uda

to jak to jest dluzsza igla mniej boli ?? ja tez mam zamiar dawac w udo tescia enanth ( obwud uda 60 ) i chcialem uzyc 0,6x 2.5

[...] :) nie chciałem Cię urazić , po prostu odpowiedziałem. W udo jak nie masz dużo tłuszczu to IMO 0,6 najmarniej. Jak więcej tłuszczu to grubsza i dłuższa igła. Tyle :) pozdro btw - przy trzxech cm w udo - chodziło o 3cm soku w pompce do wtłoczenia w udo za pomocą igły 0,5...nie o obwód uda Zmieniony przez - ttiiggrree w dniu 2011-06-05 20:49:39

pejki ja podgrzewam olej w dloni do temperatury ciala, lepiej wchodzi i na drógi dzien udo tak nie rypie, szczegulnie po ty towarze co mam teraz bo strasznie urywa uda a tu jeszcze kilka miechów stukania zostalo

dziekuje za zainteresowanie tematem - bede probowal wszystkiego , moze kiedys sie uda :D chcialbym zapytac czy jesli mam estro x2 i prolaktyne lekko podniesiona (max 15, a mam 16) to czy jak zbije estro exe to czy prolka tez spadnie ? i jesli bije hcg co 8tyg ( 500j e1d caly flakon) to czy to znacznie podnosi estrogen ? tzn jak jest wywalony x2 i [...]

Tak mnie dieta Montignaca spaczyła, tam makaron i ryż dozwolony był tylko bez tłuszczu. A tu przeglądam dzienniki i ludzie wsuwają węgle z tłuszczami i chudną. :P Nicto po fitnessie może wreszcie uda mi się tygodniowy jadłospis zmontować :)

[...] zmiany! Z doświadczenia dodam, że aby wzmocnić "dolną" fazę przysiadu będziesz musiał poświęcić w przyszłości więcej czasu na wzmocnienie bioder (tyłek i dwugłowe uda), dolnego odcinka mięśnie prostowników kręgosłupa, oraz mięsnie brzucha. W samym dole przysiadu nogi są tak naprawdę drugorzędne w swoim działaniu w trakcie [...]

mam sporo na glowie (praca + szkola), wiec nie zawsze mi sie uda zrobic 3 razy w tygodniu, plus zaczalem trenowac podnoszenie ciezarow, wiec robie tez przysiad z ciezarem z przodu 1-2 razy w tygodniu nie jestem przetrenowany w zaden sposob, plecy sa w porzadku troche to zmienilem dla moich potrzeb: zamiast klatki czesto robie wyciskania w staniu [...]

Te dwa ćwiczenia na triceps to praktycznie to samo. Zamień jedno z nich na np. pompki na poręczach, prostowanie. Na uda dałbym więcej. Albo zwiększ serie, albo dorzuć jakieś wykroki, prostowanie siedząc. Brakuje ćwiczenia na kaptury.

[...] diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat183005 - Dieta na każdą kieszeń http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a A tutaj do poczytnia, jak uda Ci się coś ułożyć, to wrzuć w ten sposób http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Możesz wrzucić swoją sylwetkę? Bo [...]

oj -Baca- widze ze ty naprawde masz film na punkcie Arsenalu nie martw sie mysle ze niedlugo Henry zdobedzie ,,Zlota Pilke" tylko pytanie czy jeszcze bedzie gral w Arsenalu marzy mi sie atak Eto-Henry i jeszcze z tylu Ronaldinho no ciekawe czy Barcelonie sie uda go sprowadzic do sibie oby tak

[...] albo być bardzo miły względem nich i wtedy albo ich to wkurzy albo poprostu skończą bo będą mieli dość jak poprostu nie będzie Cie to juz denerwować. A jeżeli się to nie uda to zorganizuj ekipe i poprostu załtwcie to 1 na 1 a pozniej jeżeli np. tamci żucą się na Cibie po tym jak bedziesz np. z nim wygrywac twoi niech się rzucą na nich ale [...]

1.Nie zaczynaj bójki-jak oni zaczną to policja..przesłuchają pół klubu wyjdzie kto zaczął... a jak ci się uda.. to nie będą zaczynać bo będą wiedzieć.. że możesz im syfu narobić.. 2.Zaczną Cię wyzywać olej to !-nie zwracaj na to uwagi.. nie patrz sie na nich.. ignoruj ich.. powinno im się znudzić po 3,4 razach, 3.Nie wdawaj się w dyskusję, [...]

A to juz bardziej zadanie dla wrozbity jakiegos. Nikt Ci nie odpowie czy dostaniesz gino i czy uda Ci sie prawidlowo odblokowac. Wszystko wyjdzie w praniu.

Obciążenie już sprzedane, jak pisałem wyżej. Sorki za opóźnienie z tymi wymiarami, jak dzisiaj mi sie uda to pomierze i napisze ;)

[...] węglowodany, białko,tłuszcze. Problem w tym że nie jestem w stanie zjeść tyle białka co dziennie;) Z węglowodanami, tłuszczami jest ok. Dzienne zapotrzebowanie węglowodanów spełniam, lecz białka niestety nie. Myślę że bardziej mi się przyda białko, ale pewny nie jestem. Myślę że coś ma masę, z białkiem może się uda, a piszę tu bardziej po poradę.

[...] 20 Nogi: 1) Przysiady 12/10/10/8 -glebokie siady,wolno i dokladnie,nie szalej z ciezarami 2) Prostowanie nóg 3x10-12 4) Wspięcia na palcach stóp stojąc 4 x 20-25 3) dwuglowy uda 3x10-12 Plecy: 1) Podciąganie na drążku w szerokim uchwycie 4 x 12 2) Ściąganie wyciągu z przodu 3 x 12 3) Wiosłowanie sztangą 4x 12 5) Kaptury 3x15-20 4) martwy ciag [...]

chude uda , nie pasuja do sylwetki :P

pamietam fote twoją gdzie byłes naprawde chudy chyba po roku ćwiczeń kto by pomyslał naprawde za***iście rosniesz ostro ale jw uda słabo popraw ten element i bedzie gitara, ruchanie na plaży i wogole

fajne uda ale łydy też amsz masakryczne ! wstaw foto w końcu jest się czym chwalić

[...] WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, [...]