uda

[...] zgadza :) raz tylko się najadlem pieczywa za dużo a tak to się dzielnie trzymam w sumie pierwszy raz tak po zawodach ogarnięty jestem i myślę że tak zostanie :) w planach jeszcze jest sushi jak się uda no i 12 wesele kuzynki na którym też nie będę sobie niczego żałował i to by było na tyle :) Zmieniony przez - Łoker95 w dniu 2017-07-25 18:43:04

[...] :) każda seria praktycznie do zalamania na koniec ściąganie w celu rozluźnienia i rozciagniecia barku , coraz bardziej zdaje sobie sprawę jaki mam problem z prawym barkiem kuje uda na we szytih wycisknich czy na barki czy klatkę także po wypłacie udaje się z tym do fizjo i może coś zdziała /SFD/2017/7/29/3b7ab855cf5f4ec6b119925a504c1651.jpg

Może uda nam się złapać dzisiaj na siłce, bo Wy chyba idziecie na 12, a ja dopiero będę koło 14.

Może uda nam się złapać dzisiaj na siłce, bo Wy chyba idziecie na 12, a ja dopiero będę koło 14. Tak będziemy o 12 fajnie by było , chociaż cardio juz zrobione w planach tylko klata+brzuch może delikatnie bok barku i pewnie coś popozujemy także zobaczymy ile nam zejdzie :)

[...] zakwasy ktore utrzymuja sie do dzisiaj.. Jesli chodzi o dzien dzisiejszy dieta była trzymana na 100% tylko robilem sobie maly eksperyment i obicielem troche ww na korzysc tłuszczy. Ogolnie chce sie dobrze zregenerowac przed czwartkiem. Jesli chodzi o filmiki to mysle ze sie uda cos nakrecic w nastepnym tygodniu jak bede mial porzadny aparat.

Poniżej wrzucam swoje w miarę aktualne dane. W miarę, bo podczas 11-dniowej przerwy zdążyłem stracić ok 1 kg , pomimo porządnego wsuwania. Tym samym wagę modyfikuję do 80,5kg, a pozostałe gabaryty ciała przepisuję z Megatestu Kaizena. Wzrost = 174 cm Waga = 80,5 kg Kark: 41,0 cm Barki = 131,0 cm Ramię: 41,2 cm Przedramię: 31,3 cm Klatka: [...]

[...] choć sylwetkę nowego Bonda ciężko będzie osiągnąć. Obejrzyj, obejrzyj, WODYNOWI też poleciłem. Jak kupi telewizor, wideo lub dvd i podłączy prąd w domu, to pewnie mu się uda . Wybrałem Herbalean, bo nikt tego nie testował, a polecał mi go Mr. R., któremu w kwestiach suplementacyjnych całkowicie ufam. Wiem, ze Tight i Scorch zbierają świetne [...]

WODYN: Po treningu sproboj cos napisac tymi drzacymi dlonmi.... Masz na myśli swoje? Podkręć kaloryfer . Napiszę, o ile uda mi się wdrapać na 4-te piętro . Don Pawson: Oczywiście, że będę do Ciebie wpadał. Chciałem tylko przeczekać te testy szwedzkiej pompki . Łyknąłem NO-Xplode i zaraz startuję wykonać pierwszą część misji . Zmieniony przez - [...]

[...] mięso, czy rybę, i zamrozić, to, w sumie, parenaście minut roboty, a tłuszcz to już mniejszy problem. Jak chcesz. Zgadzam się Tobą, ale na porcjowanie nie przejdę. Jeśli nie uda mi się w ten sposób osiągnąć celu, to zweryfikuję działania. Ostatnia rzecz, nie stawiałbym na suple, szczególnie na spalacz. Produkt bardzo dobrej firmy, ale niezbyt [...]

Oooo jestem pod wrazeniem, naprawde apetycznie to wszystko wyglada. Ide po bialy serek Moj ojciec dlugo nie potrafil gotowac a teraz robi to po mistrzowsku. Moze kiedys uda mi sie opanowac ta sztuke... Piekne jedzonko! Tak jak caly test zreszta.

Witaj! Poprzedni twój test śledziłem cały i trzymałem za ciebie kciuki ale bałem się napisać xD Ten też będe śledził! Mam nadzieje, że Ci się uda! Pozdro

WODYN: Jakies szczegolne doznania w zarzutach? Palenie w udach albo pompa w prostownikach, bickach , przedramionach itd... Jak ze zmeczeniem ogolnym? Uda już chyba przywykły do obciążeń i nie dawały się we znaki. Najmocniej czułem prostowniki. Ramiona dają znać o sobie teraz (najbardziej w okolicy zgięcia). Zmęczenie dopadło mnie godzinę po [...]

[...] albowiem moja aktualna (sprzed 5 minut) waga wynosi 81,0 kg. Tym samym odzyskałem 0,5 kg masy zgubionej podczas okresu regeneracyjnego . Co więcej, mięso jest chudsze, uda coraz jędrniejsze, poprawiły się kaptury, a na brzuchu zaczyna się rysować pionowy przedział. Wygląda na to, że sprawy idą w dobrym kierunku . Raportuję również, że [...]

uda coraz jędrniejsze, a jak pośladki ? zabrzmiało jakby mówiła to pani z fitnessu

[...] granini light. III. 13.30. 1 porcja Ultimate Whey Gainer ze słynnej puszki, którą jakiś osiłek otworzył bez naruszania plomby . IV. 15.30-16.30 (zależnie od tego kiedy się uda) 100g ryżu parboiled + porcja kurczaka ok. 19.15 (tylko w dni treningowe) Potreningowy Gainer Ultimate Whey (o smaku kupolady) V. 19.00-20.00 (godzina zależy od tego, [...]

[...] ściąganie do karku! Zbyszek: Do karku? A co z czworobocznymi? Jacek (fizozoficznie): A kto w ogóle wie gdzie są czworoboczne... Zbyszek nic na to nie odrzekł, tylko westchnął ze zrozumieniem . PS. Właśnie wróciłem z ćwiczeń i zademonstrowałem żonie napompowany czworogłowy uda. Przestraszyła się . Już wiem czemu Bond odpuścił w treningu nogi...

[...] on próbował skapitulować jako pierwszy w piątym powtórzeniu ostatniej serii, ale siłą woli mu na to nie pozwoliłem. Na siłowni panował potężny tłok, szczęśliwie szybko udało mi się upolować potrzebne ciężary, przenieść się do mniejszej i mniej zatłoczonej zarazem salki i tam z Rammsteinem w słuchawkach walczyć z ciężarami. Przyznaję, że ten [...]

1 Lekki mostek = samo zdrowie 2 Wyciskanie plasko "jak belka" rozwalilo juz mnostwo barkow. 3 Uda mozesz miec jedrne, ale za duze to one nie sa.. 4 Knife kiedys musial sie wyzalic ze kupil buty nie od pary i zwalil to na karb teorii ze nie da sie rzezbic bez strat w miesniach 5 "Bond wycinka" jest bezstresowa, co wyjdzie to [...]

Uda znacznie lepsze od cieniasa Bonda, bice też - nie wspominając o drzwiach od stodoły wrzuconych w miejsce pleców PS Co do zawartości gatek - jeśli nie chowasz tam pasa narzędziowego na supertajną misję to znaczy że sekretne ćwiczenie zwane "cock-push-ups" opracowane przez wielkie W działa idealnie

Tragedia, zrobią z Bonda geja :/ Moim zdaniem porażka Zdjęcie super, nóżki (uda i łydki) super się prezentują, góra także ale zaczekam na fotki w pozach :)