uda

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : wypełniasz to i dopiero można Ci coś powiedzieć Na duże partie tzn klata uda plecy w tygodniu ok 12 serii a u Ciebie 4 w tyg pewnie z 8 co do mniejszych biceps triceps barki ok 8 10 serii. Po za tym przydała by się jakaś zmiana (piramidka) zamiast [...]

reszte fotek zrobie jutro... wymiary biceps 35, waga 72 zrzucilem w 3 miesiace z 85, uda 57, barki 121, klatka 107, w pasie 78

Wiek: 25 Waga: 80 Wzrost: 168 Obwód ramienia: 47 Obwód klatki: 120 Obwód uda: 60 Staż na siłowni: 10 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: kilka cykli na mecie, 250 mg e5d enana przez 12 tyg, i teraz 8 miesięcy 250-750 e3d enan Cel cyklu: r Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: miesiąc Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): na [...]

[...] rozmazane i światło mnie do końca nie satysfakcjonuje ale no jak trzeba :) Wiek :17 Waga :65 Wzrost :167 Staż treningowy:1,5 roku Obwód pasa: 78 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x/tyg + wf w szkole Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: brak problemów [...]

ad1 jesli dobrze zczailem to chodzi ci o odwodziciel uda, a od wewnatrz masz przywodziciela zdr.

Dzieki Puchatek. Jak zostane oficerem (mam nadzieje że mi sie uda) to może i nie bedzie nas już w Afganie ale na jakiejś misji na bank bedziemy. Bałkany, Czad zawsze coś sie znajdzie. Jeżeli znalazłbym sie już w szeregach WP to chciałbym coś robić gdzieś działać a nie tylko grzać dupsko w koszarach.

Jakiś problem z ankietąwięc dopisze: Waga:97 Wzrost:175 Staż treningowy:1 miesiąc(siłownia) Obwód pasa:105 Obwód klatki piersiowej:98 Obwód uda:68 Uprawiany sport:Kickboxing 1-2 razy kolarstwo górskie 6-7 ASG w okresie letnim 1-3 razy (na tydzień) Ograniczenia żywieniowe/choroby:Problemy z kością prawej nogi Stan zdrowia:Dobry Preferowane formy [...]

Zredukowalem 13cm z samego brzucha,kilka cm z pasa,poszlo mi 2,5cm na łapie, uda mam duze badz grube wiec moze i waga jest poniekad wysoka dalej. Waga okolo 98-100 chcem zredukowac do 95 i zwiekszyc mase miesniowa ale podejzewam ze pierwszo redukcja do 1-8 i puzniej cos dozucic na rozbudowanie miesni ...

trzeba próbować, moze kiedyś sie uda.. "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

jak chce walic 1g to niech to rozbije po 500mg w pon. i czw. kazdego tygodnia. mniej klucia, a poza tym omka w barki to troche nie bardzo. niech wali w uda/dupe.

tric i uda jazda na maxa

KOCHAM katować plery i uda :d no ****a finezja, tu dopiero czuc wycienczenie !! Reszte bardzo lubie, cwicze kazda partię :P

[...] jak bierzesz 2-4 jm/dobe to w kwesti zdrowotnej mozesz wyjsc tylko na plus. hormonu od lekarza w legalny sposob dla siebie nie zalatwisz a jak go przekupisz to moze ci sie uda mala ilosc kupic za duze pieniadze i wiecej bedzie ***ania z tym niz porzytku. czarny rynek ci pozostaje i doswiadczenie tych co brali. a cen nikt ci nie poda bo na forum [...]

na czym ? na kartce od zeszytu ?! hahah idz moze jakos zagadasz itd jesli nie uda ci sie to lec do rodzinnego i powiedz mu co jest grane, cos poradzi pewnie

ponedzialek uda + łydki + brzuch wtorek klata + biceps sroda wolna czwartwk barki +triceps piatek wolny sobota plecy + przedramie niedziela wolna

...ale on nie ma tłuszczyku... choć może rzeczywiście trzeba będzie popracować nad jakością mięśni a wtedy a nóż uda się jeszcze coś poprawić... więc crevolution i thermo speed będzie jeszcze lepszym wyjściem... no i hmb.

Grasik, Byku, jesteś wielki a wmawiają mi atrofię prawego pośladka i dwugłowego uda

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 88 Wzrost : 190 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 100 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30 % Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (trening siłowy ) + 20 min aeroby Odżywianie : Dieta [...]

nie przejmuj się na tobie spodnie wyglądaja koszmarnie a mi wszystkie jeansy wchodza do kolan mam takie grube uda że praktycznie tylko w dresie się dobrze czuję. uprawiaj jogging to na dłuższą metę pomoże jeśli będziesz 5-6 razy w tygodniu biegać po ok. 45min to na pewno twoje nogi wysmukleją. Nie jest to kwestia 2-3 miesięcy, ale długotrwałe [...]

[...] i wspinasz się na palce maksymalnie a następnie schodzisz poniżej stopnia (poziomu stopnia) rozciągając łydke. 20x3 - przy większym obcykaniu 30x3 - mięśnie czworogłowe uda - przysiady na całych stopach z obciążeniem 20x3 - no i oczywiście mięśnie tułowia - brzucha (proste, skośne) 2) od strony gibkości owej - rozciąganie i jeszcze raz [...]