uda

Dzisiaj rano wykonałem 36poduszkowców i mile byłem zaskoczony gdyż nie bolało. Dzisiaj mam siady x4 powtrz może uda się coś kucnąć. Fajnie byłoby

[...] trenująca a nie spaślak. Zawody - co tu będę ukrywał, wiesz doskonale, że dla mnie to był (jest) cel numer jeden. Chciałem i to bardzo. Kolano chyba nie krzyżuje jeszcze udanego startu w WL? Powrót po kontuzji jednak musi potrwać dłużej ale bez rekonstrukcji więzadeł mogę pomarzyć o dużych ciężarach w SQ. W MC może jeszcze uda się coś zrobić [...]

[...] plecy znowu się odezwały 5.modWod - 27-32-35-35 Brak wrażeń tylko mega wkurvienie 1.co tu pisać każdy widzi 2.praca nad techniką 3.miłe zaskoczenie, że mimo bólu w plecach udało się zaliczyć kilka serii ale znowu kolano 5.jedyny pozytywny aspekt Nie odbierajcie tego co napisze jako próba tłumaczenia się: - od rana już czułem się nie tak i mimo [...]

[...] taki ból w prawym barku, że 65 i mogłem ruszyć ze stojaków 5. miało być 300+ ale plecy nie pozwoliły mimo, że moc była 6. myślałem, że bark nie pozwoli mi wykonać ale udało się. 55kg to nowy rekord na 5powtrz tak samo jak 65x3 7. już widziałem, że pokonujuę Wodyna ale niestety przedramię przeszkodziło mi w drodze do rekordu Ogólnie było [...]

[...] najlepiej bo jesli cokolwiek sie stanie to raczej w siadach niz w ciagach, ciagi wstepnie zmecza przysiady wiec nie porywaj sie na wiele ciezaru bo topo ciagach sie nie uda, zaleta taka ze bedziesz wstepnie lepiej rozgrzany do siadania z w miare swierzymi czworogłowymi zrob po 2 powt zeby sie psycha nie blokowala pozniej na 1 powt [...]

[...] zorganizowania zawodów, nie wyśmiał mojego pomysłu tylko zaakceptował i zorganizował super zawody. JEszcze raz wielkie dzięki Wojtku, dzięki Tobie kolejne moje marzenie udało się zrealizować - JAKUBOWI - który również znalazł i w krótkim czasie zorganizował sponsorów i to o mega dużej wartości blisko 10.000zł - MAŁŻONCE - za to, że wspierała [...]

MC 265..Wuchta rewelka!Zrobie jutro jedno podejscie , moze sie uda z pomoca BAMF-a

Bic - siłowo powinno być w miarę dobrze Pytanie czy gryfy wytrzymają Sylwetkowo to już ciężko oj ciężko abym poprawił co wkleiłem wcześniej. Jak pisałem udało się odbudować 4kg w tydzień ale mięsień to raczej nie jest NA taką sylwetkę ciężko się katowałem dietą a teraz to już troszeczkę "inaczej". Powiedzmy bardziej siłowo Ale [...]

O kurde bardzo mi przykro. Czytając już miałem nadzieję, że chociaż Tobie uda się powrócić do pełni sił a tu taki pech Ciężki przypadek, współczuję na maxa. Zdrowi i jeszcze raz zdrowia.

[...] - 140x3 - 150x3 - 160x3 - 170x2 4.box siady - szkoda pisać 5.uginanie na biceps sztangielki 5x5 25 - 30 - 35 i.... koniec czasu, siłkę zamykał. Wrażenia 6/10: 1.w końcu udało się zaliczyć 200x2 2.miało byc tak pięknie ale... 3.ale klapa...................... 4.60, 80, 100 poszło zrobić a przy 120kg to myślałem, że z krzesełka nie wstanę [...]

[...] podczas treningu 50gram vittargo, 20gram BCAA - po treningu 15gram BCAA, 50 gram vitargo - po 30 minutach 25aminokwasów WHEY SYSTEM TREC + ok 80-100gram rodzynek - pieczone uda z kuraka, chyba z 4-5 sztuk - szejk z 10jaj, jabłko, banan, kakao, cynamon 50gram Whey Protein - serek ziarnisty 200gram - 4 kaps TRIBULON + 3 kaps ZMA TREC Zmieniony [...]

Wodyn, xearo - stestowałem wczoraj na 10-tkach 30gram i bez różnicy. Czyli po co marnować i zostanę przy 15-20gramach gdyż efekty te same. dolce - faktycznie może być fajny kontrast - wtedy 85kg a teraz 120kg lub jeszcze kiedyś 137kg Poszperam i może uda się wynorać wuchtowe archiwum

[...] tu całkiem, całkiem jak na mnie. Patrzyłem do notatek to jeszcze 90kg nie przekroczyłem w 10powtrz. Jest git 5.ale hardcore. Ciężar kulturystyczny ale cała dupa i tył uda mnie dzisiaj rwie Cały trening z rowerkiem i rozciąganiem 80minut Teraz czuję, że żyję. Czuję niedosyt po treningu i o to mi chodziło. Cięgnie mnie na trening i [...]

Adrian - będziesz przebieral się w szatni dla kobiet Hubert - u mnie prawie tyłu uda nie ma także muszę wytrenować brakujące części ciała Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-07-28 23:17:48

nowe zabawki (dzięki Kuba ) - myofusion - gaspari - smak czeko-mięta - syngex - smak czekolada - amino 6800 - FA - bcas + glutamina - kaizen powoli udaje się odbudować uda. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-08-05 07:49:48

Bydle! Uda git

Swietnie uda sie prezentują. I jeszcze prążki sie przebijają. Super!

Tytuł ten sam ale tym razem mam nadzieję, że uda się poprawić wynik w WL. Ostatnia nadzieja... Słowo klucz ostatnia... Plan układałem wraz z Wodynem a oparty jest na pierwotnym planie Niemieckich Ciężarowców. Pierwotnym ponieważ później było dużo mutacji łącznie z 3x w tygodniu WL. Plan ułożony pod moje skromne predyspozycje z nadzieją na lepszy [...]

[...] usiadlem se w domu, kichnelem i juz czulem ze grypa lamie, bo przy kichnieciu poszeszedl mnie bol po miesniach jak by pod 220v podlaczyli mialem nadzieje ze juz wcoraj uda mi sie isc na trening ale nic z tego, wejscie po schodach bardziej meczy niz godzinka aero moze jutro wkoncu sie wybiore, przynajmiej mam taka nadzieje Avasso powiem [...]

Hubert - też się cieszę, że uda się wrócić do pełni sił w nogach koxa - ok wlecę MArian - ciężko jest robić nie przewidziane przerwy zwłaszcza, że szykuję się pod rekord w WL ale co zrobić. MAm nadzieję, że za bardzo nie wybije mnie to z rytmu.