1. WL:
- 20kg/8,
- 50kg/6,
- 70kg/5,
- 85kg/3,
- 100kg/1,
- 115kg/1, REKORD
- 120kg/1, REKORD
- 122,5kg/1, REKORD
- 125kg/1. REKORD
2. Przysiady:
- 20kg/8,
- 60kg/6,
- 80kg/4,
(pas)
- 120kg/2,
- 140kg/1,
- 150kg/1,
- 160kg/1,
- 170kg/1, REKORD
- 175kg/1. REKORD
1. Dzisiaj robiłem trening w klubie i po raz pierwszy robiłem duże ciężary na ławie zawodniczej. Czułem ogromną różnicę, większa szerokość ławy dawała mi dużą lepszą stabilizację i pozwalała na lepszą kontrolę nad sztangą, a do tego miałem jeszcze buty, które też robiły swoje. Od 100 kg wszystko na komendy, znajomy mówił, że wszystko było na zaliczenie.
2. Robiłem wyjątkowo po ławie, bo znajomy robił Wl to zrobiliśmy razem, ale siła i tak była za***ista. W butach siada mi się zdecydowanie lepiej, dupa idzie do tyłu, zdecydowanie lepsza stabilizacja i dobry tor ruchu. 175 kg poszło z małym zapasem, myślę, że byłem w stanie dziś wstać nawet coś koło 180 -185 kg, ale miałem kończyć siady na 170, więc seria na 175 i tak była już bonusowa więc nie dokładałem.
Planowane podejścia na zawodach na dzień dzisiejszy(mogą one oczywiście ulec zmianie w zależności od tego jakie będę miał samopoczucie w dniu zawodów, a może nie być najlepsze, bo pobudka o 4:30):
Siady:
1. 160 kg
2. 170 kg
3. 180 - 185 kg
WL:
1. 115 kg
2. 120 kg
3. 125 - 130 kg
MC:
1. 180 kg
2. 195 - 200 kg
3. 200 - 210 kg