[...] z opcja pomiaru tluszczu i wody w organizmie. No wiec podam moje dane, zeby jakos unaocznic rezultaty diety (lub ewentualne jej braki): wzrost: 163cm stan na 02 maja rano, pierwszy dzien diety: 62 kg, FAT 23,1%; TBW 57,3%; 05 maja rano: 59,9 kg, reszty nie sprawdzalam. Ponawiam pytanie, kiedys Jogger podal tabele z "normami", w [...]
czy to tak szybko działa?? Jestem po porannej kawie, odechciało mi się jeść, ale strasznie mnie suszy. Z tego co pamiętam to dobry objaw. Ale czy możliwy aż tak szybko? zaczęłam pierwszy dzień
pierwszy dzień po zastosowaniu diety ! Śniadanie ok 7:00 - kawa+ kostka cukru //Śniadanie ok 10:00 - grzanka Obiad ok 14:00 - odmsmażany gołąbek z kaszą gryczaną KOlacja ok 18:00 - miseczka truskawek, lub zielone jabłko Jogger czy stosując podobną "diete" nie będę przybierała na wadze? I czy stosując taki zestaw :śniadanie: kawa, [...]
WCzoraj był pierwszy dzień na kopenhaskiej... dałam rade... a dziś lediwe zjadłam jogurt naturalny i zaraz wzystko "wylądowało w kibelku". strsznie słabo sie czułam i poprostu musiałm zjeść dwie kromeczki mojego razowego chlebka fitnes... poprostu nei miałabym siły żeby nawet ruszyc ręką było mi raz zimno raz gorąco i strasznie sie w [...]
cholera ja smiertelnie powazna jestem jak nigdy. pierwszy raz w zyciu postawilam soebie cel do osigniacie do ktorego naprawe z pelnym zaangazowaniem daze xD a ze niestety w temacie diet i fitnessu i wogole sportu jestem wybitna lama dlatego moje pytania moga wydawac se ciut nie ten teges :p
1. Wczoraj był mój pierwszy dzień, ale wieczorem byłam ciut głodna i zjadłam jogurt wiśniowy light (ok. 12,9 g węglowodanów). Czy mogę kontynuować dietę? Jeśli tak, to na jakich zasadach? Na takie rzeczy w ogóle nie zwracamy uwagi 2. Czy mogę rozdzielać składniki posiłku na kilka posiłków? Np. dziś na lunch jest befsztyk+sałata i świeży owoc. [...]
Hej, dzisiaj zaczęłem dietę. Właśnie jestem po kawie z łyżeczką cukru i mam pytanie: Czy zamiast szpinaku i brokuł mogę w ten pierwszy dzień zjeść brukselkę? Niestety nie mam ani szpinaku ani brokułów dzisiaj a w I dni jest coś z "zielonych" warzyw. Mogę?
[...] diete kopenhadzka. 12 dnia przerwalam ale i tak jestem z siebie dumna:) zgubilam wtedy 6 kg:) niestety teraz chce znowu zaczac ale nie mam az takiej motywacji i po 1 dniu (jesli wytrzymam) mam dosc i zaczynam dalej jesc normalnie....:( od dzisiaj zaczynam pierwszy raz diete grejfrutowa (trzeba sprawdzic cos nowego) mam nadzieje ze wytrwam :)
ta kropka to tesst czy moje haslo jeszce dziala ;) wiec witam wszystkich - ja dzisiaj pierwszy dzien w kopenhadze. kawa wypita, teraz czekam obiadu. traktuje te diete jako poczatek dietetycznej walki - obiad przygotowany wczesniej w domu - zamiast salaty i szpinaku jeden wielki brokul - zobaczymy co to bedzie. pozdrowienia dla wszystkich [...]
witam! dzisiaj pierwszy dzien tego koszmaru,mam nadzieje ze bedziecie mnie wspomagac bo samej strasznie trudno mi sie zmobilizowac,przeczytalam juz bardzo duzo na ten temat,ale nie wiem czym zastapic marchewke,nie zjem surowej za zadne skarby:)!!!prosze o podpowiedz!
[...] sie wstretu do brokulow:),jezeli chodzi o slodycze to mam podobny problem,na polce stoi wielki czekoladowy mikolaj i kusi...ale jestem twarda(wielka zasluga zwazywszy ze to pierwszy dzien:))no ale jakos sie probuje dowartosciowac.Osobiscie najgorzej znosze wieczory,dlatego musze zaczac cwiczyc,zeby sie czyms zajac,ty pewnie na brak zajec nie [...]
[...] w sprawie pracy dodatkowo podkreca mój żołądek...głodu nie czuje jako tako.. Na brak zajęc nie narzekam i dlatego niemoge sie zmusic wieczorami do cwiczen bo padam na twarz kiedy małe zasną. Trzymaj sie i przykryj czyms tego mikołaja hehhehe ja cukierki małej pochowałam po szufladach hihihi W pierwszy dzien by la ogromna pokusa a teraz juz nie.
[...] długo dziennie nie hulam. przydałoby sie cos wprowadzic,bo ponoc żadna dieta nie jest skuteczna bez dodatkowego ruchu.mnie potrzeba cos na brzuch przede wszystkim.na dachu mojego budynku jest bieznia...otworzą za miesiąc,więc postanowilam tą świetną sposobność wreszcie,po raz pierwszy!!!!wykorzystac,ale jakis trening,rozgrzewka by sie przydały.
Ja właśnie zaraz zabieram się za rybkę :) Kurcze, a mi się wydaje że właśnie pieprz a przede wszystkim sól jest na kopenhaskiej zabroniona Dziś pierwszy raz poczułam głód, ale to dla tego,że załatwiałam cały dzień sprawy na mieście i dopiero na obiadek wróciłam. Jest mi ciągle ciepło,więc wszystko idzie zgodnie z planem. Ja mam do mojej idealnej [...]
[...] sie zwazylam to mnie zatkalo:0 No poprostu sie strasznie zapuscilam,ale od dzisiaj biore sie za siebie a wszystkich tu obecnych biore sobie za swiadkow:) Dzien pierwszy ma sie ku koncowi,nie jest zle,no ale zobaczymy co bedzie dalej.Kiedys juz robilam sobie DK i efekt byl super.Zamiast salaty polecam cykorie z [...]
[...] zdrowych tłuszczów: 1.Olej lniany 92% 2.Oliwa z oliwek 96% 3.Orzechy 68% 4. Tłuste ryby 23% Przestajemy jeść,zaczynamy się odżywiać! *Przez pierwszy tydzień,nie zmieniaj posiłków,jedynie każdą porcję jedzenia dziel na pół.Oznacza to,że zjadasz tę samą ilość kalorii,z tych samych produktów,które jadłaś do tej [...]
Podsumowanie dnia pierwszego:P Czułam sie swietnie, jedzenia jak zwykle było za dużo, ale dałam rade. Z koncentracją i siłami naukowymi wszystko ok, ale to opiero pierwszy dzien za mna.'Obfociłam' najgorsze partie mojego ciała, zobaczymy jak porównam zdjęcia 'przed' i 'po' diecie. Ponieważ mnie uczucie gorąca pojawia się zazwyczaj wieczorem, tak [...]
szynka i jogurt ble!! Wg. mnie nie pasuja do siebie smakowo. Ale jakos zjadłam. Czy Wy tez byłyscie takie NERWOWE podczas tej djety? Bo ja stosowałam ich wiele ,ale pierwszy raz zdazylo mi sie miec ochote wszystkich pozabijacPozdrawiam
reve z tym titaniciem, to poleciałaś po bandzie hehe śmiałam się do łez ;P I jak tam dziś dzień pierwszy? bleblee dziś Twój 8?? I jak się czujecie? Ja po małych modyfikacjach, ale brnę do przodu, trza by było mi wiosła podesłać, to może wypłyną te wszystkie smakołyki zapodane w niedzielę Trzymajta się dziewczyny i smacznego poniedziałku życzę!
Dieta kopenhaska II
