AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

I oczywiście kogoś kto będzie to filmował .....

Pomyślę nad tym, może uda się znaleźć ochotnika. A będziecie oglądać?


Nie wiem na jakiej zasadzie to działa, bo wiadomo jak to u mnie z wiedzą biochemiczną jest, ale zasada się powtarza. W Środę skończyło mi się BCAA i już regeneracja u mnie kuleje. Naprawdę. Mogę robić za testera prochu Miałem dzisiaj po ławce posiadać, ale pęcinki nie są jeszcze gotowe Jutro pójdą, ale jednak bez BCAA w moim wypadku ani rusz.
Ławkę za to mogę robić codziennie, nawet bez prochu. Co swoją drogą też wydaje się ciekawe.Wchodziło na elegancko a w wąskim chwycie to już wogóle petarda

WL: 3x2x127.5
Proca:2x140,1x155
WLW: 6x60,70,80,90,100

Idę spać, bo zajechany jestem. W fabryce miałem mały pożar i cały dzień bhpowcy, strażacy, ochrona środowiska i tak do zayebania 14h. Miałem ochotę pokazać środkowy palec i zawinąć się do domu. Ale wytrzymałem Jeszcze rzucę okiem co tam się u was dzieje, bo zaniedbuję ostatnio.

Jakie ilości BCAA zjadałeś przed treningiem ?

Ostatnią puchę przez pomyłkę miałem bezsmakową (której moje kubki smakowe nie znoszą) to sypałem prosto w paszczę 10gr przed i 15gr od razu po. Normalnie, w sensie jak mam smakowe, to 15gr w trakcie rozpuszczone w bidonie i 10gr przed snem. Po prawdzie nie odczuwam różnicy w zmianach sposobu, problemy zaczynają się dopiero jak braknie.

Generalnie moim zdaniem największą ilość powinno się przyjąć przed treningiem....ja stosuję średnio 20g . Następnie w trakcie treningu ale pod warunkiem że długość treningu to 1,5-2 godziny , wtedy po 45-60 minut łykam mała porcję i potem cały czas popijam taką rozpuszczoną z vitargo miksturę...
I tak na prawdę podobno to jest jedyny najlepszy czas na przyjmowanie BCAA ?

https://www.sfd.pl/BCAA_przed_czy_po_treningu__-t376538.html 

A brales kiedys w innym czasie? I czules roznice? Ja takowej nie zanotowalem.

fanslaska

A brales kiedys w innym czasie? I czules roznice? Ja takowej nie zanotowalem.

ja uczciwie nigdy nie czułem różnicy. z 3 czy 4 puchy opróżniłem w życiu i nic.

za to przedtreningów to ło matko musiałem odstawić i nie wykorzystałem nawet 1/5 puchy

fanslaska

A brales kiedys w innym czasie? I czules roznice? Ja takowej nie zanotowalem.

Dawniej brałem przed , po treningu , przed snem i rano na czczo.....i kiedy przerzuciłem się tylko przed i w trakcie z węglami , to poczułem lepszy efekt niż przedtem.
Tylko przedtem brałem za każdym razem po 5-7 g , a teraz jednorazowo przed 20g i w trakcie też uzupełniam około 15g z Vitargo i napojem izotonicznym...

Gwid

fanslaska

A brales kiedys w innym czasie? I czules roznice? Ja takowej nie zanotowalem.

ja uczciwie nigdy nie czułem różnicy. z 3 czy 4 puchy opróżniłem w życiu i nic.

za to przedtreningów to ło matko musiałem odstawić i nie wykorzystałem nawet 1/5 puchy

To znaczy że co przedtreningówka na Ciebie nie działa czy działa aż tam mocno ?

Ja BCAA biorę tylko przed treningiem razem z przedtreningówką a po treningu teraz tylko creatynę i pije białko zagryzając bananem . czy to działa to trudno powiedzieć trzeba by wszystko odstawic. Ale wczoraj nie brałem przedtreningówki i choć trening nie był szczególnie ciężki to się wymęczyłem.