uda

[...] Jak przesadzisz z redukcją w ramach wyzwania to u góry może być chudo. A gdzie dają takie szczupłe nogi jak Twoje? |-) U mnie zawsze wszystko szło w boczki, tyłek i uda, a brzuch pozostaje niewzruszony choćbym 3kg przytyła. Właśnie tej chudości na górze się obawiam, bo mam tendencję do takiego nierównego rozłożenia tkanki tłuszczowej, [...]

Hej, nie musisz kopać. Zastanów się jakie mięśnie chcesz rozciagnac, zobacz jaka jest ich funkcja i zadziałaj dokładnie.. Odwrotnie :-) np. mięsień dwuglowy uda odpowiada min za wprost w stawie biodrowym i zginanie w stawie kolanowym, więc żeby go rozciagnac trzeba się zgiac w biodrach i wyprostować w kolanie (sklon w przod na prostych nogach) PS. [...]

[...] historia sama w sobie jak i sposób jej przedstawienia ciekawe. W porównaniu do wczoraj dużo lepiej, chociaż z chodzeniem i wszelkimi ruchami z rotacją zewnętrzną uda dalej był odczuwalny problem. Głównie prawa strona. Garmin sen: 7h 2min kroki: 13 564 dieta picie: ok. 1,6l 1. Jajecznica na maśle z cebulą i jarmużem, parówka z indyka [...]

Dzwonilem do szpitala jutro ide na progesteron o 7. Mowil ze moze akurat do 12 wyniki sie uda miec bo do 12 tylko maja. Ok to dzisiaj kupuje dostinex i juz wezme jedna tabletke za tydzien druga... A co z pregnylem? Kupowac te 2x5000 bo pewnie raczej mi bedzie potrzebne? Czy sie wstrzymac?

wymiary pudziana: waga - 131 kg wzrost - 186 cm biceps - 55 cm kark - 54 cm obwod pasa - 90 cm obwod uda - 77 cm obwod kl. piersiowej - 146 obwod przedramienia - 44 cm rekordy na siłowni: wyciskanie - 255,5 kg przysiad - 320 kg martwy ciąg - 360 kg if you're ready to die, you're ready to live - Rickson Gracie

"Chcesz mieć uda jak armaty ciągnij chvja swego taty" "Chcesz mieć bice jak melony - spijaj sperme z cyców żony" O k***a poniosło mnie %-)

xD Taa, uczyć. Dobra idę ćwiczyć, życzcie mi szczęścia, bo czuje się dziś mega ch**owo, jeżeli uda mi się trening zrobić to będzie sukces.

Wazz oby ale jak się patrzy to jest naprawdę ogrom pracy... Jeśli jakimkolwiek cudem uda Ci się przejść na poziom chociaż by 12-13, to u mnie masz szacun do końca życia %-) i Cię przyjade odwiedzić, żebyś mi zaprezentował któryś z następujących poziomów i się wyda ;-D

Wiadomo, że po Lafayu nie będziemy wyglądać jak kulturyści. Ja ćwiczę po lubię, może estetyczną sylwetkę dla oka uda się zrobić, może nie? W każdym bądź razie fajnie się ćwiczy. Ale końca metody nie widać.. }:-(

Siemanko! co sądzicie o tych artykułach na serwisie potreningu.pl (ten co jest podwieszony do sfd) ? Bo czytam to czasami i nie wiem, czy odnosić się do tego w miare bezkrytycznie. Ostatnio mnie zdziwił artykuł o przysiadach - ponownie autor polecał przysiadu 'tył uda do łydki", czego kompletnie nie rozumiem.

Ja już 3 Cokta cieniasie %-) QUEBLO wiadomo :-) ale tyle teorii jest że człowiek aż sam nie wie komu wierzyć :-) ja liczę tylko na kilka cm nic więcej, może się uda ;-) WAZZ smacznego wpeidalania };-) Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-02-16 16:29:36

moze mi sie uda znalezc filmik

[...] co najmniej być musi, więc powoli powoli. Na tą chwile poręcze są ławka jest drążek jest hantle są, stojaki za niedługo być powinny/ jeszcze gryf obciążenie i prasa do nóg i będe w 7 niebie :-)) wiadomo z czasem coś się dokupi ale... Sądzę też że na przyszły miesiąc będę miał niezły zastrzyk gotówki więc może uda skończyć się nieco wcześnie ;-)

Mnie sie wydaje, ze to cwiczenie angazuje tez czworoglowy uda ;d

A kto tutaj ma staz ok. 2lata + zeby potrzebowal az 6 cwiczen na same uda, a do tego 2 cwiczenia na lydki?

[...] 100g 2.Piers z kurczaka 200g 3.Ogorki Godz 21.00 1.2 Jajka gotowane 130g 2.pomidor 3.Orzechy wloskie 15g 23.30 1.Bialko Pro Longatium+150ml mleka 2.2cpasy filomag+1caps zincas 3.2capsy o3 Dzisiaj dzien treningowy sprobuje nagrac jakis filmik ale nie wiem czy mi sie uda Zmieniony przez - Skibeks w dniu 2011-06-17 09:17:32

[...] do klaty? Unoszenia boczne? u stary to są klasyczne motylki czyli nic związanego z unoszeniami i z pracą bocznych aktonów mięśnia barkowego. Ruch musisz zaczynać z boku uda i w linii prostej do ok 60stopni (nie do 90stopni) i wolno opuszczać. Aby to zrobić to musisz zacząć od mniejszego ciężaru czyli najlepiej 4-5kg. W pierwszej kolejności [...]

Ode mnie żadnych porad niestety nie dostaniesz ;) Chcę tylko napisać, że będę zaglądać i trzymać kciuki. Masz przed sobą sporo pracy, ale nie nad sylwetką i gubieniem tłuszczu, bo już jesteś szczuplutka, ale pracy nad głową i myśleniem o swoim ciele. Też kiedyś przechodziłam przez podobny i mam nadzieję, że uda Ci sie to przezwyciężyć :)

[...] Zdrowia Dziecka w Warszawie w Poradni chorób Metabolicznych , ale jeszcze nie wiedziałem że córka wczoraj trafi do szpitala. Mopże jak będzie w DSK w Białymstoku to jakoś uda się nie stracić miejsca w poradni na konsultację w CZD w Warszawie. To zależy od lekarzy. Załamani z żoną jesteśmy bo nikt nic nie wie i nie może zdiagnozować córci. [...]

Konstruktywnie to chciałam się dziś zmierzyć Obwód w biuście : 93 bz Obwód pod biustem : 74,5bz Obwód talii w najwęższym miejscu : 73 bz Obwód na wysokości pępka : 83 bz Obwód bioder : 93,5 bz Obwód uda w najszerszym miejscu: 57,5bz Obwód łydki : 34,5bz ....i nic:-(..................................................jeszcze%-)