uda

Cukier w kostkach a to dobre chociaż ja tez kiedys poszłam do "dietetyczki" to miała więcej nadwagi niz ja i jak tu czuć motywację bądź wiarę że się uda Nie pytałam jeszcze specjalistów bo myslałam że to moze tak musi być, a zresztą jestem początkująca ale teraz to zapytam Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-10-20 14:19:02

[...] na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) 6.wykroki z hantlami 7.Thrusters z ciezarkami 8.wznosy bioder leżąc na piłce (dwugłowy uda, mięśnie pośladków) 9.wznosy łydek siedząc na piłce (łydki) 10.odwrotne brzuszki z piłką (mięśnie brzucha, dolna cześć) 11.brzuszki skośne na piłce (mięśnie brzucha, [...]

Witam w tak piękny słoneczny dzień bynajmniej u mnie na śląsku Następnym razem dam Wam cynk, że impreze na forum robimy ale to może jak nam się wszystkim uda osiągnąć nasze cele to będzie mega impreza! Tancerko jakbyś zgadła właśnie zjadłam miseczke rosołu Chyba za bardzo się rozbrykalam z tym jedzeniem .. muszę trochę przystopować... Co do [...]

w takim razie pokusze się i popróbuję w przyszły weekend wolny od skzoły napisze jak cos uda mi się upichcić albo w tygodniu może pokombinuję. laurynka jak minał dzionek? elaine a tobie? ja juz po pizzy i fotorelacja u mnie

Poniedziałek! Rano bez aerobów, było trochę dłużej pospane :-) W południe wjechał ostatni trening typowo siłowy. Byly to barki z tricepsami i brzuchem. Późniejszym popołudniem 45min marszu w terenie w ramach aerobow. Rowerek już odpada że względu na uda, mają odpoczywać ;-)

ładuje na nasze kino jak się nie uda to wezme tam ;-) boje się wciagnac w seriale :D

Ja będę! ;-D może uda sie zbić pionę

[...] Ogólnie to nie mogę się już doczekać prepu, wiem, że będzie ciężko szczególnie w połączeniu z moją pracą ale jestem mega zmotywowany i chce zobaczyć ile z tej sylwetki uda się wyciągnąć, jak to finalnie będzie wyglądać. Wiadomo cudów nie oczekuje, genetyki raczej za dobrej nie mam, mięśni też jeszcze trzeba by było sporo nałożyć ale na [...]

Poniedziałek Klatka - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3s 12,10,8/ 4s - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s 12,10,8,6 - rozpiętki z hantlami 2s 10,8/ 3s Triceps - francuskie wyciskanie sztangi 3s 10,8,6 - prostowanie rąk na wyciągu stojąc 3s 10,8,6 dodaj jakies jeszcze cwiczenie ze dwie serie np wyciskanie fracuskei sztagielki badz w wąskim [...]

Ale Ci dobrze z tym snem :) Ja mam małą roczną córcię i jej zęby idą, to mam noce z głowy :/ cieszę się jak się uda 2-3 godz w pełni przespać... No a drewienko po pracy też muszę ponosić :)

zaczlaem pracowac,potem wyjazd za granice,potem bezrobocie,potem praca znow bezrobocie szukam roboty i od pazdziernika dietetyke zaocznie moze sie uda:-P

[...] ze jak przykombinuje i przysiade to sie moze na stypendium zalatwie hashaha ale by jaja byly, bede smial z tych dekli co sie na biezaco ucza a nie maja %-) ale to mi sie uda jak zaczne sie uczyc, a mi sie nie chce, ale z drugiej strony hajs to motywacja takze moze sie poucze, jutro kolo wlasnie pisze i ni chvja nic nie zajrzalem jeszzcze :/

Zartuje... Ale moze sie uda... W fbw ciezkie treningi pograzyc Was moga w pierwszym tygodniu.. Przylozcie sie do pracy domowej!

Ja też wierze w nasze dziewczyny, mam nadzieję, że uda im się uzyskać jak najlepsze miejsce, co na pewno przybliży nas do IO.

Obwód uda : 100 :D

siema dzisiaj urwalem sie szybciej z roboty wiec zaraz szykuje sie i jade rowerem w daleka trase moze uda mi sie 50km zrobić

puma zapodaj to zadanie gdzies moze sie mi uda... co dokładnie?? Odin ok zaraz zmykam na szybki jakiś trening...<yes> ptaki slicznie juz spiewaja słysze kosa, nie moge sie doczekac kiedy pojade do siebie na działeczke hrhrhr raj na ziemi wszedzie las dookoła

jak się uda to wymyślę coś o kosiaku potem a co do Nano to ja jednak porcji w ogóle nie czułem gggggggggggggrrrrrr chyba gdzieś mi kaps w przełyka stanął bo mnie piecze coś pieprz z clenburexinu już 2 kubek wody piję Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-01 09:56:01

jezeli chodzi o zgłoszenie sie do naboru to testu w dziale Testów to nie mam nic do stracenia jak sie uda ok jak nie to nie bede płakał czekam do czerwca jak cosik <yes>

no wlasnie Odin to jest wasko podchwytem na bica no jak sie nie uda to bede robil dokad dam rade