pro/ W drodze do celu TS !

Poniedziałek 03.05.2010 2h 20 min

1. WL:

- 20kg/8,
- 50kg/6,
- 70kg/5,
- 85kg/3,
- 100kg/1,
- 115kg/1, REKORD
- 120kg/1, REKORD
- 122,5kg/1, REKORD
- 125kg/1. REKORD

2. Przysiady:

- 20kg/8,
- 60kg/6,
- 80kg/4,

(pas)

- 120kg/2,
- 140kg/1,
- 150kg/1,
- 160kg/1,
- 170kg/1, REKORD
- 175kg/1. REKORD

1. Dzisiaj robiłem trening w klubie i po raz pierwszy robiłem duże ciężary na ławie zawodniczej. Czułem ogromną różnicę, większa szerokość ławy dawała mi dużą lepszą stabilizację i pozwalała na lepszą kontrolę nad sztangą, a do tego miałem jeszcze buty, które też robiły swoje. Od 100 kg wszystko na komendy, znajomy mówił, że wszystko było na zaliczenie.

2. Robiłem wyjątkowo po ławie, bo znajomy robił Wl to zrobiliśmy razem, ale siła i tak była za***ista. W butach siada mi się zdecydowanie lepiej, dupa idzie do tyłu, zdecydowanie lepsza stabilizacja i dobry tor ruchu. 175 kg poszło z małym zapasem, myślę, że byłem w stanie dziś wstać nawet coś koło 180 -185 kg, ale miałem kończyć siady na 170, więc seria na 175 i tak była już bonusowa więc nie dokładałem.

Planowane podejścia na zawodach na dzień dzisiejszy(mogą one oczywiście ulec zmianie w zależności od tego jakie będę miał samopoczucie w dniu zawodów, a może nie być najlepsze, bo pobudka o 4:30):

Siady:

1. 160 kg
2. 170 kg
3. 180 - 185 kg

WL:

1. 115 kg
2. 120 kg
3. 125 - 130 kg

MC:

1. 180 kg
2. 195 - 200 kg
3. 200 - 210 kg

Nie no nieźle, 125 kg po tylu podejściach rekordowych... na czysto pójdzie ze 130. Masz warunki.

Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-05-03 22:40:00

6 rekordow na jednym treningu

Widzialem liste zawodnikow, cos wielu osob nie ma w Twojej kategorii, ogolnie cos malo osob sie zglosilo.

Zdzwonimy sie na zawodach, to Cie nakrece, tak jak mowilem

pavvel 130 kg to może nie, ale siła jest

Rrumcek Osób i tak zgłosiło się zdecydowanie więcej niż myślałem, bo jak patrzyłem na wyniki z mistrzostw polski do lat 18 to nie było ani jednej osoby mogącej startować teraz do lat 16, więc cieszę się, że mam przynajmniej tych 5 przeciwników.

Mam nadzieje, ze uda mi sie przyjechac.

Doznalem kontuzji na dzisiejszym treningu plecow - ale wiecej w dzienniku, bo nie chce mi sie pisac.

Ogromne ciężary jak na twój wiek dżwigasz

Gdzie buty kupiłeś i za ile ?

Buty kupiłem od gościa z Mikołajowic, tutaj masz jego stronkę - www.zpuh.xt.pl

Za moja dałem 230 zł.

Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2010-05-05 22:01:31

Środa 05.05.2010 35 min

1. Przysiad:

- 20kg/8,
- 60kg/6,
- 80kg/4,

(pas)

- 105kg/3,3.

2. WL:

- 20kg/8,
- 40kg/6,
- 60kg/4,
- 70kg/3,3.

3. Martwy ciąg:

- 20kg/8,
- 60kg/6,
- 90kg/4,

(pas)

- 120kg/3,3.

Trening w strasznie szybkim tempie, bo nie miałem w ogóle czasu. Wszystko poszło mega lekko, prócz ławki która dziwnie szła, może nie ciężko, ale jak na 60% to*****owo.

W niedziele w końcu start Teraz będę się starał jak najwięcej odpoczywać, ale wiadomo jak czasem bywa.

Powodzenia

Siła ogromna jak na 16-latka

Czekam na relacje

Pamiętaj by walczyć na maxa nawet jeżeli zawodnicy będą słabsi

bo może powalczysz w Open

SIŁA!!

powodzenia ziom, na treningach zapyerdalasz jak trzeba, życze pobicia rekordów na zawodach i satysfakcji, że cały wysiłek na siłce nie idzie na marne siła!