adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205

"jak w gąbkach chwyce drążek to idzie się jakoś utrzymac, więc zmiana na podchwyt fajnie".


o co chodzi z tymi gąbkami

Dawid
Terminator
Tej nie bądź taki cawniak, zrób tyle ćw a potem jeszcze wskakuj na drążek dydku

Koksik90
Za 90zl moge oddac

bicu
Waga nie wiem
Jakbyś sie znał to byś technikę ocenił

gumiao
Tylko co do wyglądu to motywacji u mnie nie znajdziecie

debee
No ten sam konkurs

grzechmek
E tam, zaraz że g****
Co do ciężarów - ciągle mi mało
A z tymi gąbkami to chodzi o to, że mam przehvjowy drązek na siłowni i środkowa "rurka" jest w hvj cienka I jak sie na niej uwieszałem to nie szło sie dobrze chwycic A chwytam przez gąbki takie i jest wygodniej

Rafał
Ja mam tak wąskie te barki, że się między poręczami zmieszcze
Zastosuję rady
Co do poręczy to też tak jak mówiłeś - skróciłem łancuch i zaraz mniej latam, czasami też opieram o uda tak jak radziłeś
Dzieki, że wpadłes Już myślałem, że mnie nie lubisz

Hubert
E takie same kg dźwigasz w ciągu
A w innych mnie przebijasz wiec...

Lubię Cię i to bardzo

troszeczkę mniej czasu miałem i siadły powiadomki. Systematycznie nadrabiam u wszystkich.

ładne wyniki mc kozacko !

sam chyba zacznę jeść chociaż 10 jaj dziennie

na śniadanie owszem

na kolację popraw kolejną dychą

Adzik

a te nadgarstki to chyba nie od ciagow tylko od zlego trzymania w podrzucie co ?

ponadto na podstawie tego co widze w MC
odpoczywasz dlugo pomiedzy powtorzeniami

dam Ci wiec zamiast ciagow 15/10/5 ciagi 15/9/3

z tym ze zelazna reguła ze z treningu na trenig nie wolno ci dolozyc wiecej jak 5kg

Rafał
Ale słiitt
Dobrze prawisz z tymi jajami Jak będę miał taką wagę jak Ty to też będę musiał zwiększyć podaż jajek...

hostel
10 tygodniowo?
Zero sukcesów będzie

WODYN
NAdgarstki podczasz wyciskania przy podrzucyie [czyli podczas PPress], taki dziwny prąd hvjowe uczucie.

Masz rację, przy większych kg już trochę muszę oddychnąć w ciągu
Ok fajnie z tą zmianą zakresu powt
Szybciej pójdą trójki.
Ok, nie przekroczę 5kg


*********************************************

Sobota - 22.05.10
1 - jajka
2 - ćwiartka z kurczaka + oliwa
3 - jajka
4 - jajka
5 - jajka

Posiłek nr 1- jajecznice ostatnio jadłem z miecha temu Przyjemnie wjechało, pół cebuli, szyneczka





Byłem wczoraj w kerfurze i za 7zł wyczaiłem koszulke na siłke, bezrękawnik. Po powrocie do domu wyczytałem na metce, że to nie jest koszulka dla zwykłego śmiertelnika





Pozdro!

rambo bambo

ejj.... jakie 10 tygodniowo tyle to jedzą zwykli śmiertelnicy
napisałem 10 - dziennie

to teraz będzie podpis pod postami "mów mi rambo"