uda

[...] jak zwykle. To jest nowość, trzeba będzie dociągania robić. Już mnie namówiliście i przesunąłem pierwszy start o dwa lata, ale... Było nie było, jak na pierwszych zawodach uda się powtórzyć 1RM w siadach i w MC, to na zaliczenie minimum kwalifikacyjnego na mistrzostwa wystarczy mi wycisnąć 130kg. A tyle to na kacu po nie przespanej nocy pójdzie [...]

[...] Twój zakres będzie się kurczył, kurczył i kurczył, aż problemem zacznie być zejście odpowiednio nisko. Dwa, trzy razy w tygodniu, krótka sesja i dość. Nie licz na to że uda Ci się w jakimś znaczącym stopniu poprawić mobilność w asyście ciężkich treningów ze sztangą. Sam rozciągam się po każdym treningu przez dwadzieścia minut i tylko taki z [...]

Minimum 560kg, inaczej nadam sobie tytul "siary roku +35SFD" ;-) Po cichu licze, ze uda sie trafic z forma i 30kg dorzuce.

[...] rękawa a nie z przodu jak u Ciebie. Ciekawe jest to że na filmie reklamującym SLINGSHOT , Mark Bell ma właśnie taki jak ja miałem...ale jak wchodzę na stronę jego sklepu to wyglądają jak ten Twój @@-) W każdym razie układaj tak żeby środek rękawka był na wysokości łokcia....jak się uda ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-01-17 22:31:49

Jawor ja mam każde podejście nagrane i każde niby wygląda tak samo. No i co z tego, że wygląda. Podobnie mam w siadach, raz na ruski rok też mi się uda naciągnąć proce tak, że w górę to jest formalność.

Pomyślę nad tym, może uda się znaleźć ochotnika. A będziecie oglądać? ;-D Nie wiem na jakiej zasadzie to działa, bo wiadomo jak to u mnie z wiedzą biochemiczną jest, ale zasada się powtarza. W Środę skończyło mi się BCAA i już regeneracja u mnie kuleje. Naprawdę. Mogę robić za testera prochu %-) Miałem dzisiaj po ławce posiadać, ale pęcinki nie są [...]

[...] 8-) Zobaczym jutro. Co do waszych propozycji do rychłego ponownego startu. Myślałem nad tym i po prawdzie nie mam jeszcze ostatecznej decyzji, ale bliżej mi do planu na gorąco. Drugi raz ostatniego miejsca nie zniosę. Jak się coś trafi pod koniec roku i uda się dorzucić 30-40kg do tego czasu to zaatakuję, jak nie, to będzie w przyszłym roku.

Nie chcę zapeszać, ale poprawa jest z godziny na godzinę. Nie biorę od wczorajszego wieczoru przeciwbólowych, no i mogę się już trochę schylać. Może przy weekendzie uda się chociaż na ławce położyć. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2017-03-09 22:35:16

Będzie mnie więcej wkrótce - jeszcze będziecie żałować %-) Niech Cię będzie szybciej więcej, bo przy ponad 80 w obwodzie uda, takie 5x10x100 w przysiadach wygląda jak jakiś ponury żart }:-( };-)

w kontekście potencjalnej redukcji pytałem też czy będziesz w PL ;-), bedziesz? póki co możesz, przez te 4 tygodnie, sprawdzić jaką masz podaż plus minus i jak waga się zachowuje, może się uda przybliżyć zero, żeby po rozpasaniu urlopowym wystartować z odpowiedniego poziomu ;-)

[...] Zercher 1x141,1x1xx,1x1xx (w pokerze karty odkrywa się na koniec ;-) ) Jak juz pisałem, jakbym nie robił serii łączonej to spokojnie ze 20% można by dołożyć. A co do zerchera, napiszę tylko, że od 150ki zaczynają się masaże,potem obtarcia(zgięcia łokci) i siniaki(uda). Za tydzień zrobię piątki a może nie? Muszę się z Kebulem na privie rozmówić.

[...] rzadko kiedy). Wczoraj pobnownie bez wizyty na silce - 17h poza domem, wrocilem i padlem na pysk. Musze jakiegos Kasziprowskiego znalezc,bo ta obsesja z unikaniem latania juz nie jest smieszna - 660kmx2 zeby na glupim 2h meetingu byc. To qrwa nie jest smieszne. ps. moze dzisiaj mi sie uda wyskoczyc(chyba, ze caly tydzien los cos dla mnie szykuje)

A może śladem Kebula, jeszcze uda mi się skompresować ten pierwszy tydzień? Przepisałem rozpiskę martwego,żołnierza zapamiętałem a resztę zapomniałem %-) Wydało mi się jakoś krótko. Tak na marginesie, Ajazy, te dzień dobry, trzeba będzie czymś zastąpić, bo tu nie będzie jak progresować, bary nie pozwalają wystarczająco nisko sztangi ustawić więc [...]

jeśli rzeczywiście tak słabo z wydolnością, to może czas coś ruszyć dupsko i choćby dla fanu z dzieciakami po podwórku pobiegać? Jest gorzej. ps. nie uda mi się dzieci namówić :-D

jeśli rzeczywiście tak słabo z wydolnością, to może czas coś ruszyć dupsko i choćby dla fanu z dzieciakami po podwórku pobiegać? Jest gorzej. ps. nie uda mi się dzieci namówić :-D Fan co dzieciom obiecałeś za to że nie biegają po podwórku }:-(

jeśli rzeczywiście tak słabo z wydolnością, to może czas coś ruszyć dupsko i choćby dla fanu z dzieciakami po podwórku pobiegać? Jest gorzej. ps. nie uda mi się dzieci namówić :-D Fan co dzieciom obiecałeś za to że nie biegają po podwórku }:-( Genetyka, coś musiały odziedziczyć po ojcu - miłość do biegania jest jedną z tych rzeczy %-) Dzisiaj [...]

Panie Janki, albo nie sciagac bluzy w trakcie. Tak sobie pomyślałem Z tym zatkanym nosem... A jak jankes sie nie myli i uda sie cel na 2017 osiągnąć? Jeszcze straszniejsze, że w to wierzę:-))

Kimberly Walford (chyba każdy zna?) Ja dla przykładu pierwsze słyszę, zdjęcia wujka google podpowiadają mi, że nie chciałbym trafić pomiędzy jej uda, taki ludzki dziadek do orzechów |-)

Ja dziś miałem nie iść na trening z powodów bicepsów, ale dobrze, że poszedłem. /-)_ Uda się 100p na biceps ? :->

Nie obcierają ci się uda ? %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-01-18 02:11:24