uda

Weź sobie do kieszeni jedna ampe i juz Sprzęt w aptece kupisz Wrzuć jeszcze uda bo faktycznie przypuszczalnie musisz ich chyba nie trenować

Giszman - cele inne ale właśnie ciężka praca nad tricepsem i zmniejszeniem dysproporcji. Do wakacji będzie lepiej Hades - mam nadzieję, że w tym roku znowu uda się spotkać MAszę i wówczas będzie możliwość porównania rocznej pracy.

No dobra panowie koniec zartow Waga 112,5 i to juz naprawde koniec. Juz nie chce wiecej rosnac bo jeszcze serio nie uda mi sie zbic do 80 kg i bede musial startowac w 90-tce razem z tymi nabitymi knurami !!

kamil, dawaj kulasy SOG ! edit: duchoway juz byl kiedys tak sie widze na wycince. moze sie uda Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-04-15 18:27:04

Siwy - ogólnie cała ręka to witka MarcelQ - micha pilnowana , później zapodam venoma troszeczkę aero i powinno być w miarę Niestety przy 190cm wzrostu to i 150kg będzie realne kiedy do treningu wróci przysiad i kilka cm w obwodzie uda Zasłużyłem na soga? Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-04-26 08:53:38

no kozak, i siła jest. JW trochę postaraj się ująć smalcu jak Ci się uda i będzie zaje ale już jest bdb

karlos! jest dobrze! moze mi sie kiedys uda miec taka klate i taka talie jak ty hehe jakis naturalnie szeroki w barach jestes. dobrze to wyglada.

w bezp. sasiedztwie miednicy od zew str uda lezy naprezacz powiezi szerokiej z tego co dobrze pamietam. najbardziej sie go angazuje ustawiajac nogi do przysiadu dosc szeroko, ale ja tam sie nie znam takze czekaj na speców. Mocny nie widze zeby sie duzo zmienilo, ale jest dobrze, szczegolnie plecy w szerokosci

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Thats-Nice PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 20 WZROST: 183-184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 39-40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 75-76 OBWÓD [...]

Maxy: 105 kg Wyciskanie sztangi na lawce (prosta) 60 kg wycisk zza glowy sztangi Tyle sprawdzalem. xD Trening : Trening ustalony wedlug trenera z Siolowni. Na mnie dziala :P I trening - klatka, Triceps - wyciskanie sztangi na ławce (płaska) - wyciskanie sztangi na ławce (skos - gora) - rozpiętki - butterfly -francuskie wyciskanie sztangi [...]

Atlas na ktorym siedzisz i prostujesz nogi... na 2 glowy uda. xD Niewiedzialem jak to nazwac.. a na silce Prasa na to mowia xD ehh.. Wlasnie siedze w Sql.. Na Podstawach Technik Infromatycznych... ;s Nudddaaa ;d

widzę że nie tylko ja skupiam się głównie na brzuchu ;-) trochę masz do poprawy - ale widzę że jesteś zdeterminowany więc z czasem sie uda ;-) pozdro

Szczerze powiedziawszy też miałem takie wrażenie, że to jest skóra, w sumie młody jestem to może dzięki ćwiczeniom uda mi się z nią poradzić. A co do pierwszego dnia świąt, to nie udało mi się uchronić od mało zdrowych rzeczy, głównie mięso, jajka, jakiś sos na bazie jogurtu, byłem u rodziny tak więc z grzeczności kawałek ciasta wpadł (zostałem [...]

Wrzucam miske. Ostatni posiłek był moim obiadem i kolacją. Treningu żadnego nie było, ale ciężko pracowałam;) Jutro na siłownie też nie dotrę , bo mam mnóstwo na głowie. Może we Wtorek uda mi się tam zatoczyć:) /SFD/Images/2015/4/26/ae463904bf50491eb6e2aeca75d1a330.jpg

[...] preferuje na triceps cwiczenie z wykorzystaniem wyciagu gornego z linkami, na biceps - naprzemienne zginanie przedramion ze sztangielkami siedzac(opieram lokcie o wnetrze uda),czasem uginanie przedramion ze sztanga(10-12kg) trzymana podchytem.Cwicze w celu ujedrnienia ,i aby uwidocznic zarys miesni,dlatego wykonuje po 1 cwiczeniu,czasem 2 [...]

w tamtym roku bylem na winogronach we wloszech ale nie wiem czy uda i sie teraz tez wkrecic

Jako, że jestem nowy na forum... Witam Koksów :) Widzę, że naruszacie temat pracy... może uda się dobra robota w następnym tygodniu, będzie kasa na suple :D A roznoszenie ulotek to g...o ;]

Przepięknie Obstawiałem, że Niemcy wygrają mundial. Jest duże prawdopodobieństwo, że się uda

jak uda mi sie to jakos je sfotografuje wszystkie razem Powiem ze to special for Ekipy Gainera

hehehe ja wiem jedno euro moze sie uda gospodarczo itp ale najbardziej ciesza sie kibole chyba ze anglika dowala no bo szans wiekszych nie ma wyjscie z grupy w skladzie kiedy graja takie gwiazdy jak Gancarczyk czy grzsiu rasiak lol