uda

Chcialbym przed trenem dawac wiecej wegli ale jak dam wiecej, to WOGOLE nie glodnieje a to przecież źle nie ? Ostatnio mam takie ssanie, ze musze wuchte zjeść Ja zobacze, moze mi sie uda wstać

[...] To 95 też z gigantycznym zapasem. Chciałem wskoczyć na serie 105kg bo poszłoby myślę spokojnie do 8 powtorzen No ale opamiętałem się - hack przysiad - popmpuje mi te uda masakrycznie Wolałbym robic to cw po ciagach - martwy ciąg - zadowolony jestem jak najbardziej Po przerwie bardzo ciężko szlo, ale teraz klasa Wszystkie serie [...]

demol No wiosło ograniczone jest względem MC więc zobaczymy Jak w tym tygodniu pójdzie 200w ciagu to i 100 we wiośle W ModWod cienias jestem Dawid No widzisz, że leszczyk jakich mało jestem Koksik90 Gdzie Ty tu siłe widzisz? raptacz Po prostu czułem, że nie łapie równowagi Więc dałem se luz Siady jak to siady dnos Bez podwójnego dna? Nie [...]

[...] - jak w gąbkach chwyce drążek to idzie się jakoś utrzymac, więc zmiana na podchwyt fajnie. - rotacja - 12,75 cięzko. lewa ręka umarła - unoszenie nóg leżąc - tu bardziej uda czuje niż brzuch Dieta: 1 - jajka 2 - ryż + noga + pałka 3 - carbo + glutamina + bcaa (podczas treningu) 4 - białko (po treningu) 5 - ryż + ćwiartka z kurczaka + Mass [...]

[...] wygodniej Rafał Ja mam tak wąskie te barki, że się między poręczami zmieszcze Zastosuję rady Co do poręczy to też tak jak mówiłeś - skróciłem łancuch i zaraz mniej latam, czasami też opieram o uda tak jak radziłeś Dzieki, że wpadłes Już myślałem, że mnie nie lubisz Hubert E takie same kg dźwigasz w ciągu A w innych mnie przebijasz wiec...

[...] eeee po ciagu to juz na nic energii nie ma - ściąganie drązka - bicow to ja za bardzo nie czuje, ale plecy owszem. I nadgarstki - rotacja - ciezko. - unoszenie nóg leżąc - uda pieką, nie brzuch Dieta: 1 - łopatka 2 - jajka + makaron durum 3 - muesli + białko 4 - białko (po treningu) 5 - pierś + makaron durum + Primaltein Mass + kawałek arbuza [...]

[...] w Twoim treningu to chyba bardziej produktywne będzie odczekać, ale więcej machnąć w ściąganiu piszesz, że bice wylączyłeś, dobrze, w tym ćwiczeniu łatwiej (niż w podciąganiu) po łuku robić, przez to z plegarów unoszenie nóg leżąc - uda pieką, nie brzuch -bo nie masz na nim muskli haha a tak powaznie, spinasz coś, czy tak tylko machasz?

[...] sztangi ponad głowę: Brak. Komentarze: Ja pyerdole - wiosłowanie półsztangą - koniec w hvj. Uda tak się pompują, że idź pan w hvj. - wyciskanie na skosie w dół - udalo się zaliczyc progres - przysiady - w trzeciej serii do 7powt, masakra. Poszedlem wypic turbodoladowanie, wskoczylem na kolejna serie i ledwo co wstałem przy 5tym [...]

[...] + karkówka + oliwa 6 - twaróg + oliwa Suple: Brak. Nie ma czego nagrywać, bo śmieszne ciężarki więc wybaczcie Kolejny trening przypada w sobote, ale prawdopodobnie nie uda się go przeprowadzić. I nie wiem czy jest sens go wykonywac, bo wtedy mam ciągi na 3 powt, a mam zamiar zrobic maksy, które chciałbym poprzedzić treningami [...]

[...] bym coś takiego teraz zjadł mimo, iż jest prawie 23 Kiedy wklejasz jakieś zdjęcia ? Dalej pijesz surowe jajka ? Masz jakieś problemy żołądkowe z tego powodu ? Ruszam od jutra z dziennikiem. Chcę zrobić trochę masy mięśniowej, zobaczymy czy mi się to uda ? Pozdrawiam serdecznie Zabrzanin Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2010-08-08 22:42:18

[...] - 8,5km/h. Komentarze: Tydzien nr 3 - rwanie - pompa w hvj i masakra - przysiady z podwojnym dnem - tu pompa przeszkadzala juz nawet przy 50kg - wyciskanie na skosie w dol - ostro, pompa na maksa. - wiosło - git, uda niestety drżały w hvj - ss bic/barki - tu masakra pompa. Miałem na bieżni 20minut biegać, ale czasu nie starczyło Pozdro!

[...] zrobię przerwę która "zapisał" WODYN. Jestem zły na siady, odpocznę i doyebie w klasycznych 200 Powoli sytuacja z budą i sianem się klaruje, myślę, że te pare zł uda się wykulać później na siłkę. Jednak w sr i pt chce wpaść na siłownie zrobić se jakiegoś bicepsa, łydki, przedramie, może brzuch i aero jakieś, np na bieżni. Pozdro! [...]

we wiośle moc spora, szkoda że te siady nie poszły, ale jeszcze się uda za jakiś czas solaros im chodziło o te wakacje co były na wakacjach (), nawet foty wstawiał (w dzienniku albo gdzieś na forum)

[...] Tempo - 8,05km/h. Komentarze: No to kolejny etap. Pierwszy trening po przerwie więc lekko, trochę śmiesznie lekko - przysiad - nie wiem czemu, ale łapały mnie skurcze w udach, zwłaszcza w prawym. Ostatnia seria to praktycznie z bólem, dziwna sprawa... ;/ - wyciskanie leżąc - leciutko, w ostatniej serii troszke pompki - MC sumo - masakra. [...]

[...] odcinek na necie Skodzio Tragedii nie ma, tylko nogi w zasadzie. Cięzar śmieszny, a nogi tak dziwnie się zachowały... Częściowo pewno też zmęczenie po pracy na dworze Endżi Z Toba? Spoko, coś się pomyśli Marcin Moja ulubiona bieżnia była uszkodzona, a na tej nie lubie. Dodatkowo nie chciało mi się bo mnie uda bolały Tak to mykam po 20min

Respekt za ten martwy ciąg, a dokładnie za ten ciężar x 3 Kiedyś mi się uda

mocne uda ;) max na 1 powt. około 200 jest? przyznaj co bierzesz;p

[...] we Wro poki ceny obnizyli hehe. Znajde jakas lajtowa prace i rozpoczne kurs instruktora kulturystyki i gdyby o potem bede szukal pracy na jakiejs silowni... moze sie uda i w koncu pomaganie innym i dogladanie ich poczynan oraz dzielenie sie wiedza na temat odzywiania, suplementacji i treningu w koncu zacznie mi sie "oplacac" i [...]

Kanar na Sex to ja nie narzekam i wtedy nie mysle o szafach hrhrhr Uka nie mialam zamiaru nikogo urazac, nie chodzi o to, Ty masz inna budowe miednicy niz ja i pewnie nie uda ci sie zejsc ponizej 90cm. BTW Usluszalam takie okreslenie nawet od swojego brata a on nie cierpi szczuplych "modelkowatych" dziewczyn. Wiem, ze brzmie jak [...]

dzieki straszne... w sumie pilam alkohol w niedziele, wino i to sporo ... zapomnialam ze Doxycyklina to antybiotyk poczekam jeszcze dzis, jesli uda mi sie normalnie przyzyc ten dzien to mysle, ze wytrzymam do czwartku a jak nie to sprobuje pojechac do jakiegos innego lekarza.