uda

tak jak powyzej :) moze np: 1. Klatka + przedramiona 2. Plecy + barki 3. wolne ! 4. Klatka lekko + triceps 5. Uda + łydki + biceps 6. wolne 7. wolne

jaka igla do uda ? bo do barku to 7 co ?

Do uda i dupy igla 35-40 mm czyli minimum 0,7 - 0,8

Faktycznie brzmi to logicznie. WL mam raczej kiepskie i WW w sumie tez ;P myślałem że uda się to pogodzić na jednym treningu x2 w tygodniu ale faktycznie może trzeba bylo by określić priorytet

tak tak zgadzam sie z Krawatem.Do studniówy troche czasu wiec uda Ci sie cos zrobic.Zadbaj nie tylko o brzuch ,ale o całe ciało ,a także o włosy i cere powal wszyskich na kolana Do roboty Powodzenia

PŁEĆ:m WIEK:21 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: kilka lat , bez przerwy kolo roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:44 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:92 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:110 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: [...]

Wiek : 15,5 Waga :65.8 Wzrost : 181 Staż treningowy: 6msc Obwód pasa 78 Obwód klaty: 88 Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): mata z kolegami 4 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : ------- Stan zdrowia: żadnych problemów Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

niestety, kasa nie jest mi teraz az tak potrzebna. Suple sprzedaje, bo kazali mi to zrobic starsi. Juz sam nie wiem - najpierw sie zgadzają, a potem zakazują, bo to niezdrowe . Ale myślę, że niedługo im przejdzie, bo wytłumacze co i jak. Dlatego właśnie nie chce sprzedawać supli za grosze. Jeśli się nie uda ze starszymi to pewnie zejde z ceny

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 61,5 Wzrost : 184 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 77 Obwód uda : 48 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu Trening siłowy w domu, 2x trening piłki nożnej, 1x mecz piłki [...]

Wiek: 18lat Waga : 88kg Wzrost 183cm Obwód klatki: 112cm Obwód ramienia: 43cm Obwód talii: 98cm Obwód uda: 68cm Obwód łydki: 44cm Staż na siłowni: 3 lata Opis przebytych cykli sterydowych: 3 na mecie z odżywkami Cel cyklu: sucha masa i redukcja tłuszczu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 6 miesięcy [...]

po strzale tez jest na drugi dzien ostry bul.wale w uda.mam ciezko z rana zejsc i wejsc po schodach

Ty tak serio z tym pytaniem? Koleś na fotce która pokazałeś ma ~15kg więcej masy mięsniowej, i tak jak kolega wyżej pisał 6pak u chudego kolesia jest jak duże cycki u grubej dziewczyny = nie liczy się. Za dwa trzy lata pracy na siłowni może Ci sie uda ten cel osiągnąć.

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 25 Waga : 89 Wzrost : 176 Obwód klatki : 127 Obwód ramienia : 43,5 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :-- Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : Dieta Cel : dobrej jakosci masa Ograniczenia [...]

przepraszam, przepraszam, ****aa-a na durnia wyszedłem, żle skopmonowałem zdanie!!:_))))), uwaga nie o to chodzi!!!!!! cwicze 2,5 roku jakby co, chodzi mi o to ze ja ćwicze każdą partię 2x w tygodniu! mój plan jest taki wtorek - klatka i triceps po 10 serii na klate i 10 na trika czwartek motyl i barki motyl 14 serii , barki 10 serii sobota klatka [...]

najbardziej sie tego bałem, boję i bede bać , tego ze niewiem czy jeszcze uda mi sie przypakowwać, jeszcze tre kulka centymetró:(pomimo treningu diety i odpoczynku, zawsze miałem takie myśli 2 lata temu, rok temu, teraz....

ok dzieki to mozna robic smialo, ale juz i tak w uda zayebałem.

Wiek 19 Waga 100+ Wzrost 182 Obwód ramienia 43 Obwód klatki 120-128 Obwód uda - Obwód talii - Staż na siłowni 3-4lata z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) jest na redu całkowicie czysta miska Ile i jakie przebyte cykle sterydowe meta,prop+npp Opisz swój plan treningowy FBW Cel cyklu suche mięsko Ostatni [...]

proponuje robic na początek 30powótrzeń podciagania nie ważne w ilu seriach jak już ci sie uda to zrobić w 3-5 seri to zwieksz do 50powtórzeń

Wiek : 25 Waga : 90 Wzrost : 175 Obwód ramienia : 43-44 Obwód klatki : Obwód uda : Obwód talii : Staż na siłowni : 5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 3 tys kalori prawie;p Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : sporo,nandro,tescie,boldek,metki itp Opisz swój plan treningowy : split Cel cyklu : masa [...]

no gulke nie duza taka, a boli mnie tam z przerwami chyba od 2 lat...musze isc do lekarza. Moze zrobic przeswietlenie? Z reszta czesto jak boli, to bol prominiuje az do uda hehe Zmieniony przez - Method99 w dniu 2008-03-04 22:20:05