pierwszy

no skoro pierwszy raz to napewno musialo pobudzic .... ja bardziej widze dzialanie tego suplementu po jakims czasaie niz czuje .. sama jestem ciekawa jak będzie :-) na pewno będę się dzieliła wrażeniami i efektami. Dzisiejszy dzień przebiega już dużo lepiej, myślę że wczorajsze samopoczucie było wywołane jednak tym, że nigdy wcześniej nie [...]

Dzisiaj pierwszy start zakończony bardzo pozytywnie, I miejsce w zmaganiach o Puchar Ziemi Puckiej :):) fotki już niedługo :)

[...] surowe sałata lodowa, pomidor, ogórek kiszony) - posiłek (ryż brązowy 50gr, 150gr piersi z kurczaka, warzywa surowe sałata lodowa, pomidor, ogórek kiszony) - trening- pierwszy tydzień po zawodach, odpoczynek od serii łączonych, wszystkie partie mięśniowe wykonywane oddzielnie, aeroby co drugi dzień około 20-25 minut po treningu - [...]

[...] coś a'la lody na chwile kryzysu. Myślisz, że mogę tak zrobić? A tak w ogóle, własnie uswiadomiłam sobie kiepską sprawę: na początku grudnia będę miała mały zabieg, po którym pierwszy tydzień nie mogę ćwiczyć a jeść mogę praktycznie tylko lody i jogurty (to, co rozdrobnione i zimne), na drugi tydzień wciąż nie mogę ćwiczyć, a potem przez miesiąc [...]

[...] Z zakupem serka nie ma problemu, a z mięsem - sam rozumiesz. Także moje racje są takie, ale ponieważ stałeś się moim forumowym guru, to się dostosuję Rozkazuj No ok, pierwszy kawał roboty za mną (za nami ), ale co teraz? Czy: - zająć się matematyką tego jadłspisu (kcal i btw względem zapotrzebowania)? -> przyznam, że tego "boję [...]

Sevrond ty często wrzucasz foty, możesz mi powiedzieć jak zmienić format pliku na jpg? Bo nie mam pojęcia. Niestety teraz się już nie wyrobie, bo pierwszy raz wrucam foty na forum i się okazało, że tak poprsotu się tego zrobić nie da. Zaraz się zbieram na siłownie. Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2009-12-02 15:41:39

Na szczęście mój wuefista ćwiczy na siłce ponad 20 lat i się dobrze zna Ja moge robić mc, przysiady i co chce, jedynie co sa osoby pierwszy raz, robią zamienne cwiczenia na dana partie... Na szkolnej silce wuefista jest spoko, w****iaja mnie tylko te inne pedaly co przychodza raz na 2 tyg i sprawdzaja wyciskanie chwala sie jacy to sa silni itd. A [...]

[...] w środe albo w piątek 2 seyjki wspięć i będzie. 6. Lżej niż ostatnio, brzuch odzyskuje siły. Próbowałem zapiast uginania na maszynie zrobć żurawie ale już jak zacziłem pierwszy ruch złapał mnie straszny skurcz w łydkach i dolnych częściach dwógłowych. Pozatym czułem, że nei miałem szams zrobić nawet 1 powt., a co dopiero 6. Trening bardzo [...]

[...] było całkiem całkiem z tym podrzutem 4. Tutaj pierwsza seryjka lajtowo, ale druga mogłem powalczyć spokojnie o kolejne powt., ale chwyt mi puszczał i za cholere nie mogłem utrzymać sztangi nawet z magnezją. Trening za***isty !! Teraz tydzień przerwy i jade mój pierwszy cykl kreatynowy + dużo cięższy trening aniżeli teraz, który wkleje póżniej.

[...] Na pewno przeszkadzał mi ból mięśnia w okolicach łopatki, co może mnie nie osłabiało, ale blokowało psychicznie. 2. Bez pasa. W planach miałem zrobić 3x5 powt.Robiłem to pierwszy raz w życiu i kompletna klapa. Nie mogłem w ogóle oderwać sztangi z podstawek. Pierwsze powtórzenie udało mi się zrobić dopiero za trzecim podejściem, no i potem już [...]

[...] około 20 sekund sprawiło mi jakikolwiek wysiłek, wręcz przeciwnie stałem z tym jakbym nic nie miał na plecach. Za tydzień będzie 230. Przed podejściem na 210kg wziąłem sobie pierwszy raz asekurantów poszłem po jednego i mu mówie, że trzeba 2 kolesi do tego, no to on zawołał jednego. tamten zawołany podchodzi, staje z boku i pyta " pełne [...]

To był dopiero pierwszy tydzień na 3 powt, tylko, że w porównaniu do poprzedniego tygodnia ( na 4 powt.) dołożyłem 10 kg, dlatego tak strasznie ciężko. Do zawodów jeszcze 2 treny ciągów(29.04 i 03.05.2010) odpowiednio na 2 i 1 powt. Między zawodami, a ostatnim ciężkim mam 6 dni przerwy, więc przerwa jest. Jedynie podczas tej 6 dniowej przerwy [...]

[...] Przysiady: - 20kg/8, - 60kg/6, - 80kg/4, (pas) - 120kg/2, - 140kg/1, - 150kg/1, - 160kg/1, - 170kg/1, REKORD - 175kg/1. REKORD 1. Dzisiaj robiłem trening w klubie i po raz pierwszy robiłem duże ciężary na ławie zawodniczej. Czułem ogromną różnicę, większa szerokość ławy dawała mi dużą lepszą stabilizację i pozwalała na lepszą kontrolę nad [...]

[...] sportu, ograniczyłem alkohol, suplementacja końskimi dawkami ale w tyle ciągle leciał clomid. I pewnie bym tak ciągnął dalej gdyby nie to że libido umarło całkiem… Zobaczymy te HCG, w piątek był pierwszy szot i póki co różnicy nie widzę, ale jestem dobrej myśli bo głowa tutaj też robi ogromną robotę Jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam serdecznie

witam Fazik:) no tak ogolnie to Ci nie powiem,jakie mam przemyslenia..akurat na sportach ogolnorozwojowych mało ostatnio siedze...choc musze powiedziec ze moj pierwszy post na sfd był w tym dziale i mam do tego działu sentyment:P Pozdrawiam

ja moge wziosc goscia co pije co wekeend z lustrem kto pierwszy padnie :)

Vlad88 - dobrze mówisz, czerwona to oznaka miłości Takie róże rezerwuje dla zakochanych osób, a nie takich co się spotykają pierwszy raz. Facet miałby dalej szanse, ale poprostu byłabym bardziej czujna na spotkaniu. Myślałabym o co tak właściwie mu chodzi A propo - jaki kolor oczu lubisz u kobiet ?? Wtóre Ci się najlepiej wpatruje ?? Torfik - [...]

[...] i zamiast "danie dupy" niech będzie uprawiać miłość, albo właśnie "kochać się". Temat czytają też ludzie młodzi, więc jako-taką formę trzeba zachowywać. A co do tego - jeśli widzisz dziewczynę, pierwszy i ostatni raz - to czy nie warto to jakoś "spuentować" ? Z drugiej strony czy o to chodzi ? Gdzie jest Hans Elo

Ok , sprobuje, ale Ty pierwszy Jak bedziesz w stanie napisz jak wrazenia

Doda to wogóle niezłe ziółko jest Wyskoczyła na początku koncertu niewinnie w białym garniturku ........pod spodem widać było coś koronkowego ....... no i śpiewa sobie pierwszy kawałek ............. drugi ......... trzeci .... aż tu nagle zaczyna śpiewać "Dżage" (tak się chyba ten utwór zwie) ........ no i rozpina marynarke a tam ładny [...]