uda

[...] się zebrać w sobie z tym wszystkim. W efekcie podlało mnie z powrotem. Od 6tyg redukuje na nowo, dość dużo kcal, IF, ale i mnóstwo aktywności, siłka, rower po 50km dziennie. Od lipca staram się wejść na vlcd i doredukować do końca. Zaraz dam zdjęcie aktualne i wkleję na koniec redukcji, czyli jak przestanę podjadać to może uda się w 2-3tyg ?

[...] się do startu w sportach sylwetkowych. Po trzecie nie wiem czy Ty się tym zajmujesz w tej chwili ale warto by było zając się treningiem pod kątem wad w budowie. Część rzeczy uda się zniwelować ale w dalszym ciągu nie otwiera to drogi do jakiegokolwiek powodzenia w bikini fitness. Jeśli chciałabyś więcej informacji o co dokładnie chodzi to [...]

zapewne kopniesz zapewne trafisz... Pan z Tobą jesli Ci sie nei uda.

[...] dwóch stronach przy przysiadach, a przy innych ćwiczeniach zaczynałam od samej sztangi, później 1,25kg i przy trzeciej serii dodawałam 0,5kg. Przy przysiadach mocno czułam uda, ale tak teraz myślę, że jednak powinnam dołożyć większe obciążenie. Wiosłowanie i poczułam nawet fajnie plecki. A przy reszcie wyciskania... Skomentuję to w ten sposób: [...]

Dzień treningowy i jak bolą mięśnie! Coś pięknego! Chociaż pewnie jak jutro będę chodziła po schodach w szkole będę mówiła inaczej... Ale i tak uwaga, uwaga! Trening udany! Czuję to nad czym (pewnie na razie) starałam się pracować i jestem zadowolona. Podwyższyłam sobie przysiady kończąc na obciążeniu 5kg, tak samo z wiosłem, a na ręce dzisiaj [...]

[...] uwagi, są przydatne! ;) W weekend postaram się porobić sobie menu na każdy dzień na cały tydzień, bo jak kombinuję w ten sam dzień, to się potem denerwuję, że tego nie mam i tamtego. Więc biorę do serca uwagę białko+węgle+tłuszcze i postaram się trochę logiczniej rozpisywać posiłki, jedząc je i wpisywać tutaj ;) (może uda się od teraz ;) )

[...] ciężkości.. Ale za to dowiedziałam się, co źle robię i że powinnam nakręcić filmiki i powstawiać czy na pewno dobrze robię. Będę poważnie o tym myśleć, zobaczymy jak się uda. W niedzielę był basen i sauna! 40x25m, ale tak na spokojnie zrobione, a potem sauny! Sauny, jak sauny... Ale potem weszłam pod wiadro z zimną wodą. To jest dopiero [...]

[...] w tym samym czasie i przeszliśmy do historii. Cały czas się wspieramy i nie musimy ze sobą walczyć. Nam zależy tylko na tytule WBA, który ma w rękach David Haye. Liczę, że uda się doprowadzić do mojej walki z nim i odebrać ostatni z tytułów, którego obecnie nie mają w swych rękach bracia Kliczko." - powiedział Władimir Kliczko. [...]

[...] boksuje dosyć ostrożnie na dystans i ma ciągle opuszczone ręce. Ich ostatni rywale zamiast zadawać szybkie kombinacje i być w ruchu stoją jak kołki z podwójną gardą, która niewiele daje, bo jest rozbijana przez potężne uderzenia (lewy, prawy prosty). Haye i Adamek to najszybsi bokserzy w wadze ciążkiej i mam nadzieje, że uda im się pokonać braci.

[...] bronią mistrza, i trzeba skracać dystans. Różni pięściarze wymyślają różne sposoby na to, jednak realizacja dobrego nawet pomysłu jest szalenie trudna. Nawet jak się uda zbliżyć, Władimir ma bardzo dobrą obroną i jest szybszy niż się ludziom wydaje. Nie sądzę aby Brytyjczykowi udało się znaleźć sposób na Ukraińca. Gdybym miał postawić [...]

też się nie spodziewam niczego ciekawego, Haye będzie bał sie podchodzić pod Wladka, Wlad będzie próbował rozkręcić walkę, ale mu się nie uda.

Nie wiem co to za pomysł by organizować taką walkę na stadionie bez dachu Mało w Niemczech mamy obiektów, które posiadają dach? Chociażby Veltins Arena no ale miejmy nadzieję, że organizatorom uda się jakoś zapanować nad deszczem i że walka się odbędzie

[...] techniki typy "hiji" bodajże, w walce mozemy wykorzystać łokcie np.. na tułów :D Ostatnio na zawodach widziałem jak niektórzy ku moim zdziwieniu używają rąk aby obić nogi (uda) wygląda śmiesznie ale coraz więcej widze takich sytuacji sam kiedyś się przekonałem tylko przeciwnik zamiast w udo trafił w krocze 88-O. Według mnie większość osób [...]

Niby można, ale jak Ci się uda skończyć walkę jednym prostym to... przegrasz w myśl formuły light contact. Nie da się tego przeskoczyć. Inny jest trening pod konkretną formułę i starty w niej, a inny jeśli chcesz po prostu umieć walczyć, jeszcze inny jak chodzisz na sekcje rekreacyjnie, itd.

Bartuś no musi byc full dociecie duzy nie bede ale moze uda sie dociac ;-)9 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-06-05 11:24:53

Hej ;) Tak jak obiecałam - udało się dziś w końcu nadrobić mi zaległości w Twoim dzienniku ;) Od dziś zaczynam śledzić regularnie. Wszystko co dobre zostało już chyba kilkanaście razy tu napisane odnośnie formy także ja słodzić kolejny raz nie będę ;) Czekam aż nogi się odsłonią tak jak góra ! Plecy z czasem uda Ci się poprawić, łydka też nieco [...]

Ładnie, jeszcze tylko woda zejdzie z nóg i będą lepiej widoczne. Nie w temacie jestem do czego się przygotowujesz? Jak robić klatkę bokiem to nie macaj uda czy spięte to samo inne pozy.

O no faktycznie macam te uda;d zapamietam ;-) co do muzyki to włąsnie nie moge sie zdecydowac ;-) byłem teraz na izbie przyjesc w szpisatlu bo nie daje mi to spokoju i tak jak mówiłem prawdopodobnie bostonka....zbijac goraczke, płukac gardło i powinno samo przejsc wiec musze byc dobrej myśli ;-)

no dokładnie ;-) a potem satyswakcja jest większa jak sie uda zrobic jako taka forme;-) ale normalny Kowalski tego nie rozumie;d trzeba miec poprostu "najwybenae" w głowach jak my %-)

Dla mnie jeszcze jest sporo czasu do Sopotu, ja zyje z dnia na dzien %-) i ogolnie nie lubię sie prosić, chyba rozumiesz ;-) ale szalona jestem wiec moze uda mo sie was zaskoczyć %-)