pierwszy

ja leciałem na pierwszy raz 30 mg 5 tyg i było dobrze

Thug95 co mialem zobaczyc?wkleiles jakies zdjecia,rysunki? - nie widze tego. pamietaj,ze przysiad tylko na pierwszy rzut oka jest cwiczeniem na nogi. TO CWICZENIE STYMULUJE CALE CIALO. wioslowanie. to z " martwego" startu,to tzw. pendlay row - tak,mozesz tez tak robic. to nie nogi z tulowiem,tylko tulow ma byc jak najbardziej rownolegly [...]

Oczywiscie ze Manuwa tak mowi bo chce ta walke o pas pierwszy

[...] z największym rywalem w karierze jakim był Jon Jones, który odebrał DC tytuł mistrza wagi półciężkiej na gali UFC 214. Daniel Cormier został tej nocy znokautowany po raz pierwszy w swojej karierze. W trzeciej rundzie Jon Jones wyprowadził wysokie kopnięcie na głowę, które zamroczyło Cormiera i doprowadziło do upadku po którym Jones dokończył [...]

[...] wiem , bo jakby wygrał Volkan, i JJ by go pokonał to i tak wszyscy będą mówić o tym rewanżu z Gusem%-) Gus na pewno jest kryptonitem na JJ, tak samo jak Diaz dla Conora. Ten pierwszy niweluje totalnie mistrzostwo wykorzystania warunków JJ, a ten drugi ma wy.yebane na KO power%-) To trochę tak jak Ali vs Frazier, gdzie stylowo Frazier był bardzo [...]

Daniel Cormier na temat powrotu do rywalizacji i trzeciej walki z Jonem Jonesem Były mistrz wagi ciężkiej UFC Daniel Cormier wypowiedział się po raz pierwszy po przegranej walce z Jonem Jonesem na gali UFC 214. Cormier milczał do tej pory od czasu porażki i utraty tytułu mistrza po nokaucie jaki zaserwował mu Jones w nocy w Anaheim. 38-latek, [...]

[...] 40x12x4 hantle supinacja 15x10x4 mlotki 15x12x4 Roztrenowanie mialo trwac do konca lutego , ale czuje sie tylko gorzej psychicznie nie ma motywacji do diety do cwiczen , pierwszy raz takie cos robie i nie dziala na mnie to dobrze }:-( Slaba psychika %-) Wiec od pon zaczynam okres masy jakosciowej ktory najprawdopodobniej potrwa 3 miesiace [...]

Pierwszy trening nog z nowego planu juz za mna . Trening przyjemny .Spora liczba powtorzen jak na mnie . Na siadach bylo to czesto 5x5 wiec zadyszka byla spora . Krotkie przerwy tez robily swoje . Cisnienie mialem takie ze na twarzy bylem grubszy niz jestem normalnie i do tego caly czerowy }:-( . A na lydkach to myslalem ze zejde . A diety to [...]

[...] mleku, wyłączając porę około treningową(ze względu na tłuszcz). Obserwuj czy Cię nie zalewa przy takiej ilości WW,jeśli tak to je przytnij na korzyść tłuszczy. Możesz próbować WW na noc, a rano białkowo-tłuszczowy posiłek oraz dać 3 posiłki WW, pierwszy/ostatni posiłek i około treningowo. /pzdr. Zmieniony przez - aleg w dniu 2010-04-16 22:57:12

Etap pierwszy czyli liczenie masz za sobą Nie odejmujesz 900 kcal na dzien dobry, tylko 300 powiedzmy. I tak jest deficyt, więc powinien być spadek, ale obserwuj się jakies 2 tygodnie. Teraz czas na to (przeklejone z linków dla początkujących): ****Etap II **** - wyliczanie makroskładników pokarmowych Rozkład naszych makroskładników zaczniemy [...]

"Osu, mogę" Sosai dwukrotnie proponował mi podjęcie kumite ze 100 przeciwnikami . Pierwszy raz gdy miałem 19 lat Sosai nagle zawołał mnie do siebie i zapytał : Czy jesteś w stanie to zrobić ? Odpowiedziałem : Osu, mogę. Początkowo nie wiedziałem co Sosai chciał żebym zrobił Później dopiero zdałem sobie sprawę że miał na myśli walki ze [...]

Nebhe nie nie mialem na mysli kolejne osoby liczy sie tylko pierwszy strzal

pierwszy raz cos wygralem

DT 130b 60t 145ww suplementy: o3, multipack, wit. C, mgb6, bcaa, kofeina, pokrzywa, zielona http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-04-15 Trening rozgrzewka + rozgrzewkowe mc 7x 5x MC 40/50/52,5/55/60/62,5/65 10x skok do klatki 10x sit up 2x 5kg (20min) + 6x (! o jeden za dużo, pogubiłam się licząc) [...]

[...] 13:15 ok. minuty przerwy + 10-1 pompka sit up 7:10 ook. minuty przerwy + 10x 1 min wejście na stopień 3x TGU na rękę 7kg 24:40 więc ok 45minut całość Najgorszym obwodem był pierwszy. Jakoś szybko uda robią się ciężkie i spowolniło mnie to bo musiałam robić przerwy #-P. Pompki i brzuchy ok, bez przerw, pierwsze 10 i 9 pompek poszło w 1 serii, [...]

Uwielbiam ból pod pachami po pompkach. Z tym aero to pierwszy raz tak bo u kogoś zauważyłam, że robi to pomyślałam, że tak ma być %-) Jeśli nie to tym lepiej :-D

Nie za bardzo, może od zbliżającej się @, bo dostałam też lekkich plamień. Dziś pierwszy raz zjadłam komosę ryżową zrobiłam z niej placki więc smażone, a ja jem smażone raz na miesiąc, więc może to, bo poza tym to tylko grillowane mięso z ryżem. Właśnie kłucie w żołądku się trochę uspokoiło, poczułam ulgę. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu [...]

[...] poziomie 60kg (62kg było na starcie). Dokucza mi zapach potu i głód jaki miewam najbardziej w DNT, oczy rozglądają się za słodkim, więc czekam na jutrzejsze jagody. Po raz pierwszy od długiego czasu nie napuchły mi piersi przed @, mam tylko właśnie jakieś rewelacje żołądkowe. Co do treningów, tylko w jednym miałam totalną załamkę (100 pompek) [...]

[...] wiem czy dobrze, ale tutaj 4 sekundy opuszczałam nogi) 2sztabki 2b.RDL x12 2s 50kg 2c. Wznosy z opadu x25 1s cc 2min rozciąganie Masakra :-D Szło jak ostatnio najpierw 3x pierwszy obwód, potem 3x drugi. Oprócz przysiadu wszystko szło z przerwą, uda piekły, szczególnie po wykrokach i myślałam, że mi żyłka pęknie przy prostowaniu, więc cisnęłam [...]

[...] witaminy, c, mgb6, bcaa, zielona http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-28 Drugi posiłek oczywiście podzielony %-) No ale pierwszy zjem bo żem głodna. No i dnt a ja tu truskawki daję \-) a tam... Wczoraj tak sobie myślę, a skoczę na siłownie przed pracą... a dupa wstać nie mogłam %-). Zakwasy na [...]