uda

[...] miał. Ale będa to koszulki,czapeczki i ie wiem co jeszcze :). Każdy nagrodzony niech tu w temacie pisze czego by oczekiwał i podał rozmiar koszulki-zobaczymy jak to się uda dopasować. 1 miejsce Viki 2 miejsce Turoń Polarny 3. Paatik 4.Szajba 5.Fsl 6..Tatuncio I jak zwykle dane adresowe z tel wysyłamy na priv. Rutkow na priv wyślij swoje [...]

[...] IHS. Nie od razu wypróbuję, bo przeszedłem jelitówkę i oczyszczam się teraz. Co najgorsze spadła mi siła i sprawność, a wzrosła spastyczność. Z tego powodu chyba już nie uda mi się poprawić wyniku w Odyseji.Niemniej dzięki temu konkursowi będę poprawiał wyniki w tych bojach, a może potem i trójboju. Na ten moment cel 130 kg MC+WL otwarty. [...]

Przez virusa preparaty zdrowotne cieszą się ogromną popularnościa-pewnie na tą chwilę zabrako. Następnym razem się uda pewnie. Iron Pump także w Holandii cieszy się dużym wzięciem. Przywiozłem kilka z Polski,został mnie już tylko jeden :) Miejscowe przed treningówki mają moc oranżady Hellena :) /SFD/2020/6/27/ab2d15f184134b9b9220cb6e88ca0867.jpg

[...] do mnie na priv swoje zamówienia z dokładnymi danymi potrzebnymi do wysyłki i oczywiście telefonami ! Trzecia nagroda,dla naszego konsultanta-Mariusza Diablo Kwołka. Gratulacje i przy okazji zapraszamy na już działający kolelny konkurs w lipcu -,gdzie pod okiem ojana pakujemy ramiona i uda /SFD/2021/7/4/8e4bd9fb00a3478abce3c803c1cad035.jpg

Zamówienia już wysłane,może uda się je dostarczyc kurierom w tym tygodniu. A jak nie,to pewnie w poniedziałek,wtorek,przyszły tydzień. Co ciekawe-Hubert Kulczyński kulturysta zawodowy IFBB Pro jest zachwycony przedtreningówką Iron Pump. Strasznie się na nia ucieszył. Od kilku lat z niej korzysta. /SFD/2021/8/10/7d72f34a8839453ab41e5a90cd2d7abd.jpg [...]

Moze uda sie pstryknąć jakas fote .

[...] - 1h 30 min na dzień (zależy jak dziecko pozwoliło). Poniżej zmiany w obwodach: Waga : było 60 jest 55,5 Obwód talii : było 78 jest 67 (obwód na wysokości pępka to 74) Obwód uda : było 55,5 jest 53 Obwód łydki : 34,5 jest 33,5 Brzuch w napięciu jest płaski, w dużym rozluźnieniu jest wypukłość brzucha pod pępkiem, jak dodatkowo wzmocnić własnie tę [...]

[...] No to tylko w dni nie treningowe... po treningu jestem już dość zmęczony - we wtorki, czwartki (przed pływalnią) i w piątki będę sobie skakał... spróbuję jak najdłużej - (może mi się uda 45 minut) ... myślicie, że kondycja się dużo polepszy, czy tylko minimalnie?? Zależy mi na dużej poprawie... Ale wiem, że małymi krokami do celu...

Już wiem co zrobię ,może jutro mi się uda ,a jak nie to najpóźniej w czwartek%-)Super pomysł z tym konkursem:-P

[...] Ten konkurs coraz bardziej mi sie podoba;D nagrody pocieszenia.. teraz powyzej setki głosów:) widze że naprawde sie postaraliście:) Najbardziej i tak uciesze sie jeśli uda mi sie utrzymac na pozycjach za białeczko, ponieważ to od Was zakupiłam i po raz pierwszy skosztowałam smaku odżywki białkowej:) wiem że pod wzgledem smaku jak i składu [...]

heh GLosiki na batona może uda się wejść na 6 miejsce :D

[...] ;-) Troszkę tego wysiłku jest trzeba przyznać ;d he Witam Poniedziałkowo dopiero wyrobiony gotowy do łóżeczka he :D Dziś jednak wolne od siłowni w pracy ponad 10h i po dłuższym namyśle barki zrobię jutro, ale za to tak dopier****, że będą płonąć he :D Może uda mi się jakieś foty jutro strzelić zawsze to milej będzie się oglądało dziennik ;D

[...] spokojnie :D A właśnie postanowiłem, że teraz ost posiłek i od niego zaczynam znowu IF tylko tym razem schmat 16/8 trening zależne ile w pracy będę siedział jak się uda na czczo tak też będzie jak nie to po posiłku lub 2 :) Wyjątkiem będą plecy gdzie zawsze coś wszamie wcześniej :d Okno od 20 do 14 bez żarełka obadamy jak wyjdzie to w [...]

[...] pracy będzie lekko czy zapier*** i jak długo .. Okno zależy od pracy jak będzie lekko to okno od 14 jak zapier to od 12:D itd. Zmianie może uledz jeszcze zamiast proteinki twaróg zależy czy uda mi sie kupić coś w rozsądnej cenie :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e382d3907024dcca6262c1d57f3d48e.png Zmieniony przez - pumba124 w dniu 2013-06-09 19:51:32

[...] aerobów i cięższe treningi zobaczymy jak to wyjdzie ... Treningu nie rozpisuje :D Ogólnie było 24 serie na czwórki 6 na łydki i 5 na Dwójki bo skurcze zaczęły łapać i ledwo stałem ... Jutro Ręce jeśli uda mi się skończyć pracę przed 22... Wtorek i Środa poza Oslo więc dwa dni na pewno wolne od siłowni i w czwartek wracamy do ostrego napi********

[...] było kombinowanie z przerwami typu 8-12 powtórzeń po czym 5-7 wdechów i znowu i tak 3 lub 4 serie :D ogólnie przy rozpietkach widać na klatce żyłki więc jest ok :D Jeśli się uda dłuzej ćwiczyć z kimś to w miesiąc wiem, że zrobie lepszy progres niż przez 3 miechy samemu ;D Więc korzystam i każdy trening na 110% póki nie opadnę z sił do końca:)

ostre tonaze już idą :-)) Dzięki :) Choć wiem, że jeśli uda się dalej ćwiczyć z Kolegą to będzie jeszcze lepiej bo takie treningi na Mnie najlepiej działaja więc czas pokaże co z tego wyjdzie:) Nie chce mi się już szukać o prawie 2 w nocy. Ale to chyba u Ciebie czytałem w dzienniku że miałeś największą stagnacje w sile w wyciskaniu leżąc tak [...]

[...] itp;) Ogólnie waga poszła do góry lekko 90kg więc i siła troszkę ruszyła teraz czas na prawdziwe zapierd**** ;D Do tego kusi mnie jeszcze start w zawodach trójbojowych w lutym :) Ale to tylko jeśli uda się dojść do 85kg wyniku ogólnym w granicach 650-700kg wtedy startuje ;) Cele są bo robota w końcu normalna więc można skupić się na pasji :D

[...] zdrowiai bbędzie znowu ze Mną chodziła na siłownię wtedy rozkrecimy temat pod każdym aspektem. Plan na rok 2015 jest konkretny kwestia tylko jak z praca i finansami jak się uda po myśli to myślę że forma będzie ponad przeciętna he. A póki co idę dalej oglądać filmy w pracy bo od 2 tygodni czekamy na towar haha zalety Norwegi czy się siedzi czy [...]

[...] Ad.3 - trzecia seria bardzo ciężka Ad.4 - nie lubię bardzo tego ćwiczenia, jest dla mnie zabójcze :) Ad.5 - ok Ad.6. - ok,ostatnia seria na raty i cięzko szło Ad.7 Chyba nie uda mi się szybko coś tu dorzucić Ad. 8 po raz pierwszy nie na raty :) Od następnego tygodnia dochodzi mi kolejny obwód, już dziś się tego boję :D I miska: [...]