pierwszy

Napisałem swój własny plan treningowy z pomocą starszego doświadczonego kolegi napisałem go pod siebie pod ten sprzęt co posiadam mam prośbę ocieńcie go i dajcie poprawki ;-D Poniedziałek Klatka piersiowa + Mięsień dwugłowy ramienia(biceps) 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej s3 pow10-8 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej s4 pow12 3. [...]

Witam Nie mam doświadczenia w cyklach sterydowych więc proszę odpowiedzieć tak żebym zrozumiał, skróty w stylu clom i nie wiem co tam jeszcze nic mi nie mówią więc proszę ich nie używać, nie znam tego slangu Postaram się krótko i na temat i takiej odpowiedzi oczekuję, konkretnie, zwięźle i rzetelnie. Chcę wziąć HGH i chciałbym wiedzieć jak długo [...]

witam jestem tu nowy i chcialbym porozmawiac z bardziej doswiadczonymi w tym temacie a dokladnie co na pierwszy cykl co polecacie jakie dawki co z odlokiem Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 73 Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39.5 Obwód talii: 73 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 0 Staż na siłowni: 7 lat z przerwami Ilość [...]

Witam Panowie, sytuacja przedstawia się tak jak w temacie. Kończę swój pierwszy w życiu cykl. Przez cały okres bity był testosteron Cypionat co 5 dni. Okresowo pojawiały się również takie środki jak: - hcg co 2msc - 2 paczki metanabolu 100szt - 2 paczki winstrolu 100szt Ostatni miesiąc cyklu jest na samym testosteronie Aktualnie zaopatrzony jestem [...]

[...] Wzrost: 172cm Cel: Poprawa siły Staż: 1 miesiąc w 2015 (czyli praktycznie żaden) Aktywność: Planuje 3x w tyg siłownię, bieganie 3x w tyg, a od lutego rower Witam. Ułożyłem pierwszy plan treningowy FBW, lecz mam małe pytania. 1. Przez jaki okres czasu mam wykonywać ten plan? Raz piszą, że od 6-8 tyg, a raz, że od 8-12 tyg. 2. Ile ma wynosić [...]

[...] nie wyglądam również jak małpa 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80kg x6 -martwy ciąg: 120kg x10 -przysiad: 130kg x6 Witam, Planuje swój pierwszy cykl na "poważniejszych" odżywkach a mianowicie Burneika Sports : Muscle Test + PCT Monster. Moje pytanie brzmi, jak wygląda przejście z cyklu na odblok (czy odblok [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie tego tematu "Pierwszy rok treningów" http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html . W etapie 5 widać "rampy" i nie wiem o co chodzi jeśli jest rampa 10 na przykład. To znaczy że mam wykonywać 10 serii? A drugie pytanie odnośnie tego planu Góra 1: 1.Wyciskanie sztangi leżąc rampa 8 2.Wyciskanie [...]

Witam, zastanawiam się nad swoim pierwszzym cyklem, w terminie ok. grudnia, jednakże już zadaję pytanie bo chcę się zaopatrzyć. (potem może być problem) . Moje wątpliwości wiążą się z tym, że przed rozpoczęciem regularnych treningów sporo imprezowałem (alko) więc nie byłem pewien stanu wątroby. Zrobiłem próby i mam AST - 27.5 (norma: [...]

Wiek: 20 Wzrost: 180 Waga: 80 (z 93 kg, aktualnie redukcja) Staz: grubo ponad dwa lata Siemka, jestem obecnie na redukcji po dwoch latach robienia nieustannej masy naturalnie, doszedlem do wagi 93 kg, 130 kg wycisku, 41 cm w lapie oraz 90cm w pasie xd Obecnie zszedlem juz do 80 kg i juz jestem zadowolony, pomyslalem sobie, ze moze sprobuje PH i [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 seria -martwy ciąg: 90 seria -przysiad: 90 seria maksów nie robie więc nie wiem. A wiec na początku chciałem się przywitać, jest to mój pierwszy post w tym dziale. Zaczynam planować mój pierwszy cykl na PH ponieważ do niczego innego nie mam niestety dostępu,a więc wszystko co moge zdobyc musi pochodzić z [...]

Witam wszystkich Za pewien czas chciałbym odpalić swój pierwszy w życiu cykl :) Po bardzo obszernym i wnikliwym zaznajomieniu się z tematem SAA wstępnie podjąłem decyzje ,że rozpocząłbym cykl na propie 12 tygodni Prop dlatego, żebym mógł w razie jakichkolwiek negatywnych objawów oddziaływania sterydów na mój organizm, mógł zejść z bomby i się [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 96 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 63 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5 lat z kilkoma przerwami 6. DIETA: 3000 kcal -białko: 30% 200g -węglowodany: 45% 310g -tłuszcz: 25% 65g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: split 5 dni 9. CEL CYKLU: sila i masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] teścia i kiedy go zacząć planuje bić na początku pierwsze 10 shotów co 5 dni po 250mg/ następnie co 4 dni również 250mg. Chce zobaczyć jak na to zareaguje mój organizm słyszałem,ze mozna ciagnąć i ciagnąć cykl ale na pierwszy raz nie chce przesadzać potem mozna sie bawić w dłuższy. Bede wdzięczny za wszelkie sensowne opinie i odpowiedź :)

[...] niewiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: w szczycie formy -klata: 90 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 100 Witam, kolega ma rozpisany pierwszy cykl w następujący sposób i moje pytanie czy jest prawidłowy: (odbloku jeszcze nie ma rozpisanego- pytanie dotyczy czy główny etap cyklu jest ok) 1-10 Nandrolone [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 65 :) 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: nie wiem -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie z 2 lata (przerwy) 6. DIETA: -białko: mniej wiecej 2g/kg, na cyklu postaram sie 3 -węglowodany: ile wlezie -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jesli mozna to nazwać cyklem to 6 lat temu wbiłem 5 [...]

witam, mam prawie 18 lat trenuje ok roku, czy mogbym zrobic juz pierwszy cykl? jesli tak to co proponujecie na poczatek wziasc? i dodam jeszcze ze nie zalezy mi na takim desperackim zwiekszaniu kilogramow tylko mniej ale lepiej ;) sorry ze niewypelnilem wszystkich pol ale niemam wyliczonej diety Płeć: Mężczyzna Wiek: 17,5 Waga: 100 Wzrost: [...]

1. WIEK: 22 lata 2. WAGA: 92 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: około 6 posiłków dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE PH 1 PH 2. mietek 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa  10. ODSTĘP [...]

Witam. Jestem po 3 miesiącach redu( która miała być do maja ). Chcę zrobić pierwszy trening w całości na siłe, do tego chcę utrzymać obecą wagę ( 91 kg ). Moje rekordy to: WL : 120kg x 4 SQ: 135kg x 2 MC: dawno temu 170kg x 2 ale nie mogę robić ćwiczeń na dół pleców :( Jeśli chodzi o wyciskanie to będę stosował podwieszony tutaj 10 tygodniowy plan [...]

Witam jako że niedawno rozpisaliście mi tu bardzo ładnie cykl na prolongatum , namówiłem mojego kumpla z którym ćwiczymy razem zeby sobie też w końcu przywalił coś, tylko nie wiemy co by dla niego było najlepsze? Dysponuje powiedzmy niemałymi funduszami, ale bez przesady np HGH nie wchodzi w rachubę no i chciałby coś w miarę nieszkodliwego [...]

Czołem, ze względu na długą stagnacje mimo pełnej suplementacji, dokładnych treningów i diety dopiętej na ostatniej guzik, rozważam, co z ph mogę przyjąc w lutym. 1. WIEK:18 2. WAGA:103 3. WZROST:200 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:116 -udo:60 -talia:82 -pas:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2-3lata 6. DIETA: -białko:2,5g -węglowodany:5-6g -tłuszcz:1,5g 7. [...]