[...] nie obijam się i w dalszym ciągu jadę z koksem :-) Trening za treningiem, dieta dopięta na ostatni guzik. Cały czas walczę o swoją ,, wymarzoną" sylwetkę i wierzę, że się uda. Od pewnego czasu zaczynam być troszkę więcej głodny. Waga leci w dół, kcal trzymam na tym samym poziomie a tutaj takie coś. Co prawda zwiększona została intensywność na [...]
Możesz sobie robić krótkie specjalizacje np jak klatka odstaje to zrobnić na nią priorytet n 2 x w tygodniu ją trenować, przy 40 minutach to maks będzie ze 2-3 cwiczenia na dużą partię 4-5 serii + mała partia. Np PN klatka wt plecy sr małe partię może się uda zrobić barki i w superseriach biceps triceps czw nogi pt klatka
[...] Myślę, że sesje co drugi dzień wystarczą. 3 tygodnie ostro w palnik, a potem tydzień odpoczynku i regeneracji z powodu wyjazdu do Polski. Tak więc, działam i zobaczymy co uda mi się osiągnąć przez ten okres. A oto sesja, aby każdy zainteresowany moimi poczynaniami miał wgląd to postępów. -front squat x6 -zarzut z nad kolan x6 -high pull x6 [...]
[...] ciężarem. Jestem z tego mega zadowolony. Sylwetka jakby zaczeła się troszkę zmieniać. Ciurkę pas mnie zaczyna martwić, ale sądzę, że głównej mierze jest to woda i szybko uda mi się jej pozbyć na redukcji. W dalszym ciągu suplementacja mono. Myślę, aby gdzieś w styczniu wejść na lekka redukcje na 4tyg, aby pozbyć się efektu ,,ubocznego" masy a [...]
[...] teraz już zawsze w młotkach będę dorzucał, nawet kosztem kilku ruchów inicjowanych tułowiem. Już minęły dobre 3h a biceps cały czas jest nabity :) Wrzucam swoje mizerne uda. Ich lichość spowodowana jest zapewne tym że cały czas były robione na małą ilość powtórzeń dużymi ciężarami :( Może jeszcze dzisiaj porobię pomiary wszystkiego. [...]
[...] juz sam nei wiem. Brown nie jest jakiś genialny, ale ma dobre warunkii fizyczne, jeśli zawalczy coś ala Werdum (proste + kolana w klinczu, ew. jakieś front kicki) może uda mu się w stójce ugrać, obalenia Caina też nie są jakieś nie do obronienia, z drugiej strony Cain moze dosciskac do siatki, walić drity boxing, no i w stojce jednak też [...]
Moim zdaniem Conor nie poprawi, aż tak znacząco kondycji. Wiadomo może coś tam mu się uda. Ale mało widzimy zawodników, którzy jakoś bardzo znacząco poprawili kondycję. Poza tym trzeba znaleźć kompromis pomiędzy siłą, a wytrzymałością. Struktura mięśnie jest zupełnie inna u trójboisty i maratończyka. Są i tacy zawodnicy, którzy zawsze są świetni [...]
Nikt nie nazywa go bohaterem tylko dobrym biznessmanem zwłaszcza jeżeli mu się uda :-) Polska mentalność jest taka, że jak komuś jest lepiej a zwłaszcza jak na to nie do końca zasługuje to jest wielka nienawiść. Teraz popatrzmy na posty enediktala, grinda itp. hejt i jeszcze raz hejt do człowieka, który chce jak najwięcej zarobić %-) Pewnie Noolan [...]
[...] nie jest inteligentny, poza tym skoro Diaz nikogo innego nie chce i do walki 3 miechy, McGregor NIE przeszedł na emeryture, imo może dojść do tego rewanżu. Jak się Conorowi uda ta zagrywka to będzie to epickie w sensie, nie przyjechał sobie na konferencje, wydrze extra kasę od UFC, które jak widzieliśmy na konferencji bardzo chce Conora w ME na [...]
Dremor zobaczymy co będzie z tym Natem, bo chyba dopiero od walki z tym Johnsonem zaczął wyglądać na siłowo bardzo dobrze przygotowanego. Mam nadzieję że w niedalekiej przyszłości uda mu się pokonać jakiegoś zapaśnika czy zablokować lou kingi dobrego kopacza
[...] rzeszę fanów WWE. Karta faktycznie mocna i po ch*** McGregor? %-) Co do Lesnara, to mam dziwne przeczucie, że pójdzie od razu po obalenie z Huntem i tutaj albo mu się uda i zdominuje Marka albo Hunto się obroni i wtedy wykorzysta okazję do KO. /SFD/Images/2016/6/9/c34653cad4b94bb48e45df7ae0682429.jpg Wymiana między WWE i UFC, czyli Brock [...]
[...] na UFC 198 w Brazylii i na cztery dni przed galą musiał się wycofać. Operacja powiodła się i Silva wrócił już do lekkich sparingów, a jak sam mówi ma nadzieję na to, że uda mu się zawalczyć na UFC 200. Więcej oraz Zdaniem Brendana Schauba powrót Brocka Lesnara jest podejrzany Amerykanin odniósł się do kwestii antydopingowych testów. Na UFC [...]
[...] w postaci formy Lesnara - szczególnie psychicznej. Poza tym w wywiadzie z Helwanim przed walką z Reemem, tez mówił że czuje się swietnie;) Cięzko mi sobie wyobrazić, że nie uda mu się obalić hunta, ale z drugiej strony przepaść jeśli chodzi o stójkę. Mimo wszystko Typ : Hunt, ale kurs jest na Lesnara interesujący i postawię na niego jakąs [...]
[...] pierwszej walce nie popełnił błędów a tak czy siak ją przegrał... Jedyne co, to że JJ pokaże się z gorszej strony Dokladnie tak samo mysle. Cięzko mi sobie wyobrazić, że nie uda mu się obalić hunta, ale z drugiej strony przepaść jeśli chodzi o stójkę Mimo wszystko Typ : Hunt Tutaj sie nie zgodze. Dla mnie ta walka to taki troche bardziej lajtowy [...]
[...] Dana White potwierdził to ponownie podczas konferencji prasowej przed UFC 202: Diaz vs. McGregor 2. Prezydent UFC wyraził nadzieję, że nazwisko nowego przeciwnika „DC” uda ogłosić się jeszcze dzisiaj, czyli niewykluczone, że odbędzie się to w trakcie transmisji dzisiejszej gali UFC Fight Night: dos Anjos vs. Alvarez. Z grona potencjalnych [...]
[...] jeszcze tak wiec moze to być jakieś uderzenie GYMwork : nie jestem pewien czy dobrze mierze , w szczegolnosci klatka , , ale cel to tak 82 kilo suche w e wrzesniu jak sie uda (moze byc wiecej ale watpie :P)(obecnie waga juz lekko ponad 75 sie trzyma a to gdzies polowa albo i mniej testu patrzac na ilosci krety jakie zostaly ) Zmieniony przez - [...]
GYMwork : nie musisz wierzyc :P , grunt zeby byly postepy , na masie mialem 41 na pompie w bicu , ale lapy mi masakrycznie spadly po redukcji , moze uda mi sie je przywrocic chociaz , zobaczymy , jeszcze troche cyklu przede mną , narazie sam jestem ciekaw nowego programu
szklana88: no z filmikiem moze byc ciezko ale moze sie uda cos pokombajnowac , a co do nast cyklu (to co wypisalem wyzej) to 5 baniek rowne, no ale sadze ze to juz mniej wiecej do pazdziernika mam z glowy wszystko , moze tylko biala i bcaa braknac ale to juz nie problem ;]
[BLOG] W drodze do formy-Gracja@n
