pierwszy

[...] siebie zbyt surowa. Hm, może przez te moje takie cykliczne wahania wagi? Comiesięczne + 2kg przed okresem. To aż tak mi się to nie rzuca w oczy, mimo że widzę zdecydowanie po ciuchach. Też to wciąż na pierwszy rzut oka nie jest jakaś hm szczupła sylwetka. Może po następnym okresie zrobie sobie zdjęcia do porównania, tak chyba najlepiej oceniać

Może grama na pierwszy raz? %-) Opanujcie się.

Nie nie :) 3 dni mnie nie zbawią a przynajmniej wiem że nie mam za dużo swojego teścia :D No cóż trzeba zacząć cykl :) najgorszy pierwszy strzał :)

Wczoraj wbiłem pierwszy strzał 400 mg . Z tego co wyczytałem na forum to jeden taki strzał tygodniowo wystarczy co o tym myślisz ? Plan zakłada 9-12 tygodni cyklu z czego w każdym tygodniu w czwartek strzał 400 mg teścia .

Witam wszystkich, to mój pierwszy wpis na forum!! Muszę przyznać, że bardzo sie ucieszyłem widząc podwieszony temat o pływaniu. Szkoda tylko, że tak mało jest postów dotyczących osób pływających rekreacyjnie. Ja nigdy nie trenowałem w żadnym klubie pływackim,ale od kilku lat na swoim osiedlu mam całkiem w porządku basen i chodzę popływać [...]

[...] >>Trening II 1.200zm od tyłu 2.2*100 NN zm 3.2*400 kr 45 sek przerwy pomiędzy odcinkami (G) 4.2*100 RR zm 5.100luz >>Trening III Pojawia sie poraz pierwszy w naszych treningach tzw "blok": 1.500: 100kr/75grzb/50klas/25delf *2 2.500: 100kr/100grzb/100klas/100zm/100dokładanka zm (G) 3:500: 100 dokł kr/100 [...]

Witam! To mój pierwszy post, ale mam nadzieję, że nie ostatni:)) Nigdy nie trenowałam pływania, a pływam bo lubię. Ostatnio nauczyłam się pływać technicznie i to jest dopiero frajda (nie umiem tylko nóg do żaby, bo stare nawyki są ciężkie do wytępienia, ale pracuję nad tym:))). Mam tylko pewien problem chyba z wytrzymałością, a może bardziej z [...]

[...] zgola odwrotnie znacy najpierw maly palec. wtedy plaszczyzna dloni jest juz ustawiona w kierunku prostopadlym do kierunku pociagniecia (zagarnia wiecej wody). nie mowie co jest lepsze co jest gorsze. styl jest sprawa indywidualna... troche inaczej z dlonia jest w delfinie ale tam ciagniemy ramionami na zewnatrz... wiec pierwszy wchodz kciuk.

[...] trening na spokojnie to plusku prawie nie zostawiam ale jak przyjdzie się z kimś ścigać albo pływać sprint na maxa to bez fali się nie obejdzie. a co do dłoni w kraulu, że pierwszy wchodzi mały palec to pierwsze słyszę, ale nie twierdzę że tak jest źle, nie wiem bo nigdy tak nie próbowałem i nie widziałem nikogo kto by tak pływał, może sam [...]

Gatki - w lutym na Mistrz. Wielkop. Masters plynalem z chlopakiem na torze ktory wlasnie zalozyl po raz pierwszy w zyciu takie cus. Rozmawialem z nim pod prysznicem potem, bardzo je zachwalal, twierdzil ze pomagaly mu przy nawrotach. Ze swej strony powiem tylko, ze mi akurat wszystkie nawroty wyszly bardzo dobrze badz idealnie i to w [...]

Kim jest ten gość, pierwszy z prawej??

[...] są jasno określone przez FINA:) tutaj masz dotyczące grzbietu obowiązujące w latach 2009-2013: SW 4.2 Start w stylu grzbietowym i w sztafecie zmiennej odbywa się z wody. Na pierwszy długi gwizdek sędziego głównego (SW 2.1.5) pływacy bezzwłocznie wchodzą do wody. Na drugi długi gwizdek sędziego głównego, pływacy bez zbędnej zwłoki wracają na [...]

no właśnie miałem jakiś problemy z tym SOGiem a jestem początkujący i robiłem to pierwszy raz (dopiero po wysłaniu tamtego posta). To w takim razie duchowy SOG i naprawde nie chciałem być cffaniaczkiem i Cie oszukać ;] DZIĘKI

Meta leci jako kickstart, tylko przez pierwszy miesiąc, wiec meta odpadnie mimowolnie niedługo, jednak skutki nie dają mi spac, więc wolałem się poradzić. Wspomnę również, ze jestem w dobrych kontaktach ze znajomym dermatologiem, który na zmiany miejscowe przepisał mi triderm i wspomniał, ze jeśli temat się nie poprawi to wleci izotek, jednak [...]

Meta leci jako kickstart, tylko przez pierwszy miesiąc, wiec meta odpadnie mimowolnie niedługo, jednak skutki nie dają mi spac, więc wolałem się poradzić. Wspomnę również, ze jestem w dobrych kontaktach ze znajomym dermatologiem, który na zmiany miejscowe przepisał mi triderm i wspomniał, ze jeśli temat się nie poprawi to wleci izotek, jednak [...]

[...] deki z ec i malaya nie wziales sobie 3 flakoniki propa plus troche winajeszcze tez brakuje oczywiscie bo to co masz to na 3 tygodnie ci starczy poza tym meta tez ok jak na pierwszy cykl co to za meta?LL lyka labs pewnie co?dziala przewaznie ok jak dziala twoja okaze sie w praniu z tego co masz na sile nie da sie rozpisac bo to srodki pozno [...]

[...] na forum autorytetem i raczej wie co mówi, co do cyklu: deke możesz odrazu wywalić bo to lipa, pozostałych środków masz za mało żeby coś z tego układać, pozatem jeśli to pierwszy kontakt to za dużo tych środków. Na sterydach się nie zredukujesz, dieta+aeroby się w tym najlepiej sprawdzają, ew dokup jakiś dobry spalacz np Venom. Jeśli się [...]

[...] mi ladnie, nie zjadly mnie emocje i strzelilam lepiej od niektorych bardziej doswiadczonych zawodnikow. Zabraklo mi pol punkta, zeby wskoczyc z 6 na 5 pozycje ale to moj pierwszy sezon po 23 latach przerwy i i traktujé go jako rozgrzewké ;-) Jutro i pojutrze kolejne zawody, odpuszczam wiéc treningi silowe az do czwartku bo cos czuje ze ten [...]

A co do tego bezsensownego kłucenia sie dodam tylko że wyszła pare lat temu gazeta poświecona Arnoldow. Zawiera opowiadania zarówno z wieku kiedy to pierwszy raz odwiedzał siłownie jak i z lat świetności. W jednym z artykółow z tej gazety jest opisane jak na żywo podczas rozmowy z panią reporter przyznaje sie do zażywania "koksu". Jeżeli [...]

znowu jako pierwszy widze twoje foty:D