pierwszy

Moj pierwszy post wiec wypada sie przywitac. Co do tematu rozmowy to tez chcialbym cos powiedziec. Jakies 2 lata temu wygladalem tak: nie bylem przypakowany... heh... raczej bym powiedzial ze bylem chudy :-))), raczej wysoki (188cm), lysy (ale to chyba znaczenia nie ma). I na imprezach, festynach czy innych duperelach gdzie byla kupa ludzi [...]

[...] są jakieś przeciwskazania brania ich razem w tym samym czasie z rana godz przed śniadaniem? 2. Czy dzielić te 75mg T3 na 2 porcje np? Czy całość na czczo? 3. Czy na pierwszy posiłek dawać węgle czy je wyeliminować i dać już w następnym? Oczywiście bialko i tłuszcze są:-). Na ta chwile jem ok 70gr węgli z rana. Ale zastanawia mnie czy [...]

w twoim wieku bylem jakies 4-5cm wyzszy z tego co pamietam, a akurat pamietam bo wtedy pierwszy raz wsadzilem na 3,05 heh

witam, niestety przynosze zle nowiny dla dee-jaya. masz lipna deke. moze na pierwszy rzut oka wyglada dobrze, ale po dluzszych ogledzinach wychodza roznice od oryginalu.

[...] 12-10-10-8 -Podnoszenie sztangi wzdłuż tułowia 12-10-10-8 -Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12-10-10-8 Nogi -przysiady ze sztangą 12-10-10-8 -Uginanie nóg w leżeniu 12-10-10-8 znalazlem taki plan na mase czy moglbym go stosowac?? jesli tak to czy moglbym trzeci dzien wcisnac w pierwszy i w drugi?? moze barki do 2 dnia a nogi do pierwszego??

Pierwszy miesiąc pojadę na sucho a już kolejny miesiąc zwiększę ilość treningów do 3x w tygodniu i jakieś może odżywki dodać do diety?

Ooo, dziękuje bardzo, mam nadzieje, że ten pierwszy cykl będzie dobry. A zobacz, Bo mam taki rozklad supli: Naczczo kreatyna, 2h pozniej Multivitamina+Wapno(od alergii muszę..) Przed treningiem Bcca, po treningu Kreatyna+Carbo. Czy wszystko tak może być?

Na pierwszy okres treningu nie trzeba nic dodawać, warto najpierw zbudować podstawy na tych ćwiczeniach i nauczyć się prawidłowej techniki.

[...] (12:0) Punkty: dla Blach - Michał Królikowski 10, Kazimierz Matczak 5, Tomasz Grodecki 3, Piotr Gomulak 2; dla Lublina - Konrad Jarosz 5. W drużynie Blach Pruszyński po raz pierwszy w pierwszej lidze wystąpił mistrz świata siłaczy - strong man Mariusz Pudzianowski. Folc AZS Warszawa - Orkan Sochaczew 19:42 (5:30) Punkty: dla Folc AZS - Łukasz [...]

[...] prawidlowa dieta.A wiec rozklad b/t/w i to jakie i kiedy posilki spozywac bo to co tu przedstawiles nie przypomina diety.W ogole to brak warzyw, tluszczy dwa pierwsze posilki za ubogie w bialko, na noc bialtko plus tluszcze a nie ww (poltlusty nie poltwardy ) .To mniej wiecej wychwycilem na pierwszy rzut oka.Czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj.

Chociaż 12 żeby było, bo 6 to na jeden trening, ale i tak pierwszy raz cos wygrałem więc jes OK :)

Wczoraj zrobiłam analizę ciała i wyszło, że spadła mi waga ale zleciało z mięśni a przybyło tłuszczu. Jeżeli już zrobiłam pierwszy krok z dietą, to co teraz z treningiem? Ten który wkleiłam mógłby być?

ułozenie diety nic prostszego.....najgorszy w sumie ten pierwszy raz a pozniej to juz wiecej niz 15 minut na to nigdy nie stracisz

tamten pierwszy formularz przez pomyłke dodany nie ma nic wspólnego ze mną

No pisalem Ci, ze od razu po te 250 pn i cz. Na dlugim estrze rozpoczynajac od mniejszych to po paru tygodniach bys pisal, ze towar choojowy. Na dlugim estrze to mozesz odwrotnie przywalic, czyli frontem 1 tydz 2* po pinset ;) , a pozniej juz spokojnie po 2*po 250. IMO pierwszy raz nie pali Ci sie (chyba) to lec delikatnie 2*250/w i tyle.

[...] hrhrhr. Cypio obecnie 1,1-1,2ml e3d z deka 0,7-0,8ml spowodowalo spadek libido, musialem dodac 50mg propa do kazdego strzalu teraz. Od wczoraj libido na plus, prop doszedl pierwszy strzal w niedziele. 6 tydzien cyklu, fajnie klepie ogolnie to pmp, mieso dobre idzie po diecie, ale tez kalorii za duzo troche chyba dalem, bo brzuch nadety. Jak [...]

[...] najpierw 12 cloma myślałem że to aż tak nie blokuje, potem do kupiłem hcg i 12 tab cloma żeby przedłużyć cały czas brałem clomid 24 tab podczas wbijsnia hcg 2500uj na pierwszy i potem po 1000 co 4 dni ,mija 3 tyg od zaprzestania brania tury A blok cały czas konkretny brak libido itp Ciągnąć dalej clomid czy nolvadex ? Powinienes [...]

Pasowalo zeby ktos jeszcze sie wypowiedzial na temat dawki 50 czy 100 e2d na pierwszy raz;/ Masz racje jak nie bedzie dzialac mala dawka na mnie to moze byc lipa, a tu dlugiego cyklu nie planuje zeby tygonie muc sobie marnowac na sprawdzanie

powiem szczerze ze pierwszy moj cykl skladal sie z propa 1-7 50mg e2d zadowolony bylem ale wszystko mialem dopiete idealnie teraz przyznaje bywa roznie ale tez zadowolony jestem tylko wieksze dawki leca:) pozdro

[...] w tricepsach (szczególnie po wyprostach rąk na wyciągu górnym, które robiłem jako ostatnie ćwiczenie)po jednym z treninów tak mnie piekły tricepsy że myślałem że jakaś kontuzja, portstu czułem ogień w środku, pierwszy raz miałem takie uczucie!!! Chciałem podziękować również OLIMPowi, pomieważ poraz kolejny niezawiodłem się na ich produktach!!!