uda

ano wlasnie... mi sie jak do tej pory udalo jeden zassac i cos dalej nie moge... moze sie jeszcze uda .. Narf

I prawidłowo , niech uda się do dobrego fizjoterapeuty :-)

[...] hormonalnej (szczegolnie jesli jestes mlody) nie wspominam juz o mozliwych chorobach mogacych miec podloze genetyczne, w ktorych "uaktywnieniu" sterydy moga pomoc krotko mowiac nie polecam ci tego srodka... w dodatku 100 tabsow... wypelnij profil i napisz cos wiecej o sobie, moze uda ci sie poradzic cos innego Pozdrawiam, g4bb3r

[...] : 85kg Wzrost : 171cm Obwód w biuście : 105cm, Obwód pod biustem : 94cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 84cm Obwód na wysokości pępka : 95cm Obwód bioder : 102cm Obwód uda 61cm Obwód łydki 43cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biodra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: step, [...]

owszem mogę ćwiczyć siłowo tylko mam problem a mianowicie straszne łydki i uda boje się rozrostu.

[...] i najwyżej się bardziej pomęczę na redukcji. Co do podlania to tam gdzie miało to już podlało i nie ma tragedii, chociaż z ubiorem niektórych spodni mam problem chodzi o uda. Aktualnie ważę 96 kg na czczo, ale po paru sobotnich whisky, gdy trochę się odwodnię waga schodzi do 93kg. Czyli myślę że z tych 93kg trzeba zacząć. Zrobię jak radzisz, [...]

vzytać siuę tego nie da,. nie wiem po co te skriny masz tremning siłowy na 3-5 powotrzeniach a hipertroficzny na 4-8 czyli jesli w siłowym zrobisz 5 to masz siłowy, a jesli w hipertroficznym dasz 4 powtórzenia to już nie jest siłowy ? trochę też sysproporcji jest 3 cwiczenia na czwórki jedno na dwugłowe uda. hiper bym dał 8-12

Jutro idę do GP zobaczę czy się uda

[...] 11 tydz. 110 kg: 1,2,1 12 tydz. 115 kg: 1,1 13 tydz. sprawdzian: 110: 1, 115: 1, 120: 1. Oczywiście i obciążenie, i powtórzenia trzeba do siebie dostosować, bo idealnie nie uda ci się treningu przeprowadzić. Ale taka jest zasada ogólna, do której trzeba się zastosować. W ten sposób zachowasz swój plan treningowy i jednocześnie zwiększyć się w [...]

mozesz, tylko po co? FBW jest lepsze FBW 5x5 z przysiadami 3x w tydoniu na początku sesii, nie ma nic lepszego na umiesnione uda

ANKIETA Wiek : 20 Waga : 67kg Wzrost : 180cm Staż treningowy: brak, dopiero zaczynam Obwód pasa Obwód klaty: 100cm Obwód uda: 55cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 2x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, do treningu [...]

każda patelnia jest dobra tylko nie wolno jej zbyt mocno szorować ,bo nic się nie uda .Jeśli już to zrobiliśmy wystarczy na patelnie wsypać trochę soli i potrzymać na ogniu,następnie całą sól wysypać a patenie wytrzeć do sucha .Wszystko usmażymy bez trudu i wydawania kasy na specjalne naczynia ,bo w kuchni liczy się dobry pomysł i spryt.

prostowanie ng na maszynie siedzac przysiady ze sztangą uginanie nog leząc cala filozofia mojego treningu. jezeli chodzi o rekordy to na przysiad nie sprawdzalem bo mi zdrowia szkoda, ale na suwnicy 290kg plus suwninca, czyli chyba nie az tak źle od 8-15 na uda, max na łydki Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-24 13:12:03

Wporządku tylko trzeba pilnowac ogólnej liczby serii na uda by nie wy***ać jej w kosmos Ja te ćwiczenia wykonywałem zawsze na końcu treningu ud.

robie 9 serii na uda specjalnie w zapasie na to mam troche 1. przysiady ze sztanga na karku 12/10/8 2. prostowanie nóg na maszynie 3x10-12 3. uginanie nóg na maszynie 3x10-12 wiec moge dac jeszcze na koniec np. po 2 serie przysiadów takich na jednej nodze.. nie wiem czy wiesz jak to wygląda. jakby przysiad na jednej nodze, ale druga noga prosta i [...]

Płeć : kobieta Wiek : 25 Waga : 54 Wzrost : 167 Obwód klatki : 88 Obwód ramienia : 23 Obwód talii : 74 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 31 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu ćwiczenia siłowe w domu Odżywianie : mam słabość do słodyczy Cel : przybranie na [...]

Wiek 28lat Waga 95kd Wzrost 188cm Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 4lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka-2g, węglowodanów-4gi tłuszczy-1g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Opisz swój plan treningowy -splot Cel cyklu -masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% [...]

znaczy ja juz go danow kupilem, wetdy nie zwracalem uwagi bo mc nie robilem (kontuzja dwuglwoego uda). no nic na razie owine dobrze tasma i magnezji bede uzywal, w sumie powinno dac rade

A tutaj wrzuce zdjecia ktore robione byly ok maj- czerwiec 2012 od lipca robilem mase do 20 stycznia i dzisiaj mija pierwszy tydzien redukcji :) zobaczymy co mi sie uda zrobic do polowy kwietnia lub tez maja zalezy jak bede wygladal. 1. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b728653287fb3295.html 2. [...]

[...] to. chce zamawiać i **** nie da rady, a kasy długo trzymać nie umiem przy sobie. Tam mają dobre końcówki do wyciągu, tu umnie są tylko w sklepie "GOLD GYM" i za drążek do wyciągu chcą 35 funtów Myślisz, że jak wpisze tak samo na innej stronie ze sklepem internetowym to mi się uda? sog Zmieniony przez - MIYOKO w dniu 2008-09-12 00:55:24