pierwszy

[...] 2. Chleb + twaróg chudy + dodatki https://i.imgur.com/DMuKpuX.jpg 3. Kupiłem na spróbowanie kilka rodzajów lunch, bo może to być ciekawa odmiana jak dla mnie. Na pierwszy rzut poszedł ORKISZ, BURAKI, PAPRYKA, CZOSNEK NIEDŹWIEDZI - smaczne! Do tego gotowana kura i warzywa. https://i.imgur.com/b4mGT68.jpg 4. 170g węgli w przyjemności [...]

[...] jestem w stanie zjeść 2-3 posiłki i władować wtedy węgle. Teraz czuję się cały czas jakbym ten kleik skończył 15min temu a nie 2:15 h temu ;) Może dałem za dużo na pierwszy raz (100g) ale musiałem tak zrobić by z owocami przyładować 170g ww, 230g ww w dniu nóg bym chyba nie przejadł. Mam kleiku pół opakowania i dam mu szansę jeszce ale [...]

dlaczego nie możesz jeść bulgur? ja pierwszy raz jadłem w tym chickenie, lubię ogólnie kasze ale jem je zdecydowanie za rzadko co do białka ostatnio biorę małe paczuszki i sprawdzam, na pewno z tych co miałem ostatnio, mogę w ciemno polecić: - rum z czeko - b.czeko ananas - cottage cheese strawberry nie podeszła mi gumowa balonowa, zapach super [...]

dlaczego nie możesz jeść bulgur? ja pierwszy raz jadłem w tym chickenie, lubię ogólnie kasze ale jem je zdecydowanie za rzadko co do białka ostatnio biorę małe paczuszki i sprawdzam, na pewno z tych co miałem ostatnio, mogę w ciemno polecić: - rum z czeko - b.czeko ananas - cottage cheese strawberry nie podeszła mi gumowa balonowa, zapach super [...]

Dzisiaj średni trening, ale tak to jest, gdy idzie się na 6 rano pierwszy raz od ponad roku %-) Trening jak trening, byle zrobić, pompa słaba, kawa przed zbytnio nie obudziła ;) Teraz przez 2 tyg do mojego urlopu bedę kombinował z godzinami treningu bo jestem sam w pracy i nie mam możliwości trenowania w ulubionych godzinach. Wieczorami znowu [...]

[...] %-) blizej 40-tki pewnie też tak będę miał 8-) na szczescie jeszcze pare latek zostało };-) powiem Wam,ze karkówka wyszła tak pyszna, ze długo walczyłem by nie zjeść dziś całego gara - a było prawie kg miesa ....jednak rozsądek wygrał :-D pierwszy dzień od dawna z niewielką ilością ww i już mnie korci by coś podjeść, kładę się wcześniej spać}:-(

Piłką do plażowki gracie ? %-) Oj tak, ja też jak pierwszy raz w te wakacje zagrałem na plaży po rocznej przerwie to od razu humor 10 razy lepszy :)

[...] pracuję wtej branży i mnie już nic nie zaskoczy. Jedni wręcz z premedytacją wystawiają negatywne komentrze gdzie się da, zazwyczaj zupełnie nie mając racji. Przecież np. pierwszy sklep sfd - ten w Wawie na starcie zaczął otrzymywać negatywne '1' i opinie na google od ....klientów sklepu online, bo im paczki przychodził z opóźnieniem, bo coś [...]

[...] info -> luty/marzec 2019 %-) ale już tyle miesięcy to przeciągają , ze nic mnie nie zdziwi. Pewnie prędzej zrobię 3 Ustawkę u siebie niż tam będzie ;) Wczoraj w końcu pierwszy dzień od dawien dawna z czystą michą (wieczorem jedynie 100ml cytrynówki i jedno piwo %-) ). Tak poza tym to co poniżej na fotkach. Planu treningowego jako takiego [...]

Jak zrezygnujesz bz siłowni banan to pierwszy w kolejce jestem na grę na plaży ;)

No to super nowina . Nie ma to jak w komplecie , w sumie to teraz warto skorzystać i odstawić młodego od cyca jak już była przerwa . Mój pierwszy też był bardzo długo na piersi - bo to samo zdrowie i aż żal było odstawiać . No i darmowe mleko .hehe. teraz przy córce na samo mleko NAN opti schodzi 300 zł miesięcznie :( Zmieniony przez - monkey22 w [...]

[...] Maluszkom z Fundacji Gajusz w Łodzi. Przeczytajcie, udostępnijcie dalej. To Was nic nie kosztuje, a dobry uczynek wykonacie ;) Łukasz (lasica) już nam pomógł - i to nie pierwszy raz. Wielki Szacun dla Niego i każdego kto włączy się do naszej akcji. /SFD/2019/3/26/959a97b8ac21474880d32f46535feabf.jpg [...]

[...] piersiowego oraz core, same podstawowe ćwiczenia, których jednak nazw nie znam (poza plankiem). Robię to już od ponad tygodnia i też czuję znaczną poprawę. Dzisiaj byłem pierwszy raz na siłowni od ponad 3 tygodni. Zrobiłem 25 min cardio, ten zestaw ćwiczeń wzmacniających oraz minimalnym ciężarem kilka ćwiczeń po 2-3 serie. Teraz czas wrócić [...]

Wczorajsza degustacja podczas bardzo fajnych zawodów. Pierwszy raz na żywo oglądałem podnoszenie ciężarów, masakra jaką mobilność mają te osoby. Szok. Wyniki też robiły wrażenie, pełen szacun. https://i.imgur.com/DcqK9YU.jpg https://i.imgur.com/naHH3ED.jpg https://i.imgur.com/WOBWNsP.jpg https://i.imgur.com/kL1DMXc.png Wieczorna fotka, 2 dni OFF [...]

[...] strzał w dziesiątkę, to wchodzenie na podwyższenie masakruje moje uda. Serio nie potrzebuję w tej chwili żadnych siadów %-) Wstyd to może pisać ale hip thrust robiłem po raz pierwszy i to na maszynie , bo ze sztangą to muszę jeszcze z kimś skonsultować i zacząć robić od początku dobrze. Jednak ta maszynka i zaledwie 5kg na stronę zrobilo robotę [...]

[...] Później drugie zajęcia ruchowe w życiu Franka, po piłce nożnej kilka dni temu, dzisiaj wizyta na Kuźni w Akademii Młodego Wojownika , dużo ogólnorozwojowych zabaw, jak na pierwszy raz Franek dawał super radę, tylko jak zwykle ciężko było mu ustać w miejscu i słuchać trenera %-) jednak będziemy to kontynuować, na tle dużo starszych dzieci nie [...]

[...] }:-( wielu sobie tak tłumaczy, np. braki w formie, a w tle leci tablica mendelejewa i końskie ilości %-) u mnie tribulusik 250 mg co 5 dni, więc jak dla mnie htz :-) nie pierwszy raz , nie ostatni zapewne ;-) staram się to po prostu dobrze wykorzystać Zapomniałem Wam sprzedać malego newsa, oczekujcie lada dzień ;-D proszę tylko nigdzie tego [...]

[...] dodać węgli to wiadomo też nie będzie problemem dodać do niej jakiejś kaszy, makaronu, itp). Dzisiaj za to leczo. Ogromny gar warzyw. W planach jeszcze jest zrobienie po raz pierwszy curry (Pit - czekam na Twój obiecany przepis! ;-) ) No i tym sposobem powoli będę starał się, aby duża ilość warzyw była nieodłącznym elementem dziennego menu. [...]

[...] z indyka zamoczyłem w mleku (z dodatkiem przypraw), a potem w sezamie z odrobiną bułki tartej. https://i.imgur.com/lFPjCiY.jpg https://i.imgur.com/HB3fVIH.jpg Wczoraj też pierwszy raz zrobiłem fileta z kaczki :-) smakuje mi jak wątróbka %-) czyli jak dla mnie zaj**iście. Nie dodawałem nic poza solą i pieprzem. Kolejnym razem pokombinuję z [...]

[...] sklepy, wydłuża się nam ta robota. Z drugiej strony dzień mija w oka mgnieniu, nawet się nie obejrzę,a tu zaraz weekend :-)) https://i.imgur.com/wQ1isAj.jpg Wczoraj w końcu pierwszy raz na rowerach z rodzinką :-) około 2,5 h w terenie. Mamy zaj**iste okolice do takiej rekreacyjnej jazdy :-)) https://i.imgur.com/LnL09pV.jpg [...]