15 lat - Jakie suplementy najlepsze?

Hejka wszystkim!
Na początek moje zdjęcia:
http://imageshack.us/photo/my-images/98/zdjcie1008o.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/838/zdjcie1022w.jpg/

A więc.. mam 15 lat, ćwiczę już jakieś 8 miesięcy w domu. Bez żadnych suplementów. Efekty oczywiście są, ale chciałbym troszkę je podwyższyć.
Wiek - 15 lat
Wzrost - 168cm
Waga - 56kg
Suplementy - brak
Dieta - już jest
Staż - 8 miesięcy ( w tym ostatnie 3 miesiące ścisłego treningu)
Chciałbym zwiększyć swoją masę mięśniową, dlatego pytam się was co będzie dla mnie najlepsze jak na 1 raz. Zastanawiałem się nad OLIMP GAIN BOLIC 6000
A wy co mi radzicie?, Co będzie najlepsze żebym przybrał 2-5kg masy?


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://imageshack.us/photo/my-images/98/zdjcie1008o.jpg/

Wiek: 15

Waga: 56

Wzrost: 168

Cel cyklu: Przyrost Masy mięśniowej

stosowane już wcześniej suplementy : Brak

Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna, Bieganie

stosowane wcześniej spalacze : Brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak

ilość dni wolnych od kreatyny: --

przewidziane finanse na cykl: 50zł

uwagi i sugestie: --

Staż treningowy: 8 miesięcy

chlopie,suple nie dla ciebie
dzial odzywianie i poczytaj sobie o diecie

Kawał byczka z ciebie

Powiedz mamie, zeby kupila ci w aptece kompleks witamin. Mowisz, ze diete masz, takze to ci wystarczy

Co będzie najlepsze żebym przybrał 2-5kg masy?
Dieta

wiadro ryzu;)

Tak, ale coś do diety by się przydało;) dieta za dużo nie zdziała, ponieważ w moim wieku mam bardzo szybką przemianę materii

No to jeszcze masz zerowe pojęcie nie dość o diecie to i o suplementacji. Przecież to podstawówke trzeba tylko skończyć, żeby nauczyć się czytać etykiety i składy. W podstawówce chyba uczą co to węglowodany, białka i tłuszcze. Popatrz teraz na skład gainbolica... i co widzisz?

Kolega nie pyta o poradę, tylko szuka przytaknięcia dla decyzji o suplach ;) Chyba nie jest zdecydowany do końca, więc potrzebuje wsparcia kolegów z forum.

Także jak masz za dużo kasy to wydawaj na białko, węgle, nie zaszkodzi, może troche utyjesz, niekoniecznie mięśnia, najwyżej wysikasz i kasa pójdzie do sedesu :)

dieta da wiecej niz suple,gwarantuje,ale to twoja kasa,chociaz za 50zl to ty nie poszalejesz

Za te 50 zl kup sobie jakis sprzet do cwiczen( tez nie poszalejesz) ale lepiej to spozytkujesz, mowisz, ze diete masz takze teraz tylko cwiczyc i to ci wystarczy. Skonczysz 18 lat to juz bedziesz bos na dzielni

Dziwne żebym nie wiedział co do węglowodany, białko,tłuszcze. Problem w tym że nie jestem w stanie zjeść tyle białka co dziennie;) Z węglowodanami, tłuszczami jest ok.
Dzienne zapotrzebowanie węglowodanów spełniam, lecz białka niestety nie. Myślę że bardziej mi się przyda białko, ale pewny nie jestem. Myślę że coś ma masę, z białkiem może się uda, a piszę tu bardziej po poradę.