uda

[...] mi się, że gdybym nie wspomniała o zaburzeniach odżywiania to moja 'obsesja' (która nie istnieje, nie wiem po czym to stwierdzacie? Po moim zapytaniu czy kettle rozbudują uda? No proszę..) uszłaby bokiem. Skoro z góry ktoś kto mnie nie zna zakłada, że będę szerzyć histerię o każde + 5mm to chyba jednak brzydnie mi to forum. Zmieniony przez - [...]

[...] żebym czegoś nie dopełniła. Jeśli tak to przepraszam za gapiostwo, nie jest to celowe. Rozumiem i nawet taka odowiedź jest dla mnie w pewnym sensie pomocna. W takim razie wezmę to sobie do serca i postaram się bardziej i bardziej aż w końcu będzie dobrze. A jak już się uda to może wtedy wrócę z pytaniem co dalej, a może i nie. Czas pokaże.

Ja mam tłuste uda, a żyła mi się zaczyna przebijać przez to. Ty masz taki +, ze nie jesteś krasnalem z kopytami jak u konia %-)

poczekaj z zachwytem jak już będziesz po odbloku, jak uda Ci się coś z tego zatrzymać to dopiero się ciesz

... suspa na bazie olejowej ? ... i do tego chcesz to przez insulinowke przecisnac mistrzostwo swiata to bedzie jak Ci sie uda ...

Dobrze, ze ty jakos za***iscie towarzyski nie jestes Na takim cyklu to i wykladowcy mozesz przypier**** bo zle spojrzy. Mam nadzieje, ze uda ci sie ta agresje wyladowac na silce chociaz w 50% bo ja juz do ciebie nie przyjade na pewno

Iza, no własnie dlatego robiłam 2 razy podejście, bo mi sie nie podobało, ze tak słabo zeszłam. Kokos dzieki za fachowa ocene :-) no nic life is life, jak odzyskam siły na lepszej szamie to si emoze uda zrobic piekny głeboki squat ze stówką :-) kiedys sie ud ana pewno :-)

[...] uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy [...]

[...] pierwsze objawy ginekomastii... Na szczęście pod sutkami jeszcze nic nie czuję, jest to tylko ból przy dotykaniu, lekkie podrażnienie, mam nadzieję że w porę zareagowałem i uda mi się temu zapobiec. Czekam na Wasze porady, opinie i pytania. Szkoda że temat cieszy się tak małym zainteresowaniem, ale w sumie teraz się nie dziwię, PH to [...]

[...] odp. fazy lotu) i chwycic jak najdalej. najlepiej za 3/4 długosci skrzyni. potem wybic sie z rąk i jestes juz po drugiej stronie. przy kucznym przeskoku jak sie nie uda no to zjądujesz na nogasz na szkrzyni, albo sobie po niej przebiegniesz i zeskoczysz. jesli chodzi o skok rozkroczny to: albo saobie siadziesz, o jaja sie nei bój w [...]

[...] obrotowe lub zwykły obrót, by nabrać nieco dynamiki; Obrazek 3 - Po kopnięciu/obrocie wykonujemy mały naskok, po którym... Obrazek 4 - musimy szybko zejść tułowiem do uda; Obrazek 5 - Następnie wyskakujemy do GÓRY (nie w bok), równocześnie prostując drugą nogę, która nada naszej technice rotacji; Obrazek 6,7,8,9 - Tu już sam lot i [...]

[...] bokach ręce, przybierasz pozycję jak do stania na rękach z głową na ziemi i wyrzucasz całe ciało z bioder (wypychasz biodra do przodu). jest to trochę zamotane ale na pewno uda Ci się to zrobić... Ja obecnie też się próbuje nauczyć takiego "wymiatania" i mam zamiar osiągnąć swój cel. Jak mi coś wyjdzie to napewno dam Ci znać jak to [...]

Z celem napewno się to nie mija, ale na wyskok lepsza jest siłówka - wspięcia na palce z obciązeniem (łydki), różnego rodzaju przysiad (uda)...

mam pytanko do asekuracji wlasnie.... jak wczesniej pisales kumpel trzyma mnie za uda i kark, ja mam wyskoczyc normalnie do tylu na rece czy tak jakos powoli probowac i on ma mi pomoc wstac z mostka??? i czy musze umiec zrobic mostek ze stania(przy scianie spoko robie) zeby zrobic fiflaka??

dzikei yodish tera mam egazminy jutro i pojutrze ale w piatek i sobote ide szalec na plaze z kumplem i mam nadzieje ze cos mi sie uda:D (moze wreszcie wyladuje na nogi...:P) i jeszcze jedno nie wiem jak to jest ale nie boje sie robic salta do przodu a do tylu tak.... heh.. dziwny jest ten swiat... D:

Zacznijmy od tego, że nie capoREIRA tylko capoEIRA. Zprecyzuj pytanie, to może uda nam się na nie odpowiedzieć .

[...] na 100%!!! trzymasz chwytem zamknietym (kciuk po drugiej stronie drazka niz reszta palców) nogi proste. robisz nimi zamach do tyłu ale nie pochylasz sie do przodu. kiedy uda wróca do drązka odchylasz tłow do tyłu "ciągnąc" głową. gdy nogi przekroczą pion nad drązkiem mozesz sie lekko "złamac" w pasie zeby lepiej dokrecic. [...]

DJ_OKbboy nie jest to za łatwe, ale jak pocwiczysz to wkoncu sie uda. robisz pare zamacvhów na drązku. ten zamach do przodu zani dołozysz stopy do drazka musisz wykonac z nogami trzymanymi w "poziomce". jak bedziesz moment przed tym punktem "najbardziej z przodu" po którym Cie juz cofa to dokładasz stopy do drazka, gibasz sie [...]

[...] podstawowe cwiczenia silowe, stania na rekach, mostki. Bardzo mile widziane jakies piramidy/podnoszenia (takie cos jak prezentowala Yuliett). Dodatkowo (na wypadek, że nie uda mi się znaleźć odpowiedniej osoby) byłbym bardzo wdzięczny za wskazówki jak powinno się zorganizować taki trening, jaka powinna być kolejność ćwiczeń i jakie ćwiczenia [...]

Ja w poniedziałek mam popraweczke na uczelni jak nie zdam to bedzie ch*jnia z grzybnią i z betonem. Więc stres pewnie będzie duży ale bede sie starał nie zapalić i myśle że mi sie to uda.