SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda

  • EDDIE FUTCH

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Futch mu wyjaśnił: - Marlon, nauczyłem cię wszystkiego, co wiesz o boksie, ale nie nauczyłem cię wszystkiego, co ja wiem o boksie. Z Riddickiem Bowe na koniec mu się nie udało, choć był także złoty okres, kiedy Bowe był niekwestionowanym mistrzem świata w trzech najważniejszych organizacjach. Wkrótce po pierwszej walce z Gołotą odszedł. Ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2693 Data: 2010-09-12 14:42:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rich Gaspari.

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] jedynie z Lee Haneyiem. W międzyczasie wygrał cykl konkursów w Grand Prix Europy i "Arnold Classic". Nadal nie rezygnuje z tytułu Mr Olympia i wierzy, że cel ten uda mu się osiągnąć. Gaspari w okresie przygotowawczym ćwiczy z dużymi obciążeniami, wykonuje głównie ćwiczenia podstawowe. Jego dieta w tym czasie wynosi 4000 kalorii [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-12 17:16:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trenuj całe ciało aby więcej wyciskać

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ziemia miała funkcjonować bez słońca ? tak myślałem … podobnie funkcjonuje nawet łydka w stosunku do klatki … może nie bezpośrednio pomoże nam wycisnąć ale pośrednio poprzez uda i plecy (termo i stratosferę ;) ) na pewno a o tym w jaki sposób przeczytacie poniżej Wyciskanie na ławeczce poziomej - tak zwane popularnie wyciskanie na klatę … tak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 2010-04-16 21:29:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] : 86 kg] Wzrost : 166 cm Obwód w biuście : Obwód pod biustem : 98 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 94 cm Obwód na wysokości pępka : 105 cm Obwód bioder : 115 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 71 cm Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 2013-05-05 02:06:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 4 - dniowy do ewentualnej korekty.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:loudness PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:20 WZROST:173cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata,7 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73-74kg, OBWÓD PRZEDRAMIENIA: Prawe - 29,5cm, Lewe - 30,5cm, OBWÓD BICEPSU:35,5cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm, OBWÓD UDA: 57cm, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2013-11-13 17:00:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suri- redukcja-start 02.2012

    Temat
    Ladies SFD

    [...] :26 Waga :71,5 Wzrost :172 Obwód w biuście(1) :92,5 Obwód pod biustem :84,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):72 Obwód na wysokości pępka :73 Obwód bioder (3):105 Obwód uda w najszerszym miejscu:63 Obwód łydki :39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 13564 Data: 2012-02-07 21:24:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie Postanowiłam założyć dziennik z dwóch powodów. Pierwszy - przede wszystkim potrzebuję pomocy, a są tu łebscy ludzie :) A drugi - po prostu wypada coś dokumentować, a w momencie załamania mieć komentarz ludzi patrzących na chłodno. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: agnezia WIEK: 24 (no prawie 25!) [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6278 Data: 2015-12-16 11:14:41 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Pomoże ktoś??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy by mógł ktoś doświadczony sprawdzić mój plan treningowy na redukcję czy rzeźbę czy jakoś tak :) I czy by mi mógł ktoś rozpisać dietę ?? Harmonogram treningów: Poniedziałek - Klatka Piersiowa i Biceps Wtorek - Dzień odpoczynku Środa - Uda Czwartek - Barki i Triceps Piątek - Dzień odpoczynku Sobota – Plecy, Łydki i Brzuch Niedziela - Dzień [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2016-02-20 15:35:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ud (nogi ustawione w pół przysiadzie) 6. Napięcie mięśni przywodzicieli ud w kontrakcji do kończyn górnych naciskając kolana do wewnątrz. 7. Napięcie mięśni odwodzących uda w kontrakcji do kończyn górnych naciskając kolana do zewnątrz. 8. Napięcie mięśni prostowników uda w kontrakcji do kończyn górnych zaplecionych pod uniesionym udem. 9. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 12830 Data: 2006-08-29 11:13:01 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Pozbycie się łydek i ud.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć pisze ty z pewnym zapytaniem gdyż mam problem, moja waga to około 81kg wzrost około 180. Więc nie jestem chudy i w tym problem że górna część ciała jest naprawdę chuda nie ma czego się tam pozbyć dobre ręce brzuch. ale mój problem leży w dolnej części ciała mam strasznie grube łydki i uda. Chciał bym się dowiedzieć jakie są najlepsze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4596 Data: 2009-09-28 22:32:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] GoldGirl- Urodzona by walczyć o marzenia :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, nazywam się Monika, mam 23 lata i jestem od tego roku zawodniczką bikini fitness :-);-D Już wcześniej chciałam założyć dziennik treningowy, ale problemy osobiste odwiodły mnie od tego pomysłu. Straciłam trochę wiary w siebie i mimo tego, że nie przerwałam treningów, rozmyślałam nad skończeniem swojej przygody z przygotowaniami na zawody. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2895 Data: 2015-05-01 21:32:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Axe zaczyna redukcje

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Wzrost : 163cm Obwód w biuście(1) : 100cm Obwód pod biustem : 75cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76cm Obwód na wysokości pępka : 80cm Obwód bioder (3): 102cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 66cm Obwód łydki : 37cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : rownomiernie (z lekka tendencja do: ramiona, pupa, biodra, uda) W którym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 11965 Data: 2013-03-12 20:52:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wiek :29 Waga :57,8 Wzrost :153 Obwód w biuście(1) :88 Obwód pod biustem :79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):72 Obwód na wysokości pępka :79 Obwód bioder (3):98 Obwód uda w najszerszym miejscu:58 Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz :w miarę równomiernie,od razu puchnie mi twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-23 13:09:22 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Tegan/

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Wiek: 23 Waga: 62 Wzrost: 171 Obwód w biuście: 88,5 Obwód pod biustem 76 Obwód talii w najwęższym miejscu: 69 Obwód na wysokości pępka: 84 Obwód bioder: 101 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 35,5 Obwód ramienia: 31,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz: uda (moja największa zmora:/), brzuch, trochę ramiona W którym miejscu najszybciej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2011-07-02 11:01:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny MASA+Dieta,

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] uganianie młotkowe 3x10 DZIEŃ TRZECI Piątek: NOGI 1- Przysiad sztanga na barkach 5x10 2- Wykroki 3x10 3- Przysiady sztanga na klacie 3x10 4- Zginanie na maszynie (dwugłowe uda) 4x10 5- Wyprosty na maszynie (czworogłowe uda) 3x10 6- Łydki: spięcia na palcach 4x15 DZIEŃ CZWARTY Sobota: BARKI+TRICEPS 1- Odwrotne krzyżowanie linek 4x10 3- Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 499 Data: 2013-01-16 21:11:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] : 168 cm Obwód w biuście(1) : 90 cm Obwód pod biustem : 75 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 cm Obwód na wysokości pępka : 84 cm Obwód bioder (3): 94 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 cm Obwód łydki : 37 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : talia, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : raczej równomiernie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2617 Data: 2013-04-22 20:30:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • d.b1993 / DZIENNIK TRENINGOWY/ SPORT

    Temat
    Trening dla początkujących

    WITAM! Wiec zaczne tak mam 15 lat no jeszcze nie do konca bo skoncze w pazdzierniku.Moja przygode ze sportem zaczolem juz od dziecka moglem caly dzien kopac pilke az wreszcie postanowilem sie zapisac do klubu chodzilem dosyc krotko bo zaledwie 3 treningi nie podobalo mi sie wolalem sam sobie "rozkazywac" jak mam grac. Przyszedl czas wakacji po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2205 Data: 2008-08-26 11:56:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4500km od domu 2500m.n.p.m Vol II/log żelesia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cykle i inne bajery a tu brutalne zderzenie z rzeczywistością, sprzęt ogranicza moje możliwości treningowe (same wolne ciężary) lecz najgorsze jest to że nie wiem kiedy uda mi się zrobić trening i czy rozpoczęty uda się dokończyć .Dlatego postanowiłem wrzucać rozpiski z treningów już przeprowadzonych (nie chce się co chwila tłumaczyć [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-24 19:46:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy wywiad z Mirko Crocopem (PL!)

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] gotowe na więcej, ale psychika - tego już nie jestem pewien. Wieki temu powiedziałeś, że powiesisz się na najwyższym słupie w swoim rodzinnym mieście Vinkovici, jeżeli nie uda ci się zdobyć tytułu. Co powiesz o tym teraz? Muszę przyznać, że w ostatnim roku byłem rozkojarzony. Każdy miewa wzloty i upadki w życiu. Szczerze wierzę, że mogę zdobyć [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4547 Data: 2006-04-11 00:56:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] no właśnie. Mam bardzo nieproporcjonalny dół w stosunku do góry ciała. Co bym chciała? -rozbudować górę pleców, żeby nie było takiej dysproporcji, -ujędrnić pośladki oraz uda (chciałabym, żeby były twardsze i bardziej "zwarte" i ładnie ukształtowane) -mieć bardziej widoczne mięśnie brzucha (prawdę mówiąc, marzy mi się kaloryfer :) -ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3059 Data: 2012-07-05 09:23:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)