uda

[...] może system każda partia 2xtydzień, może coś w systemie WSB a w sumie w systemie FBW 5,10,15 też inni mają całkiem spore przyrosty siły np. Wuchta. Myślę że coś wspólnie uda nam się wymyślić. Mam jeszcze sporo czasu więc nie ma ciśnienia na żyłowanie wyników ponad wszystko, muszę się do tej siły przygotować by za szybko nie skończyć o lasce [...]

Dzisiaj ważenie 104 kg.8-) Nie myślałem że waga będzie tak szybko spadać. Orbitrek po remoncie wytrzymał 3 minuty}:-( Jutro ostatnia próba reanimacji, jak się nie uda to do huty!!!:-> W mojej wiosce skakanek brak. Trzeba zamówić na Allegro. No i tyle z dzisiejszego dnia. A i jeszcze jedno tuńczyk w sosie własnym MASAKRA... Jak dla mnie to katorga [...]

Ale chyba nie ziemniaki, bo ich na zimno się nie da jeść :/ A po drugie nie wiem czy uda mi się wysępić dwie przerwy na jedzenie:/ Zmieniony przez - Stasiakov w dniu 2008-06-29 12:08:56

[...] mniejszym niż piersiowe, tricepsy i barki. wiec wgl bym je wyrzucił. Do tricepsow dorzuciłbym jedno ćwiczenie i zamienil kolejnosc pierw barki pozniej triceps. dlaczego na uda jedno cwiczenie ? dorzuc na dwuglowe i 2 cwiczenia na czworki i nie robil bym nog+ klata, chyba ze jestes hardcorowy i dasz rade ale moim zdaniem nie dasz swojego maksa [...]

[...] dawno głośno skrytykowane, jest dużo badań pokazujących jak mocno działa clomid w dawce chociażby 25 mg i mniej - a wystarczy podzielić tabletkę nożykiem. Mam nadzieje ,że uda mi się wrócić do Was z materiałami dowodzącymi jego związek z zaburzeniami erekcji - każdy kto stosuje PCT i bierze CLOMID robi to z troski o swoje zdrowie więc powinny [...]

zalezy mi zeby schudly mi uda przede wszytkim bo z tym mam najwiekszy problem, lydki rowniez. Rower ewent bieganie, cczy to ma znaczenie? czy beda take same efekty czy np bieaganie bedzie lepsze? przepraszam ze zadaje takie glupiie pytania kt dla ciebie sa pewnie oczywiscie ale po prostu bardzo mi zalezy aby odchudzic nogi i schudnac a niewiem jak [...]

[...] dzięki masażom i rehabilitacji wszystko znikło. Proces gojenia jeszcze trwa. Najgorsze jest to, że w psychice pozostał strach i cały czas mam w pamięci odgłos prującego się ścięgna. Jest to ogromna nauczka na przyszłość. Jak trening idzie źle, to albo dłuższa rozgrzewka lub cały trening na małym obciążeniu. Nie ma co udowadniać ciału, że się uda.

[...] 190-200kg na klate i poszlo :/ poszedl miesien, cykl i zdobyta masa oraz sila, a co do tego jak brzmi trzask zrywajacego sie sciegna i miesni, powiem nie ciekawie miesnie uda poodrywaly mi sie od kosci przy rozciaganiu sie (szpagacie) i to byl taki trzask ze kuzyn 3-4metry odemnie, spojrzal sie na mnie z nieciekawa mina i krzykna, co to bylo? [...]

[...] 190-200kg na klate i poszlo :/ poszedl miesien, cykl i zdobyta masa oraz sila, a co do tego jak brzmi trzask zrywajacego sie sciegna i miesni, powiem nie ciekawie miesnie uda poodrywaly mi sie od kosci przy rozciaganiu sie (szpagacie) i to byl taki trzask ze kuzyn 3-4metry odemnie, spojrzal sie na mnie z nieciekawa mina i krzykna, co to bylo? [...]

ok 2 minuty. Viren: a gdzie dwuglowy uda? gdzie lydki i brzuch ? biceps no ok jest drazek, a osobnego cwiczenia nie dac? i jeszcze: przenoszenie tej sztangielki to nie jest izolowane? Cos mi sie nie widzi takie cwiczenie do FBW

A myslalem ze nogi z lydkami 90 stopni Nogi z łydkami to jakieś 40 pewnie... uda lekko poniżej równolegle do podłogi. a z tymi poreczami to jak ? Przecież napisałem wyżej.

[...] i 7,5km/h lekkiego truchtu ze względu na wcześniejsze siady :) Mimo ciężkiego treningu dzisiaj czuję się wyspany, pełny energii i chęci do działania jedyny defekt to bolące uda a jedno w szczególności :D Oczywiście po za planem nie udało mi się zrobić żadnych ćwiczeń akcesoryjnych, za duże zmęczenie :P Z czasem wrzucę aktualne zdjęcie sylwetki i [...]

Uda za każdym strzałem bolały coraz mniej możliwe ze to ropa po wcześniejszych strzałach w nerw ani żyłę nie trafiłem ani razu zawsze zaciągałem i było powietrze mały bąbelek

[...] choroby związanej z guzem, miałam brak łaknienia i stąd te problemy. Regularne posiłki to w moim przypadku rzecz niemożliwa do spełnienia i dlatego boję się czy to wszystko uda mi się sensownie poukładać :( Chleba, ziemniaków, makaronów, ciast, etc. nie jem od 2005 roku i jakoś nie tęsknię, najbardziej lubię płatki owsiane z takich produktów z [...]

przysiady i trening na uda, na przód i tyl, martwy na prostych nogach, na ugietych tez :P ja tam nadmiaru tluszczu nie widze, ladne ciałko ... rozumiem ze chcesz miec bardziej wypiętą dupcie a nie szerszą ? tego nie da sie uzyskac bez zwiekszenia nieco ud :P trening sprinterek pewnie by pomógl :P

[...] Do wykonania tego ćwiczenia potrzebujemy krzesła, bądź innego podwyższenia. Idea jest taka, aby po umieszczeniu nogi na tym podniesieniu, kąt, jaki wytworzy się między udami a łydkami był prosty. Dla ułatwienia może być ostry. Ćwiczenie polega na wybijaniu się w górę nogą umieszczoną na podwyższeniu i zamienianiu w powietrzu nóg. [...]

Zacznę od 50, bo miałam kilka dni poślizgu. Może dzisiaj uda mi się nadgonić kilka dni. Niestety brak czasu na to wpłynął :-(.

No, no widać postępy i to jak najbardziej pozytywne. Ładne pręgi w klatce i barkach. A jak uda ??

[...] tam bedzie... Ni pisalem 19 lat trenuje, ważę 100 kg na 175 cm wzrostu, tak więc uważam się za zaawansowanefo... Fotka w avku oczywiście moja... No ;k poczekam poczekam na ekspertów spokojnie... Co do nóg to trenuje wdomu wiem że warto uda trenować, ale jak nie mogę przysiadów to raczej bezsens się przejmować nimi, ttlko masa mnie interesuje... ,

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: m666 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 26 WZROST:176 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 46 OBWÓD ŁYDKI: 44.5 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 97 OBWÓD [...]