uda

nastepca to raczej nie bedzie-nie jest az tak utalentowany i nie ten wiek.ale na tym bezrybiu w strongman moze uda mu sie wygrac jakies wieksze zawody. najwazniejsze ,ze go to cieszy i do czegos dazy... a to w zyciu jest najwazniejsze....

on jest 4 dni w tygodniu sroda wolna i jesli takie cos niepasuje ci to zrób: 1. - przysiad 5x5 (objetosciowo) - cw.pom.na uda (wyciskanie nogami na suwnicu;wykroki;wchodzenie na stopien;bulgarian split squat) - cw. z grupy "posterior chain" ("zuraw";unoszenie tulowia z opadu;"dzien dobry";pull-throughs) - cos na lydki 2. - wyciskanie na lawce [...]

przedluzony termin nadsylania fotek cieszy :] dzisiaj zakupilem juz scorcha i zaczynam ostra redukcje!! moze uda mi sie wyciac tu i tam :D oczywiscie ludzie na dopingu maja latwiej ale tutaj nic sie nie poradzi :] moj doping to mega ambicja!! pozdrawiam :] Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-09-18 20:24:17

[...] tą kwestię i tak widac, ze nie dostali wszyscy , a tak byc nie poowinno . Pojdzie wiec jeszcze raz + linki do MR SFD + lista nagród do wtorku wszystko załatwię, a moze uda sie tez zrobic cos takiego jak na stronie głownej ma obecnie Activlab, mały pop-up wyskakujacy z info o MR SFD i odnosnikiem do regulaminu i tego tematu Tak czy siak [...]

za tydzien wrzuce soje fotki moze uda sie powalczyc o tak cenne nagrody

[...] Skoro przechodzi po odpoczynku, to pewnie kwestia przeciążenia. Rozciągaj się nawet wiele razy dziennie, raz na 2 dni to za mało. Oprócz pełnych sesji w domu (łydka, tył uda, pośladek) możesz to robić w pracy nawet na stojąco, choćby co godzinę. Rozciągasz się oczywiście statycznie. W domu najlepiej leżąc na plecach, jedna noga w górze, druga [...]

wal w tyłek, ja tez biłem w uda i chodzilem jak robot... nawet urlop musialem wziac w pracy bo tak zle wchodzilo w nogi

[...] od kolana w gore jest zakryta. Typowy stroj do PC. Moze tak byc czy raczej bedzie problem? Dl nogawki od wew strony to 21 cm. Pozdrawiam Tak brzmią przepisy odnośnie stroju: The length of the leg, when worn must not exceed beyond mid-thigh (medial point between crotch and top of kneecap). Czyli raczej musisz skrócić do połowy długości uda...

[...] która ma właśnie 1500m i chciałem ją sprawdzić. Trasa ok, ale jestem niezadowolony, szczególnie z czasówki. 6'14" Słabizna. Lecz chyba trochę się przetrenowałem, bo uda już drugi dzień bolą jak cholera BTW mógłby ktoś jasno mi wyjaśnić który to skip A który B a który C? Co inne forum to inne odpowiedzi, filmiki na YT pokazują jeszcze co [...]

[...] wiesz lepiej ,zobaczymy po pct jak będzie ;-) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-08-27 18:58:20 Ale żeś się uwzioł na mnie , z b6 to nie moje wymysły sprawdź yt pl i usa oraz fora . Skoro ja dotarłem do tych informacji to i tobie się uda ;) Pozatym wiecznie mnie odsyłacie żebym sie dokształcał więc tak robie hehe PCT NIE BĘDZIE :D

[...] w dniu 2018-08-27 18:58:20 Ale żeś się uwzioł na mnie , z b6 to nie moje wymysły sprawdź yt pl i usa oraz fora . Skoro ja dotarłem do tych informacji to i tobie się uda ;) Pozatym wiecznie mnie odsyłacie żebym sie dokształcał więc tak robie hehe PCT NIE BĘDZIE :D nie musze szukać kiedyś to było modne ,lecz jak weszły badania to się [...]

[...] w dniu 2018-08-27 18:58:20 Ale żeś się uwzioł na mnie , z b6 to nie moje wymysły sprawdź yt pl i usa oraz fora . Skoro ja dotarłem do tych informacji to i tobie się uda ;) Pozatym wiecznie mnie odsyłacie żebym sie dokształcał więc tak robie hehe PCT NIE BĘDZIE :D nie musze szukać kiedyś to było modne ,lecz jak weszły badania to się [...]

zagladalem tam zanim napisalem posta, tak wiec z tego co wiem to takie polaczenie powtórzeń pozwala na ogolne rozwinięcie miesni i zwiekszenie ich wytrzymalosci a przy okazji uda sie troche fatu spalic:) A jak mam nie krytykowac kogos dla kogo podciaganie czy Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim nachwytem (za kark)to nie sa [...]

heheh mnie roz***aly uda tez nie zasne dzisiaj ... przyznaje piłem , przepraszam pardą ...

Spróbuj barki albo poslady kłuć. Ja osobiście w uda jak biłem to ile razy jakiś stan zapalny że chodzić się nie da, albo skurcz mięśnia przy wbijaniu igły.

Czemu na tę uda tak się uparles. Wiem że najwygodniej, ale często h**owo przyjmują te iniekcje. Lepiej mieć ból przy siadaniu na krzesło niż kuśtykać na jedną nogę przez 2tyg( tutaj akurat ja miałem taki przypadek)

45? sadze ze nawet na dobrej pompie tyle nie ma... uda troszke słabsze od reszty

[...] Waga : 59 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):70 Obwód na wysokości pępka :76 Obwód bioder (3):90 Obwód uda w najszerszym miejscu: Lewe 53 prawe 54 Obwód łydki : lewa 35 prawa 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, potem nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]

1.BRZUCH -UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU (I TU JEST PROBLEM.Drążek posiadam nisko i nie wiszę w pełnym zwisie tylko na podciętych rękach-można tak??)/ 1 seria 6 razy,bo więcej nie dam rady A co znaczy podcietych? -SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO (BRZUSZKI)/ 1 seria 15 razy To juz zbedne bo unoszenie w zwisie wystarczy 2.UDA -PRZYSIADY ZE SZTANGĄ/ 1 [...]

Podcięte to znaczy zgięte cały czas w kolanach. U mnie swobodny zwis wygląda tak,że uda swobodnie zwisają,a łydki są równolegle z podłogą. Czyli nogi mam zgięte. Zmieniony przez - Czorny_Kor w dniu 2008-03-19 21:03:07