zawody.

[...] w mojej wadze by powalczyć o miejsca medalowe wypadałoby robić tak po 350kg minimum w ciągu i siadzie,ale zobaczymy.Narazie powolutku będę zwiększal obciążenia i zobaczę co wyjdzie. A jak uda się formę zbudować w ciągu to wystartuje na początku listopada 2018 w Zlotoryji zarówno w wyciskaniu jak i martwym ciągu. https://youtu.be/YVFcWCJ2DZY

łyda tragiczna, ale z uda jestem w miarę zadowolony

Może w przeciągu kolejnych 10 postów uda mi się wszystko wrzucić

[...] :D Ale trzyamsz diete czesiu i treningi czy nie? Wrzuć jakieś foto poglądowe jak możęsz w najbliższym czasie.. i jakie zatłuszczenie? Ja narazie lece z tynm PHAT wszystko poowlutko rośnie na sucho , jakieś fotki może uda mi sie pstryknąć w przyszłym tyg. Wymiarów nieznam waga gzieś 70 kg będzie , zważe sie w niedziele to w dzienniku podam wage.

Moim zdaniem Owca jest spoko gość , dają sie zrobić w konia to on ma z ich beke sam bym se śmiał jakby niewiadomoile gimbazjalistów broniło by mnie na yt odpisując na komnetarze typu " onie kłamią , nie są nturalni " itd . A co do jego dupy to sie nie czepiaj też mam z tym problem taki gen %-) Pośladki i uda rosną jak szalone .

Mnie nadal bolą łydki, uda i poślady po ostatnim cardio \-) Trzeba dzisiaj z godzinkę rozciągania wrzucić, przedtem codziennie godzina leciała ale jak off to off \-)

Zartuje... Ale moze sie uda... W fbw ciezkie treningi pograzyc Was moga w pierwszym tygodniu.. Przylozcie sie do pracy domowej!

DZISIEJSZY TRENING: MARTWY CIĄG SUMO Z HANTLĄ 12x30kg 10x50kg 8x60kg 8x70kg WIOSŁOWANIE 12x40kg 10x50kg 8x60kg 6x70kg MARTWY CIĄG PROSTE NOGI 10x40kg 8x50kg 8x60kg 10x40kg(ostatnia seria jakos zabrakło sił) WYCISKANIE HANTLI NA PROSTEJ 12x10kg 10x14kg 8x18kg nakreciłem martwy ciąg sumo wiec moze mi sie uda go wrzucic tylko musze aparat naładowac

mam nadzieje ze gładko będzie schodzic :) może do wakacji uda mi sie do 95 kg dojsc :D dzis biegac na stadion :) jako ze dzis zaliczam fizyke a na jutro nie ma nic nauki to moge dluzej pobiegac(no chyba ze sie umowie z kumplami na granie w noge) w niedziele wrzuce fotki znow dla porownania :)

[...] gdyż sobie zamowiłem smak bananowy :) powinno dojsc. Arwin to raczej nie rekord tylko założenie minimalne jakie mam zrobic do rozdania swiadectw ;) taka mała walka ze sobą a przy okazji z tłuszczykiem ;) Affro a zobaczysz co będzie po wakacjach jak uda mi sie zrobic te 2 tys km rowerem ;D a do tego przecież bedzie jeszcze siłownia w co 2 dzien ;D

ja dzisiaj też dobrze nastawiony jestem rekord w podciąganiu na drążku spróbuję zrobić może uda się tak położyć kamerę,że się nagra nawet

[...] - strasznie mnie wciągnęła ostatnio - szczególnie, kiedy zrobiłem ją po przysiadach :D do auta dojść nie mogłem. Obyś przez wakacje dał radę i nie przytył ani grama. Najtrudniej nauczyć się utrzymywać wagę ciała na jednym, stabilnym poziomie, jednak wierzę, że Ci się uda ta sztuka. A po wakacjach masowanko :) nie poddawaj się. Moc z nami ;)

[...] (docelowo 5 obwodów, 1 min przerwy miedzy obwodami) 7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę) przeskok. DZIEŃ 4 – dodatkowo jak się uda WYTRZYMKA, np. obwód, 30 sekund przerwy między obwodami: 30 s pajacyki, 30 s walka z cieniem, 30 s wykroki długie (naprzemiennie), 30 s mountain climbers. To plan [...]

fakt, ortografia nie jest moja najmocniejsza strona do dzisiaj, nie mniej jednak teraz ja zadam pytanie. Jak myslisz, kiedy uda sie tobie osiagnac przeladowanie tj taka kumulucje aminokwasow, po ktorej dochodzi do zmian w organizmie niekorzystnych - nie interesuje mnie dawka wyrazona w miligramach, gdyz ta mogleś znalezc w poprzednich [...]

nie tylko smak można poprawić stawiam na malinę może się uda z nowym producentem tegoż składu zrobić produkt w jednoporcjówkach

uda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16f22580b6cd4018a48882d2dc53f3e2.JPG

Dzieńdobry :) Wypiska z dzisiejszego treningu: -Suwnica wyciskanie 2s 115kgx12 , 120kgx11 -Uginanie uda stojąc 40kgx12(na noge) -Martwy ciąg 30kgx12 , 40kgx12 , 45kgx11 - nie wiem ile ma sztanga 15 lub 20kg wiec podaje bez wagi sztangi obciazenia -Wyciskanie hantelek lezac na lawce prostej 3s 12,5kgx12 , 15kgx12 , 17,5kgx11 -Ściąganie drążka [...]

Bardzo przepraszam z aabsencje !!!!!!! Daje wypiski z treningów : Piątek -Wykroki 2s , 12,5kgx12 , 15kgx11, -Uginanie 1 nogi stojąc(dwugłowe uda) 50kgx12 -Wiosło sztangą w opadzie tułowia 3s 40kgx12 , 45kgx9 , 45kgx7 (troszke za duzy ciezar wiec na nastepnym tren zaczne od 30)(nie licze ciezaru sztangi) -Wyciskanie sztangielek skos dodatki 3s [...]