Jak rozpocząć dietę redukcyjną

Siemka, jestem tu nowym użytkownikiem i chciałem zasięgnąć porady dotyczącej diety redukcyjnej.
Zaplanowałem, że wystartuję 9 lutego br. Aktualnie jeszcze masuję na poziomie 550-600 g węgli. Chcę redukować od lutego tak przez 5 miesięcy. Czy warto od razu wskakiwać na LC czy stopniowo ucinać węgle do wartości ok 100g dziennie?
każda sugestia mile widziana

ps. LC już stosowałem, ale nigdy po okresie diety masowej

pozdrawiam
karol

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

bardzo duzo wegli masz na chwile obecna , rzeczywiscie potrzebujesz tyle nie podlewa Cie ? osobiscie preferuje stopniowe zmiany i schodzilbym z weglami do LC wlasnie stopniowo

dziękuję za odpowiedź apropo węgli to są dane z wczoraj. Trochę dużo, ale powiem Ci, że nie odczuwam jakiegoś większego problemu żołądkowego. Wolałem wrzucić więcej niż skrupulatnie pilnować wagi kuchennej. Lubię zjeść i najwyżej się bardziej pomęczę na redukcji. Co do podlania to tam gdzie miało to już podlało i nie ma tragedii, chociaż z ubiorem niektórych spodni mam problem chodzi o uda. Aktualnie ważę 96 kg na czczo, ale po paru sobotnich whisky, gdy trochę się odwodnię waga schodzi do 93kg. Czyli myślę że z tych 93kg trzeba zacząć. Zrobię jak radzisz, będę ucinał węglę stopniowo aż przejdę na low carb. Lepiej ucinać co tydzień czy dłużej?

co tydzien styknie

jak bedziesz czul ja osobiscie schodze z weglami troche nizej np. 100 g i trzymasz ten poziom jak widzisz ze nie idzie lyub wolno obcinasz jeszcze musisz sprawdzac na bierzaco i modyfikowac