Orbitrek na płaski tyłek? Jeśli tak,to jaki? znasz się to wbijaj ;>

Mam 17 lat, 159 cm wzrostu, 48 kg wagi, i jak widać na załączonym foto, moja sylwetka odbiega od ideału :P....
Ok, schudnąć trochę mogę, ale co z tego-mój tyłek dalej będzie płaski :/ .....
Jestem prawie zdecydowana na kupno orbitreka... Ale czy to da efekty zaokrąglenie i podniesienia tyłka? ja tam mogę cwiczyć codziennie, ok godzinę.. Lubię ten sprzęt, kiedyś na siłowni próbwałam ;)

Jeśli według Was powinnam kupić orbitrek, doradzcie też, jaki... :)
myślę nad czymś takim:
http://www.decathlon.com.pl/PL/ve-290-87991716/
lub ewen. takim
http://www.decathlon.com.pl/PL/ve-680-56303932/

na Kettlera mnie nie stać ..;]
proszę o szybką odpowiedź .. i kompetentną :) pozdrawiam.

Orbitrek to dobra sprawa, podnosi pośladki jednocześnie je kształtuje. Kettler jest najlepszy, ale fakt drogi, sama miałam do podjęcia ciężką decyzję, czy kupić droższy a dobry i nie awaryjny czy taki tani który sie za 2 miesiące rozpadnie. Kupiłam kettlera i byłam z niego bardzo zadowolona, ale nie jest mi już potrzebny więc chciałabym go sprzedać, oczywiście taniej, jeśli ktoś byłby zainteresowany to proszę pisać :) Mogę wysłać zdjęcia na maila :)

A może lepiej stepper? sama nie wiem...

1)jestem facetem więc moje oceny są (chyba) obiektywniejsze od koniet
2)tyłek rzeczywiście masz płaski
3)jakie zrzucanie wagi ?? Będziesz wyglądała jak z oświęcimie grrr
4)lepsza pupka ... no niestety troszkę większa masa
5)większa hmn... wg. mnie dobre ćwiczenie to ...hmn ... MARTWY CIĄG na prostych nogach^^

DevilJin większa? te boczki są obrzydliwe, ale przybyło mi ich w wyniku obżarstwa po głodówce, więc nie należy się dziwić ;>
ćwiczenia ćwiczeniami, ale czytałam że wielu laskom z tym samym problemem pomógł stepper.. i nie wiem czy go kupić ..ja tam wolę na stepperku, więc efekty byłyby lepsze)o ile to coś pomaga, rzecz jasna).

hmn...kolejna kobieta która wierzy, że ma jakieś niedoskonałosci:(
Nie wiem jak ze stepprem, ale sądzę że też pomoże, ale zrzucać nie ma czego ... tłuszczu zawszę może troszkę być^^nie jesteś przecież sportsmenką!!

No wiem, ale ubranie mini przy takim tłuszczyku jest nieestetyczne :p

przysiady i trening na uda, na przód i tyl, martwy na prostych nogach, na ugietych tez :P

ja tam nadmiaru tluszczu nie widze, ladne ciałko ...

rozumiem ze chcesz miec bardziej wypiętą dupcie a nie szerszą ?

tego nie da sie uzyskac bez zwiekszenia nieco ud :P

trening sprinterek pewnie by pomógl :P

No boczki troche za za bardzo wystają xD wydaje mi sie ze jakbys troszke podciagneła majteczki to by ,,tyłek" lepiej wyglądał

Rób oczywiście brzuszek bieganko i ćwiczenia na tyłeczek, żeby był soczysty

Ćwiczenie które ci pomogą

Rowerek po pierwsze

Wstępowanie
Bardzo dobrze kształtuje mięśnie pośladków.
Do wykonania tego ćwiczenia potrzebujemy krzesła, bądź innego podwyższenia. Idea jest taka, aby po umieszczeniu nogi na tym podniesieniu, kąt, jaki wytworzy się między udami a łydkami był prosty. Dla ułatwienia może być ostry.
Ćwiczenie polega na wybijaniu się w górę nogą umieszczoną na podwyższeniu i zamienianiu w powietrzu nóg.
Analogiczne ćwiczenie wykonujemy wchodząc po schodach, przeskakując co 2-4 stopnie. To również bardzo dobre ćwiczenia na pupę.

Oraz

Krzesełko
Kształtuje bardzo dużo mięśnie brzucha, troszkę pośladków. Nie jest obowiązkowe, ale bardzo pomaga.
Całymi plecami opieramy się o ścianę. Łydki mają być pod kątem prostym z udami, a uda ze ścianą. Ręce opuszczamy swobodnie wzdłuż tułowia.

Jakieś aeroby i dobra dieta pomogą ci odchudzić talie

Pozdrawiam :)

Zmieniony przez - -BadGuy- w dniu 2010-06-13 21:57:42

Orbitrek to dobry pomysł :) Z własnego doświadczenia dorzuciłabym jeszcze stepper skrętny (czyli coś takiego: http://www.sport-shop.pl/stepper-hop-sport-skretny-z-regulacja-hs-21s-p-4434.html) - bez porównania lepsze niż klasyczne steppery :) Ćwicz też na siłownii na nogi i pośladki. I moim zdaniem tyłek będzie wyglądał lepiej :P

dodaj przysiady wykroczne

Dobrze jest nic nie zmieniaj
Gdzie mieszkasz ?