uda

[...] w co wierzył (samouki,odludki) i/lub wierzył w to co robił (osoby prowadzone przez trenerów odnoszą sukcesy tylko wtedy,gdy nie podważają myśli trenera),bez tego nic się nie uda. Do tego dochodzi doświadczenie(ciągłe testowanie),które po pewnym czasie też przeradza się w "bullshit detector" - już czytając jakiś program będziecie wiedzieli, czy NA [...]

moim zdaniem zdejmij i to dużo z tego wiosła i rób je na 12p(nie chodzi mi o sam wysoki zakres, ale masz wiecej ruchow i wiekszą szanse że uda ci sie zrobić dobrze xD) ja moge wiosłować ~~90-100kg ale 0 czucia pleców będzie, a przy 50kg bardzo dobrze je czulem, więc serio, nie ma co na siłe nakładac ile tylko wlezie, lub po prostu dużo :) odejmij [...]

No przecież poszło xD 105kg x1 Teraz do końca cyklu może uda się 100kg x6 i jestem w niebie. :)

ooo nie zauważyłem w rozpisce ;) to czekamy teraz na 200 %-) ile w obwodzie uda masz?

[...] Oby tak dalej pozdr};-) Dzięki. Powoli do przodu. Cisniesz!!! i nie wstydz sie fotek , czekamy na nie :)) Jakby było co pokazywać to bym pokazał xD Forma do bani, zero różnicy w wyglądzie, w porównaniu do ostatnich fotek. ooo nie zauważyłem w rozpisce ;) to czekamy teraz na 200 %-) ile w obwodzie uda masz? Zależy gdzie mierzyć 60cm+ bez spinki.

[...] by mi się przydał, w tej kolejności. 63cm na spince, ale zdecydowanie "twardkość" mięśnia się poprawiła od początku cyklu. Gdybym wszystkie mięśnie miał tak "gęste" jak uda, to byłoby zacnie, no ale u mnie nie nogi są najsłabszym ogniwem, ale prostowniki. To one mi puszczają, przy wszystkich ćwiczeniach, a muszę przyznać że mocno się [...]

Podsumowanie Wymiary Waga: 83kg // 83kg Klatka piersiowa: 105cm // 107cm Brzuch: 88cm // 88cm Bicepsy: 33.5cm // 33.5cm Przedramię: 31cm // 30.5cm Nadgarstek: 19cm Barki: 118cm // 119.5cm Uda: 60cm // 62cm Łydki: 40cm // 41cm Wszystkie wymiary, na luzie, jakby się ktoś nie połapał. Nie chce mi się pisać Cały cykl, dno, dieta-dno, treningi-dno, [...]

Mięśnie czworogłowe uda,dwugłowe uda,łydki

Jak się uda mi wytrzepać fona z wifi to może na przerwach będę przeglądać.

Ale żal, szkoła się zaczęła Dobrze, że dzisiaj tylko do 12:15 Dzisiaj uda się więcej zjeść

Skl, martw się. Jak Twoje obydwa uda nawet 60cm nie mają

barkami nie umie btw 100 sogow a i jeszcze prawie kazda czescia uda moge dowolnie napinac i zakwasy mi przeciwnie bo tak ajkby blokuja napinanie Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-09-08 20:53:02

[...] mi 1,5kg mięśni co zauważyłam w wadze, bo wcześniej ważyłam 55, a teraz 56,5. Nie piję, nie palę, nie biorę tabletek antykoncepcyjnych. Jak dla mnie koszmarem są moje uda, nic się w nich nie zmienia, no może trochę się ujędrniły, ale jak je ścisnę to widać cellulit i w stringach to nigdy nie wyjdę chyba na plażę :) Nie wiem co robię źle, [...]

Jasne że wyciśniesz, Ale jeżeli będziesz myślał, że się nie uda, to pewnie się nie uda.

Z tego co wiem, to mogę w każdym sklepie mogę poprosić o skład danego produktu i muszę go dostać (tak jest to prawnie ustalone) i myślałem o tym, aby o to zapytać następnym razem, Zobaczymy, może uda mi się coś od nich wyciągnąć.

Fryto, jak Ci się uda i chciałbyś się podzielić, to ja bardzo chętnie:-)

03.11.2014 Poniedziałek Jak zawsze w poniedziałek miałem zakwasy po sobotnim treningu. Głównie na dwugłowych uda i pośladkach. Lżejsze też na bicepsach i co ciekawe na barkach. Trening: W związku z zakwasami na barkach, które pojawiły się po raz pierwszy, prawdopodobnie po sobotnim wyciskaniu hantli siedząc, postanowiłem zmienić wyciskanie [...]

[...] w tydzień przed świętami . Planowo planuję zacząć redukować 1 kwietnia przez okres 2 miesięcy do 1 czerwca. Zobaczymy jak życie zweryfikuje moje plany. Być może też uda mi się zapisać do ligi siatkówki na uczelni, to doszedłby 1 dzień dodatkowego treningu w tygodniu. Trening: W push press jak zwykle fatalnie. Postanowiłem, że od [...]

[...] spartaczyć metabolizm głodówkami nawet przy sporej masie mięśniowej. Można też rozpędzić metabolizm do wysokiego pułapu bez przybierania dużej ilości masy mięśniowej. Jeśli uda się to drugie to można zejść do niskiego bf bez dużej masy mięśniowej i to stosunkowo łatwo. To jest właśnie mój cel. Poza tym, jeśli organizm ludzki nie jest w stanie w [...]

[...] spartaczyć metabolizm głodówkami nawet przy sporej masie mięśniowej. Można też rozpędzić metabolizm do wysokiego pułapu bez przybierania dużej ilości masy mięśniowej. Jeśli uda się to drugie to można zejść do niskiego bf bez dużej masy mięśniowej i to stosunkowo łatwo. To jest właśnie mój cel. Poza tym, jeśli organizm ludzki nie jest w stanie w [...]